La síndrome de l'pijama en els treballadors freelance: Com superar-ho?

síndrome-pijama

Desenvolupar el nostre treball des de casa té molts punts bons i atractius, però ser freelances també fa que estiguem més predisposats a patir la síndrome de l'pijama. Mai havies sentit parlar d'ell? Com podràs veure, el seu nom és prou gràfic i segur que si ets freelance et resulti molt familiar.

Quan ens vam estrenar en aquesta modalitat de treball no presencial vam iniciar les nostres tasques amb certa il·lusió, rigor i ganes de treballar. No obstant això amb el temps anem habituant a les tasques de treball i és llavors quan el component motivació comença a decaure. Llavors vam començar a sortir-nos dels nostres horaris de treball, no gestionem bé el nostre temps i com a conseqüència acabem amb el pijama posat tot el dia i sense trepitjar el carrer, davant de la pantalla del nostre ordinador i barrejant la nostra faceta professional i personal. No vam aconseguir separar els dos aspectes de la nostra vida d'una manera saludable el que a la llarga afecta la nostra productivitat, la nostra motivació i sobretot al nostre bienestar.¿Cómo podem evitar tot això? A continuació us presentaré alguns consells que us ajudaran a combatre aquest desordre:

 

  • Comença el dia amb dinamisme: El començament del dia és la base de el desenvolupament de la mateixa. Hem de procurar combatre la mandra i evitar sobretot les excessives concessions que ens donem quan treballem des de casa. Això vol dir òbviament que encara que no vagis a treballar a una oficina o sortir al carrer al matí, has de matinar, has dutxar-te, espavilar, vestir-te amb roba de carrer, fer un bon esmorzar i sobretot mantenir-te actiu. Això és bàsic i t'asseguro que marcarà la diferència en tu mateix i en el teu treball.
  • No abusis del teu cos: Amb això que som els nostres propis caps de vegades sentim pànic o massa pressió. No és estrany que el freelance recorri a horaris abusius i amb escassetat de temps de desacanso o breaks. Tendim a pensar que serem els millors d'aquesta manera i que la nostra productivitat serà creixent. No obstant això, res més lluny de la realitat, això acaba passant factura. Els llargs períodes de treball i l'abús físic i intel·lectual a la fin es tradueixen en una baixada a nivell físic i anímic que gairebé ens obliga a estar al llit o descansant. Aquesta potser és una de les raons principals per les quals podem acabar avorrint la nostra ocupació. Ens atipem a hores de treball sense descans, això ens passa factura perquè després arriba la baixada i així és com necessitem un descans més prolongat del que és necessari, vam acabar trencant la nostra rutina i apareix el desordre. Ja no tens vida personal i professional, tot comença a barrejar-se. T'asseguro que moltes vegades es pot ser molt més productiu en 5 hores que en 9.
  • Procrastinació, la paraula de moda: Per si encara no l'havia sentit, vol dir postergar o endarrerir tasques importants (treball) per altres més agradables com mirar Facebook, Twitter, jugar o veure una pel·lícula. Jo crec que aquest tipus de problemes es resolen amb una mica de perspectiva i maduresa. Has de tenir sempre clar cap a on et dirigeixes, no perdis el focus mai. Es rígid amb tu mateix. Si els teus descansos tenen uns temps, compleix-.
  • Els objectius estan per complir-se: Desenvolupar la teva estratègia per fases o objectius farà el procés molt més suportable i organitzat. Això està relacionat amb diversos factors com la motivació, la força de voluntat i la capacitat d'organització que tinguis. En la meva opinió els dos primers queden totalment resolts si tenim un cap que veritablement ens importa i ens apassiona (per a descobrir-cal mirar dins i fer-se preguntes), així que en aquest cas em centraré en el tercer factor ja que crec que és el més problemàtic per a la majoria de vosaltres. Necessites una agenda o un mètode que t'ajudi a arxivar i portar un control de les últims passos, també els propers que hauràs de donar per situar-te més a prop del teu cap. Has crear un hàbit de revisió i organització. Per exemple, cada dia a l'acabar la teva jornada laboral fes un petit esquema del que has de fer durant el dia següent. També és important que tractem de crear-nos plans mensuals o trimestrals. Seu i pregunta't: A per quin objectiu anirem durant els propers 3 mesos? A la fin si sabem utilitzar això repercutirà positivament en la nostra creativitat i inspiració.
  • Cuida la teva salut: Procura mantenir-te actiu en les teves estones lliures. Practica algun esport, camina habitualment, surt al caminar. Beu prou aigua a el dia i mantingues una dieta equilibrada. Sembla una tonteria pitjor et garanteixo que no ho és. Això afectarà directament al teu rendiment ia la rutina, creu-me. Per descomptat dins d'aquest apartat incloem la faceta més psicològica. Relaciona't, surt a passejar, vés a el cinema, fes amics ... Necessites un món alternatiu a qual s'obre davant teu al teu despatx. Recorda sempre que tu ets molt més que un dissenyador o un creador de continguts: Ets una persona i tens moltes altres necessitats i motivacions.

 


El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa aquí.

3 comentaris, deixa el teu

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà.

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.

  1.   JavierGaravito (@JavierGaravito) va dir

    Hola ... m'ha atrapat el tema, potser per qualsevol semblança amb la realitat o per pura coincidència ... Molt interessant, sobretot aquest terme de la Procrastinació uff, per donar-se de cops de pit ... De veritat és per inspirar-... per reflexionar ... saldudos amic ...

    1.    Fran Marín va dir

      Hola Xavier, la veritat és que últimament s'està fent molt habitual, si. Gràcies per passar-te a comentar, una salutació! :)

  2.   www.seguemedia.com va dir

    Gràcies per aquesta entrada. De vegades necessitem centrar-nos i re-configurar el nostre camí i dóna-li importància a coses que oblidem (com la salut)