Είναι η άνοδος της τεχνολογίας καλό ή κακό;. Σύμφωνα με ερευνητές από το «Πανεπιστήμιο του Ιλινόις Σικάγο», η ψηφιακή τεχνολογία επιτρέπει σε περισσότερους ανθρώπους να εργάζονται από το σπίτι και προσφέρει την ευκαιρία να βοηθήσουν το περιβάλλον εξοικονομώντας χαρτί και άλλα αναλώσιμα.
Ωστόσο, σύμφωνα με τον δημοσιογράφο Ματ Ρίτλτελ del 'Οι Νιου Γιορκ Ταιμς', αυτό έχει μειονεκτήματα συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στον εγκέφαλο που μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να συμμετέχετε σε συνομιλίεςΚαθώς και ικανότητα να είσαι δημιουργικός. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, ακόμη και μια διακοπή του πέντε δευτερόλεπτα Μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ικανότητά σας να επιστρέψετε σε ένα έργο χωρίς να κάνετε περιττά λάθη.
Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που βρίσκονται συνεχώς μπροστά στον υπολογιστή, μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι με όλες τις ψηφιακές συσκευές σας και Δεν είμαι σίγουρος πώς να λάβετε το χρόνο αποσύνδεσης πρέπει να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται πρακτικά αδύνατο, μπορείτε να φτάσετε στο σωστό δρόμο προς ένα ψηφιακή αποτοξίνωση για αναζωογόνηση. Τα οφέλη που μπορείτε να ζήσετε αξίζουν τον κόπο.
Η αλήθεια πίσω από την επιστήμη
Είτε είστε ανεξάρτητος επαγγελματίας (ανεξάρτητος) που εργάζεται από το σπίτι, α σχεδιαστής που εργάζεται σε ένα γραφείο ή ακόμα και ένας μαθητής που κάνει ένα μάθημα σχεδιασμού, χρειάζεστε μόνο χρόνο για να δημιουργήσετε και να αναπτύξετε νέες ιδέες. Ως δημιουργικός επαγγελματίας, Το να αφιερώσετε χρόνο μπορεί να αυξήσει την παραγωγικότητά σας περισσότερο από ό, τι νομίζατε ποτέ, σύμφωνα με έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό που ειδικεύεται στην υπερφόρτωση πληροφοριών.
Internet και κοινωνικά δίκτυα Συγκεκριμένα, μπορούν να επηρεάσουν το σώμα και τον εγκέφαλό σας με εκπληκτικούς τρόπους. Η ομάδα πίσω από το AsapSCIENCE αποφάσισε να εξηγήσει το 5 κύρια εφέ σε βίντεο ότι σας έχουμε αφήσει στο παρελθόν.
Ένας αυξανόμενος αριθμός μελετών σχετικά με το θέμα της ψηφιακής υπερφόρτωσης επέτρεψε στους ψυχολόγους και τους ερευνητές να διερευνήσουν τα βασικά ζητήματα που μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της χρήσης υπερβολικής τεχνολογίας. Ορισμένα αποδεδειγμένα οφέλη που σχετίζονται με στρατηγικές ψηφιακής αποτοξίνωσης μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας. Τα οφέλη περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Καλύτερη διάθεση.
- Η πιο στοχαστική δημιουργικότητα.
- Αυξημένο αίσθημα ελευθερίας.
- Βελτιωμένη συγκέντρωση και μνήμη.
Μάθετε να είστε μόνος
Η έρευνα δείχνει ότι τα ανθρώπινα όντα είναι φυσικά κοινωνικά πλάσματα, και ως εκ τούτου, μπορούν να αισθάνονται αφύσικα να είναι μόνοι με τις σκέψεις τους. Ωστόσο, εάν ο στόχος σας είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να εργαστείτε στον εαυτό σας, να γίνετε δημιουργικοί ή να ζήσετε μια πλήρη ψηφιακή αποτοξίνωση, το θέμα είναι να βρούμε χρόνο να είσαι μόνος κάθε μέραακόμα κι αν νιώθει άβολα στην αρχή.
Φυσικά, στη σημερινή εργατική κοινωνία, μπορεί να μην είστε σίγουροι πώς να επιτύχετε αυτό το πολύ σημαντικό επίτευγμα. Αντί να ακολουθήσετε την ακραία διαδρομή, μεταβαίνοντας σε ένα πλήρες ψηφιακό μποϊκοτάζ, Ξεκινήστε από πάρτε μερικά μικρά βήματα προς τη σωστή κατεύθυνση:
- Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα για βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα, ώστε να μπορείτε να επικεντρωθείτε στις δημιουργικές σας προσπάθειες.
- Βρείτε μια περιοχή εντός του σπιτιού ή του γραφείου σας όπου μπορείτε να διαχωρίσετε τον εαυτό σας από τους άλλους.
- Καθορίστε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο κάθε μέρα, όπου όλες οι ψηφιακές συσκευές είναι απενεργοποιημένες και μπορείτε να αποσυνδεθείτε ή να αποσπάσετε την προσοχή σας από κάτι μη τεχνολογικό.
Ειδικά αν έχετε συνηθίσει να ξοδεύετε σημαντικό χρόνο για επικοινωνία με άλλους στις ψηφιακές σας συσκευές, μπορεί να είναι δύσκολο να κάνουμε το πρώτο βήμα. Αλλά θυμίσου, τα θετικά αποτελέσματα είναι σχεδόν στιγμιαία y αξία. Πριν από πολύ, μπορείτε η δουλειά σας είναι υψηλότερης ποιότητας ολοκληρώθηκε εγκαίρως, και συμπληρώθηκε με μοναδικές ιδέες που δεν ξέρατε ότι είχατε.
Αξιολογήστε την ευτυχία σας όταν είστε εκτός σύνδεσης
Όταν σκέφτεστε το χρόνο που ξοδεύετε εκτός σύνδεσης, Δεν σας αρέσει;. Εάν είστε σαν πολλοί άνθρωποι με αυτό το πρόβλημα, η απάντηση είναι μάλλον ναι.