Estàs pensant en emprendre un nou projecte i començar un camí cap a una nova meta? Si és així, aquest article pot ser-te de gran utilitat. A continuació, la nostra companya Sandra Burgos de Entrenament de 30K, Ens presentarà el mètode Grow, una estratègia d'allò més interessant per focalitzar i afrontar qualsevol tipus de repte. Us deixaré la informació per escrit ia continuació la versió en vídeo. Coneixies ia la tècnica Grow?
El nom de l'mètode, CRÉIXER, Que en anglès significa «créixer», es deu a les inicials angleses de les 4 fases que componen aquest proceso.Te recomano que tinguis a mà una mica de paper i un bolígraf perquè puguis anar aplicant el mètode a mesura que t'ho explico. No dubtis a aturar el vídeo tantes vegades com ho necessitis. Anem amb el mètode!
G: Goal (Objectiu)
El primer pas consisteix en la definició del teu objectiu, és a dir, en definir on vols llegar.Este pas és crucial per tenir la vida que vols, ja que l'única forma d'aconseguir-la és tenint ben clar quina és aquesta vida.Per això, fes-te les següents preguntes i medita molt bé els teus respuestas.¿Cómo és exactament la vida que vols tenir? què t'agradaria haver aconseguit a la fi d'aquest any? què és el que realment vols? Per aconseguir aquest objectiu, què necessites aconseguir primer? Quines coses et falten avui per començar a treballar en el teu objectiu? Els teus respostes a totes aquestes preguntes configuren tot el que inclou el teu objectiu de vida a dia d'avui. Enhorabona! Ja tens definida la meta.
R: Reality (Exploració de la realitat)
El segon pas de l'procés consisteix a analitzar com és la teva situació en aquest moment, és a dir, en definir d'on partes.Reflexiona amb calma sobre les següents preguntes d'exploració de la teva realitat En quina situació et trobes ara mateix en relació a el teu objectiu? Quins obstacles t'estan impedint arribar al teu objectiu? Si intentes aconseguir el teu objectiu, què passa? Com actues davant els obstacles? Què suports tens al teu voltant que t'ajudaran a assolir el teu objectiu? Assegura't d'haver pres nota de tot el que passa avui en la teva vida en relació amb el teu objectiu, doncs la teva situació actual serà el teu trampolí cap a la vida que vols.
O: Options (Concreció d'opcions o alternatives)
El tercer pas de l'mètode GROW consisteix a concretar les teves opcions per aconseguir la teva meta, és a dir, en identificar els diferents camins que et poden portar a ella. Encara no és el moment d'escollir, per tant produeix idees sense jutjar-les. Com més opcions tinguis, millor. Et plantejo algunes preguntes que t'ajudaran amb aquest pas: Quins camins poden portar-te a la teva meta? Segur que hi ha més ... quines altres opcions veus? Si jo estigués en la teva situació, quin consell em donaries per assolir el meu objectiu? Si els diners no fos una limitació, què faries? Un últim esforç ... ¿se t'ocorre alguna altra alternativa? Has identificat moltes possibilitats per caminar cap a la vida que vols? Doncs ara és quan les necessitaràs.
W: Wrap-Up (Pla d'acció)
I la quarta i última fase de l'mètode GROW és la configuració de el pla d'acció, és a dir, el disseny de la teva ruta. Respon a les següents preguntes amb veritable compromís. De totes les opcions, quin tries? Quins passos concrets componen aquest camí? Quan vas a realitzar cadascuna de les tasques de el pla? (Defineix dates exactes) Com pots assegurar-te que duràs a terme el teu pla? ¿Què faràs avui per començar a caminar? I fins aquí arriba el mètode GROW.
A partir d'aquest moment, l'únic que has de fer és seguir el pla. Mantingues els ulls oberts a mesura que la teva situació evoluciona per no perdre't ni una sola oportunitat ... per que quan comences a treballar en el teu pla, les oportunitats apareixen. Què t'ha semblat el mètode? Pots aplicar-lo a la reconstrucció de la teva vida, però també a la consecució d'objectius més específics. De fet, si el teu objectiu de partida és molt ampli, el més recomanable és emprar aquest mètode en cadascuna de les fases en què divideixis aquest gran objectiu. Així serà molt menys aclaparador i t'asseguraràs la teva arribada a la meta. Ara passa't per la secció de comentaris i explica'ns: ¿Per quin objectiu has traçat teu pla?
Us agrairia em doneu de baixa en newsletter i altres tipus de missatges.
Gràcies.
Molt important això ja q hi ha persones enfocades amb moltes idees més no donades (estancades), és una bona manera de posar en function nostres object ja que actives teus pensaments desitjos i més, parlo en el meu cas, excellent.