Ist der Aufstieg der Technologie eine gute oder eine schlechte Sache?. Nach Angaben von Forschern aus der "Universität von Illinois Chicago"Die digitale Technologie ermöglicht es mehr Menschen, von zu Hause aus zu arbeiten, und bietet die Möglichkeit, die Umwelt zu schonen, indem Papier und andere Verbrauchsmaterialien eingespart werden.
Allerdings nach Angaben des Reporters Matt richtel Restaurants 'Die New York Times'Dies hat Nachteile einschließlich Veränderungen im Gehirn, die kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, an Gesprächen teilzunehmensowie Fähigkeit, kreativ zu sein. Laut einer aktuellen Studie ist sogar eine Unterbrechung von fünf Sekunden Dies kann erhebliche Auswirkungen auf Ihre Fähigkeit haben, zu einem Projekt zurückzukehren, ohne unnötige Fehler zu machen.
Wenn Sie eine dieser Personen sind, die ständig vor dem Computer stehen, fühlen Sie sich möglicherweise mit all Ihren digitalen Geräten überfordert Ich bin mir nicht sicher, wie ich die Trennzeit ermitteln soll Sie müssen Ihr volles Potenzial erreichen. Obwohl es praktisch unmöglich erscheint, können Sie den richtigen Weg zu einem finden digitale Entgiftung zur Verjüngung. Die Vorteile, die Sie erleben können, machen es die Mühe wert.
Die Wahrheit hinter der Wissenschaft
Ob du ein bist unabhängiger Fachmann (freiberuflich) wer von zu Hause aus arbeitet, a Konstrukteur Wer arbeitet in einem Büro oder sogar ein Student, der eine DesignkursSie brauchen Zeit alleine, um neue Ideen zu entwickeln. Als kreativer Profi Eine Auszeit kann Ihre Produktivität steigern Laut einer gemeinnützigen Organisation, die sich auf Informationsüberflutung spezialisiert hat, mehr als Sie jemals gedacht haben.
Internet und soziale Netzwerke Insbesondere können sie Ihren Körper und Ihr Gehirn auf überraschende Weise beeinflussen. Das Team hinter AsapSCIENCE hat beschlossen, das zu erklären 5 Haupteffekte in Video dass wir dich vorher verlassen haben.
Eine wachsende Anzahl von Studien zum Thema digitale Überlastung hat es Psychologen und Forschern ermöglicht, sich mit den Schlüsselthemen zu befassen, die sich aus dem Einsatz zu vieler Technologien ergeben können. Eine Reihe von nachgewiesenen Vorteilen im Zusammenhang mit digitalen Entgiftungsstrategien, kann Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen. Zu den Vorteilen gehören:
- Bessere Laune.
- Die nachdenklichste Kreativität.
- Erhöhtes Gefühl der Freiheit.
- Verbesserte Konzentration und Gedächtnis.
Lerne alleine zu sein
Untersuchungen zeigen, dass Menschen sind von Natur aus soziale Wesenund als solche können sie sich unnatürlich fühlen, mit ihren eigenen Gedanken allein zu sein. Wenn Ihr Ziel jedoch darin besteht, sich jeden Tag ein wenig Zeit zu nehmen, um an sich selbst zu arbeiten, kreativ zu werden oder eine vollständige digitale Entgiftung zu erleben, Es geht darum, jeden Tag Zeit zu finden, um allein zu seinauch wenn es sich zunächst unangenehm anfühlt.
Natürlich sind Sie in der heutigen Arbeitsgesellschaft möglicherweise nicht sicher, wie Sie diese wichtige Leistung erreichen können. Anstatt den extremen Weg zu gehen, indem Sie auf a springen voller digitaler BoykottBeginnen Sie mit mach ein paar kleine schritte in die richtige Richtung:
- Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit für kurzfristige Ergebnisse, damit Sie sich auf Ihre kreativen Bemühungen konzentrieren können.
- Suchen Sie einen Bereich in Ihrem Zuhause oder Büro, in dem Sie sich von anderen trennen können.
- Legen Sie jeden Tag einen bestimmten Zeitrahmen fest, in dem alle digitalen Geräte ausgeschaltet sind und Sie die Verbindung trennen oder sich von etwas Nicht-Technologischem ablenken lassen können.
Insbesondere, wenn Sie es gewohnt sind, viel Zeit mit der Kommunikation mit anderen auf Ihren digitalen Geräten zu verbringen, Es kann schwierig sein, den ersten Schritt zu tun. Aber erinnere dich, positive Ergebnisse sind fast augenblicklich y es lohnt sich. Bald können Sie Ihre Arbeit ist von höherer Qualität rechtzeitig abgeschlossen und gefüllt mit einzigartige Ideen, von denen Sie nicht wussten, dass Sie sie hatten.
Beurteilen Sie Ihr Glück, wenn Sie offline sind
Wenn Sie über die Zeit nachdenken, die Sie offline verbringen, Gefällt es dir nicht. Wenn Sie wie viele Menschen mit diesem Problem sind, lautet die Antwort Wahrscheinlich ja.