El augmentant de la tecnologia és una cosa bona o una cosa dolenta?. D'acord amb els investigadors de la 'Universitat d'Illinois de Chicago', La tecnologia digital permet a més persones treballar des de casa, i ofereix una oportunitat per ajudar a l'entorn en l'estalvi de paper i altres consumibles.
No obstant això, d'acord amb el reporter Matt Richtel del 'The New York Times', Això comporta desavantatges que inclouen canvis en el cervell que poden afectar el teu capacitat de participar en la converses, Així com la capacitat de ser creatiu. D'acord amb un estudi recent, fins i tot una interrupció de cinc segons pot tenir un impacte significatiu en la seva capacitat per tornar a un projecte sense cometre errors innecessaris.
Si tu ets una d'aquestes persona que estan tota l'estona davant de l'ordinador, és possible que se senti aclaparat amb tots els seus dispositius digitals, i no estarà segur de com treure el temps de desconnexió que necessita per assolir el seu ple potencial. Encara que pugui semblar pràcticament impossible, tu pots aconseguir el camí correcte cap a una desintoxicació digital per a un rejoveniment. Els beneficis que pots experimentar fan que valgui la pena aquest esforç.
La veritat darrere de la Ciència
Tant si ets un professional independent (freelance) que treballa des de casa seva, un dissenyador que treballa en una oficina o fins i tot un alumne que s'està realitzant un curs de disseny, Necessita temps tot sol per crear i desenvolupar noves idees. Com a professional creatiu, aconseguir passar temps fora pot augmentar la seva productivitat més del que mai havies pensat, d'acord amb una organització no lucrativa que s'especialitza en la sobrecàrrega d'informació.
Internet i les xarxes socials en concret, poden afectar al seu cos i el cervell de manera sorprenent. L'equip darrere de AsapSCIENCE va decidir explicar els 5 efectes principals en el vídeo que us hem deixat anteriorment.
Un creixent nombre d'estudis sobre el tema de la sobrecàrrega digital, han permès als psicòlegs i investigadors aprofundir en els temes clau que poden ser resultat de l'ús de la massa tecnologia. Una sèrie de beneficis provats relacionats amb les estratègies de desintoxicació digitals, pot ajudar a recuperar el control de la seva vida. Els beneficis inclouen els següents:
- Millor humor.
- La creativitat més reflexiva.
- Augment de la sensació de llibertat.
- Millora de la concentració i de la memòria.
Aprendre a estar sol
Els investigacions demostren que els éssers humans són criatures naturalment socials, I com a tal, es poden sentir poc naturals a l'estar a soles amb els seus propis pensaments. No obstant això, si el seu objectiu és prendre una mica de temps cada dia per treballar en tu mateix, i obtenir creativitat o per experimentar una completa desintoxicació digital, el punt és trobar temps per estar tot sol cada dia, Fins i tot si se sent incòmode a el principi.
Per descomptat, en la societat treballadora d'avui en dia, pot no estar segur de com aconseguir aquesta fita tan important. En lloc de prendre la ruta extrema saltant en un boicot digital complet, Comença per prendre uns petits passos en la direcció correcta:
- A part una mica de temps cada dia per obtenir resultats a curt termini, i poder-te centrar en els seus esforços creatius.
- Trobar una àrea dins de la seva llar o oficina, on et puguis separar dels altres.
- Designar un marc de temps específic cada dia, on s'apagui tots els dispositius digitals, i et puguis desconnectar o estar distret amb alguna cosa no tecnològic.
Especialment si vostè està acostumat a gastar una quantitat significativa de temps en la comunicació amb altres en els seus dispositius digitals, pot ser difícil fer el primer pas. Però recordeu, els resultats positius són gairebé instantanis y val la pena. A l'poc temps, és possible que el seu treball sigui de major qualitat completat de manera oportuna, i ple de idees úniques que no sabia que tenia.
Avaluar la seva felicitat a l'estar desconnectat
Quan un es posa a pensar en el temps que passa fora de línia, ¿No ho gaudeixes?. Si tu ets com moltes persones amb aquest problema, la resposta és probablement sí.