¿El aumentando de la tecnología es algo bueno o algo malo?. De acuerdo con los investigadores de la ‘Universidad de Illinois de Chicago’, la tecnología digital permite a más personas trabajar desde casa, y ofrece una oportunidad para ayudar al medio ambiente en el ahorro de papel y otros consumibles.
Sin embargo, de acuerdo con el reportero Matt Richtel del ‘The New York Times’, esto conlleva desventajas que incluyen cambios en el cerebro que pueden afectar tu capacidad de participar en la conversaciones, así como la capacidad de ser creativo. De acuerdo con un estudio reciente, incluso una interrupción de cinco segundos puede tener un impacto significativo en su capacidad para volver a un proyecto sin cometer errores innecesarios.
Si tu eres una de estas persona que están todo el rato delante del ordenador, es posible que se sienta abrumado con todos sus dispositivos digitales, y no estará seguro de cómo sacar el tiempo de desconexión que necesita para alcanzar su pleno potencial. Aunque pueda parecer prácticamente imposible, tu puedes conseguir el camino correcto hacia una desintoxicación digital para un rejuvenecimiento. Los beneficios que puedes experimentar hacen que valga la pena dicho esfuerzo.
La verdad detrás de la Ciencia
Tanto si eres un profesional independiente (freelance) que trabaja desde su casa, un diseñador que trabaja en una oficina o incluso un alumno que se está realizando un curso de diseño, necesita tiempo a solas para crear y desarrollar nuevas ideas. Como profesional creativo, conseguir pasar tiempo fuera puede aumentar su productividad más de lo que nunca habías pensado, de acuerdo con una organización no lucrativa que se especializa en la sobrecarga de información.
Internet y las redes sociales en concreto, pueden afectar a su cuerpo y el cerebro de manera sorprendente. El equipo detrás de AsapSCIENCE decidió explicar los 5 efectos principales en el vídeo que os hemos dejado anteriormente.
Un creciente número de estudios sobre el tema de la sobrecarga digital, han permitido a los psicólogos e investigadores profundizar en los temas clave que pueden ser resultado del uso de la demasiada tecnología. Una serie de beneficios probados relacionados con las estrategias de desintoxicación digitales, puede ayudar a recuperar el control de su vida. Los beneficios incluyen los siguientes:
- Mejor humor.
- La creatividad más reflexiva.
- Aumento de la sensación de libertad.
- Mejora de la concentración y de la memoria.
Aprender a estar solo
Los investigaciones demuestran que los seres humanos son criaturas naturalmente sociales, y como tal, se pueden sentir poco naturales al estar a solas con sus propios pensamientos. Sin embargo, si su objetivo es tomarte un poco de tiempo cada día para trabajar en ti mismo, y obtener creatividad o para experimentar una completa desintoxicación digital, el punto es encontrar tiempo para estar a solas todos los días, incluso si se siente incómodo al principio.
Por supuesto, en la sociedad trabajadora de hoy en día, puede no estar seguro de cómo conseguir este logro tan importante. En lugar de tomar la ruta extrema saltando en un boicot digital completo, empieza por tomar unos pequeños pasos en la dirección correcta:
- Aparte un poco de tiempo cada día para obtener resultados a corto plazo, y poderte centrar en sus esfuerzos creativos.
- Encontrar un área dentro de su hogar u oficina, donde te puedas separar de los demás.
- Designar un marco de tiempo específico cada día, donde se apague todos los dispositivos digitales, y te puedas desconectar o estar distraído con algo no tecnológico.
Especialmente si usted está acostumbrado a gastar una cantidad significativa de tiempo en la comunicación con otros en sus dispositivos digitales, puede ser difícil dar el primer paso. Pero recuerde, los resultados positivos son casi instantáneos y merece la pena. Al poco tiempo, es posible que su trabajo sea de mayor calidad completado de manera oportuna, y lleno de ideas únicas que no sabía que tenía.
Evaluar su felicidad al estar desconectado
Cuando uno se pone a pensar en el tiempo que pasa fuera de línea, ¿no lo disfrutas?. Si tu eres como muchas personas con este problema, la respuesta es probablemente sí.