Kunstiteraapia ja mandalad: kuidas loovus aitab meil stressist üle saada

Pole kahtlust, et mandalad on moes, aga mis nad tegelikult on? Mis on selle tähendus?

Seda öeldakse Tiibeti budistlikud mungad kujutavad neid ümmargusi geomeetrilisi kujundeid looduslike pigmentidega värvitud tiheda liivaga, mis on loodud kivide purustamisel. Nende täpseks vormistamiseks kasutatakse erinevaid instrumente, mis võtavad nädalaid. See protsess paneb neid meeles pidama ideed siin ja praegu. Keerukas kunstiteos, mille nad lõpetades hävitavad, meenutades seeläbi, et materiaalses elus on kõik ajutine, sellel on algus ja lõpp. Hävitamisel viiakse liiv tagasi oma algsesse kohta, täpsemalt jõkke, sümboliseerides looduse ringkäiku.

Kuid mandala kuju ulatub palju kaugemale. Kontsentrilisi kujundeid pole esindanud mitte ainult hinduism ja budism, need on iseloomulikud ka teistele religioonidele ja rahvastele, nagu kristluse mandorlate ja rosettide, Andide rahvaste chacanade, keldi sümbolite jne puhul. Miks see kalduvus esindada kontsentrilisi struktuure?

Šveitsi kuulsa psühholoogi Carl Jungi sõnul (1875 - 1961), mandala on nii sageli loodud inimese poolt, kuna see on tüüpiline arhetüübi vorm, see tähendab universaalne arhailine muster või kujund, mis tuleneb kollektiivsest teadvuseta. Ring on täiuslikkuse ja totaalsuse sümbol, mis tähistab alati keskust ja perifeeriat, mis on loodud keskelt. Seega kipume esitama mandalaid oma psüühika reguleerimiseks. See tähendab, et äreva ja hajutatud meele rahustamiseks põhjustab seda tüüpi mustrite joonistamine teatud kujul ümberkorraldusi ja mõtte keskendumist, rahustades seeläbi emotsioone.

Seda mandala kui sisemise rahu geomeetrilise tee ideed kasutavad tänapäeval paljud psühholoogid.

Kunstiteraapia praegune kontseptsioon on tähelepanuväärne. See teraapia kuulub nende hulka, mis on tuntud kui kunstiteraapiad (kunstiteraapia, tantsuteraapia, muusikateraapia, teatriteraapia ...), mis põhinevad loomeprotsessi kasutamisel spetsiifilises terapeutilises, arendamis-, rehabilitatsiooni-, haridus- ja pikaajalised eesmärgid jne. Nende ravimeetodite puhul pole oluline tulemus, vaid protsess. Nagu budistlike munkade puhul, see on viis praeguse hetkega uuesti ühenduse loomiseks, lisaks emotsionaalse väljenduse ja enesetundmise viis.

Kunstiteraapia puhul Plastkunsti kasutatakse nendes loomeprotsessides. Seansside ajal on mandalate loomine ja värvimine väga tavaline. Enam kui uuritud on see, et loomeprotsess toob kõigile, kes seda harrastavad, mitmeid eeliseid, olles tugev stressivähendaja. Meditatsioonivorm, mis on kõigile kättesaadav.

Ja nüüd, kui tahame hulluks minna mandalate joonistamisel, kust me alustame?

Soovitan teil lasta fantaasial lennata, võtta pliiats või markerpliiats ja alustada keskelt. Sealt saate luua kihte, kui arvud meelde tulevad. Tähtis on mitte täiuslikkust kinnisideeks pidada ja joonistades end vaevata. Kui olete loodud, saate selle värvida enda valitud värvidega pliiatsite, markerite või tehnika abil, mida kõige rohkem soovite. Tulemus üllatab teid ja see on teie enda ainulaadne looming. Kui teile ei meeldi neid joonistada, saate raamatu osta (seal on rahvahulk) ja lõõgastuge neid värvides. Teine viis mandalate nautimiseks on lihtsalt nende vaatlemine kõigis vormides ja seostes. Sind inspireerides on suurepäraseid praeguseid kunstnikke, kes on pühendunud mandalate maalimisele. Internetis surfates võime leida tuhandeid.

Lisaks saate põhjalikumalt analüüsida, mis tähendus teie mandalal on teie kasutatud värvide järgi. Samuti on laialt uuritud värvi mõju inimestele.

Mida ootate mandalate joonistamise alustamiseks?