Tipps zur Verbesserung Ihrer Leistung als Designer

Tipps zur Verbesserung Ihrer LeistungAls Designer haben Sie wahrscheinlich schon den Moment durchgemacht, in dem Sie total sind konzentrierte sich auf die Erstellung eines Projekts und am Ende "überspringen" Sie eine Mahlzeit oder haben sie durch ein Sandwich oder einen Kaffee ersetzt, weil sie schneller ist und Sie keine Zeit mit Arbeiten verschwenden. So oder so, im Laufe der Zeit wirkt sich das Auslassen von Mahlzeiten oder das Ersetzen ungesunder Dinge auf und aus Beeinträchtigung Ihrer Leistung anstatt dir zu helfen.

Wenn Sie darüber nachdenken, geben wir Ihnen einige Tipps, die Ihnen nicht nur dabei helfen, Ihre Leistung bei der Durchführung zu verbessern Ich arbeite als Designer, aber auch für Ihren Alltag.

Dies sind die Tipps, die Sie benötigen, um Ihre Leistung zu verbessern

essen, um mehr zu bekommen Essen für mehr Konzentration

Das Überspringen einer Mahlzeit kann Konsequenzen haben, z. B. Auswirkungen auf Ihre Gehirnleistung aufgrund eines Glukosedefizits, das zu großer geistiger Müdigkeit führt.

Aus diesem Grund und laut einem Ernährungsberater, Es ist am besten, fünf Mahlzeiten am Tag zu essenalle drei Stunden und ohne einen von ihnen zu überspringen. Sie haben die Möglichkeit, zwischen Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu wählen, da dies die besten Glukosequellen sind.

Vorgeschlagene Dosis Koffein

Eine Tasse mit 180 ml Kaffee kann je nach Herstellung 20-150 mg Koffein enthalten. Gleichfalls, Erfrischungsgetränke angeboten Von verschiedenen Marken haben sie für 360 ml normalerweise zwischen 23 und 71 mg Koffein.

La empfohlene Koffein-Dosis Für gesunde Erwachsene liegt sie zwischen 400 und 450 mg täglich. Am ratsamsten ist es also, zwischen 3-4 Tassen Kaffee zu trinken.

Vitamine für die Gesundheit der Augen

hochdosierte koffeinhaltige Erfrischungsgetränke Praktisch alles, was die Arbeit eines Designers ausmacht, erfordert seine Vision.

Wenn wir jedoch älter werden, wird es für den Körper schwieriger zu regenerierende ZellenDies könnte die Gesundheit der Augen erheblich beeinträchtigen und zusätzlich die Sehqualität beeinträchtigen.
Durch eine gesunde Ernährung ist es jedoch möglich, diesen Qualitätsverlust zu verzögern und Risikofaktoren reduzieren Dies führt zur Entwicklung von Syndrom des trockenen Auges, Katarakt und altersbedingter Makuladegeneration, auch AMD genannt.

Die Lösung besteht darin, Mineralien, antioxidative Vitamine, Omega-3 und Zink zu konsumieren. In diesem Sinne wäre ein guter Vitaminkomplex eine große Hilfe.

Lebensmittel zur Optimierung der Gelenkgesundheit

Ist genau Stärken Sie den Körper, um die Körperhaltung zu korrigieren, da Bandscheibenvorfälle und Arthrose große Schmerzen verursachen, die nicht mit einer "Salbe" verschwinden. In diesem Sinne erweisen sich Designer als Risikogruppe, da sie ständig falsche Bewegungen ausführen.

Aus diesem Grund ist es gut, Ihnen das zu leihen richtige Körperpflege, sich um ihn zu kümmern und ihm zu helfen, indem er bestimmte Lebensmittel konsumiert, die sich hervorragend zur Optimierung der Gesundheit von Muskeln und Gelenken eignen.

 


Der Inhalt des Artikels entspricht unseren Grundsätzen von redaktionelle Ethik. Um einen Fehler zu melden, klicken Sie auf hier.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Hinterlasse einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

*

*

  1. Verantwortlich für die Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck der Daten: Kontrolle von SPAM, Kommentarverwaltung.
  3. Legitimation: Ihre Zustimmung
  4. Übermittlung der Daten: Die Daten werden nur durch gesetzliche Verpflichtung an Dritte weitergegeben.
  5. Datenspeicherung: Von Occentus Networks (EU) gehostete Datenbank
  6. Rechte: Sie können Ihre Informationen jederzeit einschränken, wiederherstellen und löschen.