Добре или лошо е възходът на технологиите?. Според изследователи от "Университет на Илинойс в Чикаго", цифровата технология дава възможност на повече хора да работят от вкъщи и предлага възможност да се помогне на околната среда чрез спестяване на хартия и други консумативи.
Според репортера обаче Мат Ричтел дел 'Ню Йорк Таймс', това има недостатъци, включително промени в мозъка, които може да повлияе на способността ви да участвате в разговориКакто способност за креативност. Според скорошно проучване, дори прекъсване на пет секунди това може да окаже значително влияние върху способността ви да се върнете към даден проект, без да правите излишни грешки.
Ако сте от тези хора, които са постоянно пред компютъра, може да се почувствате претоварени с всичките си цифрови устройства и не сте сигурни как да получите времето за изключване трябва да разгърнете пълния си потенциал. Въпреки че може да изглежда практически невъзможно, можете да стигнете по правилния път към a цифров детокс за подмладяване. Ползите, които можете да изпитате, заслужават усилията.
Истината зад науката
Независимо дали сте а независим професионалист (на свободна практика) който работи от вкъщи, a дизайнер който работи в офис или дори студент, който прави курс по дизайн, трябва ви време сам, за да създавате и развивате нови идеи. Като творчески професионалист, изчакването може да увеличи вашата производителност повече, отколкото някога сте предполагали, според организация с нестопанска цел, специализирана в претоварване с информация.
Интернет и социалните мрежи По-конкретно, те могат да повлияят на тялото и мозъка ви по изненадващи начини. Екипът зад AsapSCIENCE реши да обясни 5 основни ефекта в видео че сме ви оставили по-рано.
Нарастващият брой проучвания по темата за цифровото претоварване позволи на психолозите и изследователите да се задълбочат в ключовите проблеми, които могат да бъдат резултат от използването на твърде много технологии. Редица доказани ползи, свързани със цифровите стратегии за детоксикация, може да ви помогне да си възвърнете контрола над живота си. Предимствата включват следното:
- По-добро настроение.
- Най-обмисленото творчество.
- Повишено чувство за свобода.
- Подобрена концентрация и памет.
Научете се да бъдете сами
Изследванията показват, че човешките същества са естествено социални съществаи като такива те могат да се чувстват неестествено да останат насаме със собствените си мисли. Ако обаче целта ви е да отделяте малко време всеки ден, за да работите върху себе си, да проявите креативност или да изпитате пълен дигитален детокс Въпросът е да намирате време да бъдете сами всеки дендори да се чувства неудобно в началото.
Разбира се, в днешното работещо общество може да не сте сигурни как да постигнете това изключително важно постижение. Вместо да поемете по екстремния път, като скочите на a пълен цифров бойкот, Започнете с направете няколко малки стъпки в правилната посока:
- Всеки ден отделяйте малко време за краткосрочни резултати, за да можете да се съсредоточите върху творческите си усилия.
- Намерете зона в дома или офиса си, където можете да се отделите от другите.
- Определете конкретна времева рамка всеки ден, където всички цифрови устройства са изключени и можете да прекъснете връзката или да бъдете разсеяни от нещо нетехнологично.
Особено ако сте свикнали да отделяте значително време за комуникация с другите на вашите цифрови устройства, може да бъде трудно да се направи първата стъпка. Но помнете, положителните резултати са почти моментални y заслужава си. Не след дълго може вашата работа е с по-високо качество попълнени своевременно и попълнени с уникални идеи, които не сте знаели, че имате.
Оценете щастието си, когато сте офлайн
Когато мислите за времето, прекарано офлайн, Не ти ли харесва?. Ако сте като много хора с този проблем, отговорът е вероятно да.