Kunsterapie en mandalas: hoe kreatief kan wees om stres te oorkom

Boeddhistiese monnike en mandalas

«Tibetaanse monaci complete no mandala» deur davdenic is gelisensieer onder CC BY-NC-ND 2.0

Daar is geen twyfel dat mandalas in die mode is nie, maar wat is dit regtig? Wat is die betekenis daarvan?

Daar word gesê Boeddhistiese monnike in Tibet beeld hierdie sirkelvormige geometriese figure uit met 'n digte sand gekleur met natuurlike pigmente, geskep deur die verplettering van klippe. Hulle gebruik verskillende instrumente om dit presies te vorm, en neem weke. Hierdie proses laat hulle die idee van die hier en nou in gedagte hou. 'N Ingewikkelde artistieke werk wat hulle sal vernietig as hulle klaar is, en onthou dat alles in die materiële lewe tydelik is, het 'n begin en 'n einde. Wanneer dit vernietig word, word die sand teruggebring na sy oorsprong, spesifiek na 'n rivier, wat die kringloop van die natuur simboliseer.

Maar die figuur van die mandala strek veel verder. Konsentriese vorms word nie net deur Hindoeïsme en Boeddhisme voorgestel nie, dit is ook kenmerkend van ander godsdienste en mense, soos die geval is met die mandorlas en rosette van die Christendom, die chacanas van die Andes-volke, die Keltiese simbole, ens. Waarom hierdie neiging om konsentriese strukture voor te stel?

Volgens die bekende Switserse sielkundige Carl Jung (1875 - 1961) word die mandala so gereeld deur die mens geskep omdat dit 'n tipiese vorm van argetipe is, dit wil sê 'n universele argaïese patroon of beeld wat voortspruit uit die kollektiewe onbewuste. Die sirkel is 'n simbool van perfeksie en totaliteit, wat altyd 'n sentrum en 'n periferie verteenwoordig wat vanuit die sentrum geskep word. Dus, ons is geneig om mandalas uit te voer om ons psige te reguleer. Dit wil sê, om die angstige en verspreide gedagtes te kalmeer, veroorsaak die tekening van hierdie tipe patrone dat daar 'n vorm van reorganisasie en fokus van denke plaasvind, wat die emosies kalmeer.

Gekleurde mandalas

«Moleskine10» deur Hello Angel Creative is gelisensieer onder CC BY-NC-ND 2.0

Hierdie idee van die mandala as 'n meetkundige pad na innerlike rustigheid word vandag deur baie sielkundiges gebruik.

Die huidige konsep van kunsterapie is opmerklik. Hierdie terapie is ingesluit by diegene wat bekend staan ​​as kunsterapieë (kunsterapie, dansterapie, musiekterapie, teaterterapie ...), wat gebaseer is op die gebruik van die kreatiewe proses in 'n spesifieke intervensie met terapeutiese, ontwikkeling, rehabilitasie, opvoedkundige en langtermyndoelstellings. ensovoorts. Die belangrikste van hierdie terapieë is nie in die resultaat nie, maar in die proses. Soos in die geval van Boeddhistiese monnike, dit is 'n manier om weer kontak te maak met die huidige oomblik, benewens 'n wyse van emosionele uitdrukking en selfkennis.

Skilder mandalas

«Kunsterapie en kinderjare» deur cultura social is gelisensieer onder CC BY-NC-ND 2.0

In die geval van kunsterapie, Plastiese kunste word in hierdie kreatiewe prosesse gebruik. Dit is baie algemeen om tydens die sessies mandalas te skep, asook om dit in te kleur. Dit is meer as bestudeer dat die kreatiewe proses verskeie voordele oplewer by almal wat dit beoefen, omdat dit 'n sterk stresverminderaar is. 'N Vorm van meditasie beskikbaar vir almal.

En nou dat ons mal wil word om mandalas te teken, waar begin ons?

Ek raai u aan om u verbeelding te laat styg, om 'n pen of merker te neem en vanaf 'n sentrum te begin. Skep daarvandaan lae soos figure na vore kom. Dit is belangrik om u nie oor volmaaktheid te verset nie en meegevoer raak as u teken. Nadat u dit geskep het, kan u dit met die gewenste kleure inkleur deur potlode, merkers of die tegniek te gebruik wat u graag wil hê. Die resultaat sal u verras en u eie eksklusiewe skepping wees. As u dit nie wil teken nie, jy kan 'n boek koop (daar is 'n skare) en ontspan deur dit in te kleur. 'N Ander manier om mandalas te geniet, is die eenvoudige waarneming daarvan, van al hul vorms en verbindings. Om u te inspireer, is daar groot huidige kunstenaars wat hulle toewy aan die skilder van mandalas. Op die internet kan ons duisende vind.

Daarbenewens kan u dieper analiseer watter betekenis u mandala het volgens die kleure wat u gebruik het. Die effek wat kleur by mense oplewer, is ook wyd bestudeer.

Wat wag jy om mandalas te begin teken?


Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

'N Opmerking, los joune

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie.

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.

  1.   toni dijo

    Die waarheid is dat u so gekonsentreerd moet wees wanneer u dit skilder, dat u aan niks anders kan dink nie, en wanneer u dit klaarmaak, lewer dit persoonlike bevrediging op hoe mooi dit is