প্রযুক্তির উত্থান কি ভাল জিনিস বা খারাপ জিনিস?। গবেষকরা মতে 'ইলিনয় শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়', ডিজিটাল প্রযুক্তি বেশি লোককে বাড়ি থেকে কাজ করতে সক্ষম করে এবং কাগজ এবং অন্যান্য ভোগ্যপণ্য সংরক্ষণ করে পরিবেশকে সহায়তা করার সুযোগ দেয় an
তবে এই প্রতিবেদকের মতে ম্যাট রিচটেল এর 'নিউ ইয়র্ক টাইমস'এটির মস্তিস্কের পরিবর্তনগুলি সহ অসুবিধা রয়েছে কথোপকথনে অংশ নেওয়ার আপনার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারেপাশাপাশি সৃজনশীল হওয়ার ক্ষমতা। সাম্প্রতিক এক গবেষণা অনুসারে, এমনকি একটি বাধাও পাঁচ সেকেন্ড এটি অপ্রয়োজনীয় ভুল না করে কোনও প্রকল্পে ফিরে আসার আপনার ক্ষমতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।
আপনি যদি এই লোকগুলির মধ্যে থাকেন যারা কম্পিউটারের সামনে সর্বদা থাকেন, আপনি আপনার সমস্ত ডিজিটাল ডিভাইসগুলি নিয়ে অভিভূত বোধ করতে পারেন এবং কীভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার সময় পাবেন তা নিশ্চিত নন আপনার আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছানো দরকার। যদিও এটি ব্যবহারিকভাবে অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে, আপনি একটি এর সঠিক পথে যেতে পারেন নবজীবনের জন্য ডিজিটাল ডিটক্স। আপনি যে সুবিধাগুলি অনুভব করতে পারেন তা এটিকে চেষ্টার জন্য মূল্যবান করে তোলে।
বিজ্ঞানের পিছনে সত্য
আপনি কিনা স্বাধীন পেশাদার (ফ্রিল্যান্স) কে বাসা থেকে কাজ করে, ক ডিজাইনার যারা অফিসে কাজ করে এমনকি এমন একজন শিক্ষার্থীও যা কাজ করে ডিজাইন কোর্স, নতুন ধারণা তৈরি এবং বিকাশ করতে আপনার একা সময় প্রয়োজন। একজন সৃজনশীল পেশাদার হিসাবে, সময় পার করা আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়াতে পারে আপনি যতটা ভাবেননি তার চেয়েও বেশি, এমন একটি অলাভজনক মতে যা তথ্য ওভারলোডকে বিশেষ করে।
Internet এবং সামাজিক নেটওয়ার্ক বিশেষত, তারা আশ্চর্যজনক উপায়ে আপনার শরীর এবং মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করতে পারে। AsapSCIENCE এর পিছনে দলটি ব্যাখ্যা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে 5 প্রধান প্রভাব মধ্যে ভিডিও আমরা আপনাকে আগে রেখে এসেছি যে।
ডিজিটাল ওভারলোড বিষয়ে ক্রমবর্ধমান অধ্যয়নের ফলে মনোবিজ্ঞানী এবং গবেষকরা মূল সমস্যাগুলি আবিষ্কার করতে পেরেছেন যা খুব বেশি প্রযুক্তি ব্যবহারের ফলাফল হতে পারে। ডিজিটাল ডিটক্স কৌশল সম্পর্কিত অনেকগুলি প্রমাণিত সুবিধা, আপনাকে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে সহায়তা করতে পারে। সুবিধাগুলি নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত:
- ভাল মেজাজ।
- সর্বাধিক চিন্তাশীল সৃজনশীলতা।
- স্বাধীনতা বোধ বৃদ্ধি।
- ঘনত্ব এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত।
একা থাকতে শিখুন
গবেষণা দেখায় যে মানুষ স্বাভাবিকভাবেই সামাজিক প্রাণী, এবং এর মতো, তারা তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা নিয়ে একা থাকা অপ্রাকৃত অনুভব করতে পারে। তবে, যদি আপনার লক্ষ্যটি হয় নিজেকে নিয়ে কাজ করতে প্রতিদিন কিছুটা সময় নেওয়া, সৃজনশীল হওয়া বা কোনও সম্পূর্ণ ডিজিটাল ডিটক্স অভিজ্ঞতা, মূল বিষয়টি হল প্রতিদিন একা থাকার জন্য সময়টি খুঁজে পাওয়াএমনকি প্রথমে অস্বস্তি বোধ করলেও।
অবশ্যই, আজকের শ্রমজীবী সমাজে, আপনি কীভাবে এই সর্ব-গুরুত্বপূর্ণ অর্জনটি অর্জন করবেন তা নিশ্চিত হতে পারেন না। পরিবর্তে একটি উপর ভর করে চরম রুট গ্রহণ সম্পূর্ণ ডিজিটাল বর্জন, দ্বারা শুরু কয়েকটি ছোট পদক্ষেপ গ্রহণ করুন সঠিক দিকে:
- স্বল্প-মেয়াদী ফলাফলের জন্য প্রতিদিন কিছুটা সময় আলাদা করুন, যাতে আপনি নিজের সৃজনশীল প্রচেষ্টাতে মনোনিবেশ করতে পারেন।
- আপনার বাড়ি বা অফিসের মধ্যে এমন একটি অঞ্চল সন্ধান করুন যেখানে আপনি নিজেকে অন্যের থেকে পৃথক করতে পারেন।
- প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা নির্ধারণ করুন, যেখানে সমস্ত ডিজিটাল ডিভাইস বন্ধ রয়েছে এবং আপনি অ-প্রযুক্তিগত কিছু দ্বারা সংযোগ বিচ্ছিন্ন বা বিভ্রান্ত করতে পারেন।
বিশেষত যদি আপনি আপনার ডিজিটাল ডিভাইসে অন্যের সাথে যোগাযোগের জন্য উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ব্যয় করতে অভ্যস্ত হন, প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া কঠিন হতে পারে। কিন্তু মনে রেখ, ইতিবাচক ফলাফল প্রায় তাত্ক্ষণিক y মূল্য। খুব শীঘ্রই, আপনি পারে আপনার কাজ উচ্চ মানের হয় একটি সময় মতো সম্পূর্ণ, এবং ভরাট অনন্য ধারণা আপনি জানেন না যে আপনি ছিল.
অফলাইনে থাকাকালীন আপনার সুখের মূল্যায়ন করুন
আপনি যখন অফলাইনে কাটানোর সময়টি চিন্তা করেন, আপনি এটি উপভোগ করবেন না?। আপনি যদি এই সমস্যা সহ অনেক লোকের মতো হন তবে উত্তরটি দেওয়া হবে সম্ভবত হ্যাঁ.