L'estrès i l'esgotament creatiu és comú en els nostres dies. Un dels majors problemes de la generació X i la generació la generació del mil·lenni. És per això que aquesta causa un efecte negatiu en les persones. A nivell personal ia nivell professional. Els grups de treball es ressenten, la creativitat cessa. hi ha múltiples 'Sabies que ...' sobre l'estrès i l'esgotament creatiu.
Però, menys solucions. No hi ha tantes alternatives com anar a l'psicòleg o teràpies de xoc. Totes dues, com a mínim, cares. I no tothom pot permetre una sessió setmanal per això. És per això, que anem a mostrar 5 aplicacions mòbils que ajudaran a eliminar aquest esgotament creatiu que necessites.
I si bé el seu telèfon intel·ligent podria ser parcialment responsable de l'augment de cortisol, hi ha aplicacions disponibles per ajudar-lo a perfeccionar les seves ones cerebrals i mantenir-lo fresc com la verdura. Sense importar quina vida li posi en el camí. Mantingui la seva creativitat en el punt prenent mesures per controlar l'estrès i l'esgotament amb aquestes cinc enginyoses aplicacions d'atenció plena.
HeadSpace
O el que és el mateix, espai al cap. Aquesta aplicació amb un nom tan particular està disponible tant per Android com iOS. El preu és gratuït, però limitat. Com tots sabem, aquestes apps que mantenen la premissa 'Compres dins de l'App Aquestes compres es divideixen en:
- Mensual: 9,99 €
- Anual: 74,99 €
- Per sempre: 399,99 €
El seu creador es diu Andy Puddicombe ia part de ser científic esportiu i monjo, ara és emprenedor. Aquesta icònica aplicació fa que la meditació sigui molt fàcil amb vídeos divertits i fàcils de digerir. Amb meditacions breus i senzilles en un bonic estil, aquesta icònica aplicació centrada en UX és una prova obligada si vols integrar l'atenció plena en el teu dia.
Calma
Segons un estudi de l'Center for Humane Technology, Calm és en realitat l'aplicació que deixa els usuaris més contents quan se'ls compara amb altres descàrregues populars. Per tant, respiri fondo, escolti la repicadissa de les pluges i visualitzi una bella posta de sol en la seva ment amb l'ajuda de Calm.
Aquesta aplicació és, com l'anterior, gratuïta. Aquest cop, per temps limitat. Una prova de 7 dies, amb una diferència, només 35,99 € et separen d'una compra única. Sense temps limitat d'ús ni afiliacions.
Amb un enfocament en el món natural, Calm és un santuari de l'enrenou i el bullici de la vida laboral. Triada com l'aplicació de l'any d'Apple en 2017, les bandes sonores de Calm i les instantànies d'ubicació t'ajudaran a conjurar un «espai segur» mental. Amb música, meditacions, classes magistrals i exercicis centrats en el somni, aquesta aplicació és una alternativa més centrada en la naturalesa que Headspace.
MindFi
Ja sigui que vulguis incloure la meditació en el teu descans, viatge o en un dinar, aquesta aplicació, que està dissenyada específicament per a «persones ocupades», Té com a objectiu facilitar el temps de meditació en el teu horari agitat. Creada per un «meditador confés». L'aplicació té funcionalitats gratuïtes limitades. Per completar les seves funcions tens les opcions premium. Mensualment 5,49 €, 39,99 € a l'any o 174,99 € per sempre.
Aquests breus exercicis de meditació de tres a cinc minuts, que abasten tot tipus d'exercicis per concentrar la respiració. En el qual despejarás tot el pensament de el món exterior que atreu l'estrès.
Budificar
Ja sigui que vulguis provar l'atenció plena amb Meditation 101 o no puguis dormir i estiguis buscant alguns exercicis que t'ajudin a relaxar-te, la colorida roda de meditació de Buddhify fa que sigui més fàcil escollir i triar exercicis que s'adaptin a la situació. L'objectiu de l'aplicació és que aconsegueixis meditar sense necessitar més, de forma independent a la pròpia APP.
Per només 4,99 € aconsegueixes l'aplicació completa. Sense més.
Zen Personal
Zen personal, en principi, pot ser que més agradi el públic. Totalment gratis, és l'única aplicació que no t'exigeix diners per fer-la servir completament. Simple i peculiar ajuda a el cervell a desconnectar dels estímuls negatius. Si ets propens a veure el got mig buit, aquesta aplicació dolça, encara que una mica baixa, és una alenada d'aire fresc.
Em sembla que això és com ajudar a un alcohòlic donant-li de beure cervesa en lloc d'aigua. El nostre principal problema és aquesta dependència gairebé patològica pels dispositius mòbils. Seguim esclavitzats a el telèfon.