Καλλιτεχνική θεραπεία και mandalas: πώς το να είσαι δημιουργικός μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε το άγχος

Βουδιστές μοναχοί και μάνταλα

Το «Tibet monaci complete not a mandala» του davdenic έχει άδεια σύμφωνα με το CC BY-NC-ND 2.0

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι μανταλάδες είναι στη μόδα, αλλά τι είναι πραγματικά; Ποια είναι η σημασία του;

Αυτό λέγεται Βουδιστές μοναχοί στο Θιβέτ απεικονίζουν αυτές τις κυκλικές γεωμετρικές μορφές με πυκνή άμμο βαμμένη με φυσικές χρωστικές ουσίες, που δημιουργήθηκαν από τη σύνθλιψη των λίθων. Χρησιμοποιούν διάφορα όργανα για να τα διαμορφώσουν με ακρίβεια, παίρνοντας εβδομάδες. Αυτή η διαδικασία τους κάνει να έχουν κατά νου την ιδέα του εδώ και τώρα. Ένα περίπλοκο καλλιτεχνικό έργο που θα καταστρέψει όταν τελειώσει, θυμημένος έτσι ότι όλα στην υλική ζωή είναι προσωρινά, έχει αρχή και τέλος. Όταν καταστρέφεται, η άμμος επιστρέφει στην προέλευσή της, ειδικά σε ένα ποτάμι, συμβολίζοντας τον κύκλο της φύσης.

Αλλά η μορφή της μάνταλας προχωρά πολύ πιο μακριά. Τα ομόκεντρα σχήματα δεν εκπροσωπούνται μόνο από τον Ινδουισμό και τον Βουδισμό, Είναι επίσης χαρακτηριστικά άλλων θρησκειών και λαών, όπως συμβαίνει με τα μαντοράλια και τις ροζέτες του Χριστιανισμού, τα chacanas των Άνδεων, τα κελτικά σύμβολα κ.λπ. Γιατί αυτή η τάση να αντιπροσωπεύει ομόκεντρες δομές;

Σύμφωνα με τον διάσημο Ελβετό ψυχολόγο Carl Jung (1875 - 1961), η μάνταλα δημιουργείται τόσο συχνά από τον άνθρωπο, επειδή είναι μια τυπική μορφή αρχέτυπου, δηλαδή, ένα παγκόσμιο αρχαϊκό σχέδιο ή εικόνα που προέρχεται από το συλλογικό ασυνείδητο. Ο κύκλος είναι ένα σύμβολο τελειότητας και ολότητας, που αντιπροσωπεύει πάντα ένα κέντρο και μια περιφέρεια που δημιουργείται από το κέντρο. Ετσι, τείνουμε να εκτελούμε mandalas για τη ρύθμιση της ψυχής μας. Δηλαδή, για να ηρεμήσει το άγχος και το διάσπαρτο μυαλό, το σχέδιο αυτών των τύπων προτύπων προκαλεί μια μορφή αναδιοργάνωσης και εστίασης της σκέψης να συμβεί, ηρεμώντας έτσι τα συναισθήματα.

Χρωματιστά μάνταλα

Το «Moleskine10» της Hello Angel Creative διαθέτει άδεια CC BY-NC-ND 2.0

Αυτή η ιδέα της μάνταλας ως γεωμετρικού μονοπατιού προς την εσωτερική ηρεμία χρησιμοποιείται από πολλούς ψυχολόγους σήμερα.

Η τρέχουσα ιδέα της Art Therapy είναι αξιοσημείωτη. Αυτή η θεραπεία περιλαμβάνεται σε αυτές που είναι γνωστές ως Art Therapies (Art Therapy, Dance Therapy, Music Therapy, Theatrical terapi ...), οι οποίες βασίζονται στη χρήση της δημιουργικής διαδικασίας σε μια συγκεκριμένη παρέμβαση με θεραπευτική, ανάπτυξη, αποκατάσταση, εκπαιδευτική και μακροπρόθεσμους στόχους. και ούτω καθεξής. Το σημαντικό πράγμα για αυτές τις θεραπείες δεν είναι στο αποτέλεσμα, αλλά στη διαδικασία. Όπως στην περίπτωση των βουδιστών μοναχών, είναι ένας τρόπος να επανασυνδεθείτε με την παρούσα στιγμή, εκτός από έναν τρόπο συναισθηματικής έκφρασης και αυτογνωσίας.

Ζωγραφική μάνταλα

Η «καλλιτεχνική θεραπεία και παιδική ηλικία» από το Cultura social έχει άδεια βάσει του CC BY-NC-ND 2.0

Στην περίπτωση της θεραπείας τέχνης, Οι πλαστικές τέχνες χρησιμοποιούνται σε αυτές τις δημιουργικές διαδικασίες. Είναι πολύ κοινό να δημιουργείτε μανταλάδες κατά τη διάρκεια των συνεδριών, καθώς και να τους χρωματίζετε. Είναι περισσότερο από το να μελετηθεί ότι η δημιουργική διαδικασία δημιουργεί πολλαπλά οφέλη σε όλους όσους την ασκούν, ως ισχυρός μειωτής του άγχους. Μια μορφή διαλογισμού διαθέσιμη σε όλους.

Και τώρα που θέλουμε να κάνουμε τρελό σχέδιο μανταλας, από πού ξεκινάμε;

Σας συμβουλεύω να αφήσετε τη φαντασία σας να ανεβαίνει, να πάρετε ένα στυλό ή ένα μαρκαδόρο και να ξεκινήσετε από ένα κέντρο. Από εκεί δημιουργήστε στρώματα καθώς έρχονται στο μυαλό οι φιγούρες. Είναι σημαντικό να μην εμμονή στην τελειότητα και να παρασυρόμαστε όταν σχεδιάζετε. Μόλις δημιουργηθεί, μπορείτε να το χρωματίσετε με τα χρώματα που προτιμάτε, χρησιμοποιώντας μολύβια, μαρκαδόρους ή την τεχνική που θέλετε περισσότερο. Το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει και θα είναι η αποκλειστική σας δημιουργία. Σε περίπτωση που δεν θέλετε να τα σχεδιάσετε, μπορείτε να αγοράσετε ένα βιβλίο (υπάρχει πλήθος) και χαλαρώστε χρωματίζοντάς τα. Ένας άλλος τρόπος για να απολαύσετε τα μανταλά είναι απλά να τα παρατηρείτε, σε όλες τις μορφές και τις συνδέσεις τους. Για να σας εμπνεύσουν, υπάρχουν σπουδαίοι καλλιτέχνες που είναι αφιερωμένοι στη ζωγραφική μάνταλα. Σερφάροντας στο Διαδίκτυο μπορούμε να βρούμε χιλιάδες.

Επιπλέον, μπορείτε να αναλύσετε πιο βαθιά τι σημαίνει η Μάνταλα σας σύμφωνα με τα χρώματα που έχετε χρησιμοποιήσει. Η επίδραση που παράγει το χρώμα στους ανθρώπους έχει επίσης μελετηθεί ευρέως.

Τι περιμένετε να αρχίσετε να σχεδιάζετε mandalas;


Το περιεχόμενο του άρθρου συμμορφώνεται με τις αρχές μας συντακτική ηθική. Για να αναφέρετε ένα σφάλμα κάντε κλικ Aquí.

Ένα σχόλιο, αφήστε το δικό σας

Αφήστε το σχόλιό σας

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

*

  1. Υπεύθυνος για τα δεδομένα: Miguel Ángel Gatón
  2. Σκοπός των δεδομένων: Έλεγχος SPAM, διαχείριση σχολίων.
  3. Νομιμοποίηση: Η συγκατάθεσή σας
  4. Κοινοποίηση των δεδομένων: Τα δεδομένα δεν θα κοινοποιούνται σε τρίτους, εκτός από νομική υποχρέωση.
  5. Αποθήκευση δεδομένων: Βάση δεδομένων που φιλοξενείται από τα δίκτυα Occentus (ΕΕ)
  6. Δικαιώματα: Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να περιορίσετε, να ανακτήσετε και να διαγράψετε τις πληροφορίες σας.

  1.   TONI dijo

    Η αλήθεια είναι ότι πρέπει να είστε τόσο συγκεντρωμένοι όταν το ζωγραφίζετε που δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα άλλο, και όταν το τελειώσετε, παράγει προσωπική ικανοποίηση για το πόσο όμορφο είναι.