Kunsttherapie und Mandalas: Wie Kreativität uns helfen kann, Stress zu überwinden

Es besteht kein Zweifel, dass Mandalas in Mode sind, aber was sind sie wirklich? Was bedeutet es?

Es wird gesagt, dass Buddhistische Mönche in Tibet zeigen diese kreisförmigen geometrischen Figuren mit einem dichten Sand, der mit natürlichen Pigmenten gefärbt ist und durch Zerkleinern von Steinen entsteht. Sie verwenden verschiedene Instrumente, um sie innerhalb von Wochen genau zu formen. Dieser Prozess lässt sie an die Idee des Hier und Jetzt denken. Eine komplizierte künstlerische Arbeit, die sie zerstören werden, wenn sie fertig sind, und sich daran erinnert, dass alles im materiellen Leben vorübergehend ist, hat einen Anfang und ein Ende. Wenn der Sand zerstört wird, kehrt er zu seinem Ursprung zurück, insbesondere zu einem Fluss, der den Kreislauf der Natur symbolisiert.

Aber die Figur des Mandalas geht noch viel weiter. Konzentrische Formen wurden nicht nur durch Hinduismus und Buddhismus repräsentiert, Sie sind auch charakteristisch für andere Religionen und Völkerwie im Fall des Mandorlas und der Rosetten des Christentums, der Chacanas der Andenvölker, der keltischen Symbole usw. Warum diese Tendenz, konzentrische Strukturen darzustellen?

Laut dem berühmten Schweizer Psychologen Carl Jung (1875 - 1961) wird das Mandala so häufig vom Menschen geschaffen, weil es eine typische Form des Archetyps ist, dh ein universelles archaisches Muster oder Bild, das aus dem kollektiven Unbewussten stammt. Der Kreis ist ein Symbol für Perfektion und Totalität und repräsentiert immer ein Zentrum und eine Peripherie, die aus dem Zentrum entstehen. So, Wir neigen dazu, Mandalas zur Regulierung unserer Psyche durchzuführen. Das heißt, um den ängstlichen und zerstreuten Geist zu beruhigen, bewirkt das Zeichnen dieser Art von Mustern, dass eine Form der Reorganisation und des Denkens stattfindet, wodurch die Emotionen beruhigt werden.

Diese Idee des Mandalas als geometrischen Weg zur inneren Ruhe wird heute von vielen Psychologen verwendet.

Das aktuelle Konzept der Kunsttherapie ist bemerkenswert. Diese Therapie ist in den sogenannten Kunsttherapien (Kunsttherapie, Tanztherapie, Musiktherapie, Theatertherapie ...) enthalten, die auf der Verwendung des kreativen Prozesses in einer spezifischen Intervention mit Therapie, Entwicklung, Rehabilitation, Bildung und langfristige Ziele und so weiter. Das Wichtige an diesen Therapien ist nicht das Ergebnis, sondern der Prozess. Wie im Fall buddhistischer Mönche Es ist eine Möglichkeit, sich wieder mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden, zusätzlich zu einer Art des emotionalen Ausdrucks und der Selbsterkenntnis.

Im Fall der Kunsttherapie, In diesen kreativen Prozessen werden plastische Künste eingesetzt. Es ist sehr üblich, während der Sitzungen Mandalas zu erstellen und diese zu färben. Es ist mehr als untersucht, dass der kreative Prozess bei jedem, der ihn praktiziert, mehrere Vorteile bringt und ein starker Stressreduzierer ist. Eine Form der Meditation, die jedem zur Verfügung steht.

Und jetzt, wo wir verrückt werden wollen, um Mandalas zu zeichnen, wo fangen wir an?

Ich rate Ihnen, Ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen, einen Stift oder Marker zu nehmen und von einem Zentrum aus zu beginnen. Von dort aus erstellen Sie Ebenen, wenn Sie an Figuren denken. Es ist wichtig, nicht von Perfektion besessen zu sein und sich beim Zeichnen mitreißen zu lassen. Einmal erstellt, können Sie es mit den von Ihnen bevorzugten Farben färben, indem Sie Bleistifte, Marker oder die Technik verwenden, die Sie am meisten wollen. Das Ergebnis wird Sie überraschen und Ihre eigene exklusive Kreation sein. Falls Sie sie nicht gerne zeichnen, Sie können ein Buch kaufen (es gibt eine Menge) und entspannen Sie sich, indem Sie sie färben. Eine andere Möglichkeit, Mandalas zu genießen, besteht darin, sie in all ihren Formen und Verbindungen zu beobachten. Um Sie zu inspirieren, gibt es große aktuelle Künstler, die sich dem Malen von Mandalas widmen. Beim Surfen im Internet finden wir Tausende.

Darüber hinaus können Sie anhand der von Ihnen verwendeten Farben genauer analysieren, welche Bedeutung Ihr Mandala hat. Der Effekt, den Farbe beim Menschen erzeugt, wurde ebenfalls umfassend untersucht.

Worauf warten Sie noch, um Mandalas zu zeichnen?