Sindrome del pigiama nei freelance: come superarla?

Sviluppare il nostro lavoro da casa ha molti punti positivi e interessanti, tuttavia essere liberi professionisti ci rende anche più predisposti a soffrire di sindrome del pigiama. Non hai mai sentito parlare di lui? Come puoi vedere, il suo nome è abbastanza grafico e sono sicuro che se sei un libero professionista ti sarà molto familiare.

Quando debuttiamo in questa modalità di lavoro non faccia a faccia, iniziamo il nostro lavoro con un certo entusiasmo, rigore e voglia di lavorare. Tuttavia, nel tempo ci abituiamo a svolgere compiti ed è allora che la componente motivazionale inizia a diminuire. Poi abbiamo iniziato a lasciare il nostro orario di lavoro, non abbiamo gestito bene il nostro tempo e di conseguenza siamo finiti con il pigiama tutto il giorno e senza calpestare la strada, davanti allo schermo del computer e mescolare la nostra sfaccettatura professionale e personale. Non possiamo separare in modo sano entrambi gli aspetti della nostra vita, che a lungo andare influisce sulla nostra produttività, sulla nostra motivazione e soprattutto sul nostro benessere, come possiamo evitare tutto questo? Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno combatti questo pasticcio:

• Inizia la giornata con dinamismo: L'inizio della giornata è la base del suo sviluppo. Dobbiamo cercare di combattere la pigrizia ed evitare soprattutto le eccessive concessioni che ci facciamo quando lavoriamo da casa. Questo ovviamente significa che anche se non vai a lavorare in ufficio o esci la mattina, devi alzarti presto, devi fare la doccia, svegliarti, vestirti con abiti civili, fare una buona colazione e soprattutto essere attivo. Questo è fondamentale e ti assicuro che farà la differenza in te stesso e nel tuo lavoro.

• Non abusare del tuo corpo: Con questo che siamo i nostri capi a volte ci sentiamo panico o troppa pressione. Non è strano che il libero professionista ricorra a orari abusivi e con scarsità di tempi di riposo o pause. Tendiamo a pensare che in questo modo saremo i migliori e che la nostra produttività aumenterà. Tuttavia, nulla è più lontano dalla verità, questo finisce per prendere il suo pedaggio. I lunghi periodi di lavoro e gli abusi fisici e intellettuali alla fine si traducono in una recessione fisica e mentale che ci costringe quasi a stare a letto oa riposare. Questo potrebbe essere uno dei motivi principali per cui possiamo finire per odiare il nostro lavoro. Ci rimpinziamo di ore di lavoro senza riposo, questo ha il suo prezzo perché poi arriva la recessione ed è così che abbiamo bisogno di un riposo più lungo del necessario, finiamo per rompere la nostra routine e appare il disordine. Non hai più una vita personale e professionale, tutto comincia a mescolarsi. Ti assicuro che molte volte puoi essere molto più produttivo in 5 ore che in 9.

• Procrastinazione, la parola d'ordine: Nel caso in cui non l'hai ancora sentito, significa procrastinare o ritardare compiti importanti (lavoro) per quelli più divertenti come guardare Facebook, Twitter, giocare o guardare un film. Credo che questi tipi di problemi vengano risolti con un po 'di prospettiva e maturità. Devi sempre essere chiaro su dove stai andando, non perdere mai la concentrazione. Sii rigido con te stesso. Se le tue pause hanno determinati tempi, rispettali.

• Gli obiettivi devono essere raggiunti: Sviluppare la tua strategia per fasi o obiettivi renderà il processo molto più sopportabile e organizzato. Ciò è correlato a diversi fattori come la motivazione, la forza di volontà e la capacità organizzativa che hai. Secondo me i primi due sono pienamente risolti se abbiamo un obiettivo a cui teniamo veramente e ci appassiona (per scoprirlo bisogna guardarsi dentro e porsi delle domande), quindi in questo caso mi concentrerò sul terzo fattore poiché penso che sia il più fastidioso per la maggior parte di voi. Hai bisogno di un'agenda o di un metodo che ti aiuti a archiviare e tenere traccia dei tuoi ultimi passi, anche dei prossimi che dovrai intraprendere per avvicinarti alla tua fine. Devi creare un'abitudine di revisione e organizzazione. Ad esempio, ogni giorno alla fine della giornata lavorativa fai un piccolo abbozzo di ciò che dovresti fare durante il giorno successivo. È anche importante che cerchiamo di creare piani mensili o trimestrali. Siediti e chiediti: quale obiettivo ci prefiggeremo per i prossimi 3 mesi? Alla fine, se sappiamo come usarlo, avrà un impatto positivo sulla nostra creatività e ispirazione.

• Guarda la tua salute: Cerca di rimanere attivo nel tuo tempo libero. Fai sport, cammina regolarmente, fai una passeggiata. Bevi molta acqua al giorno e segui una dieta equilibrata. Sembra stupido peggio, ti garantisco che non lo è. Questo influenzerà direttamente le tue prestazioni e la tua routine, credimi. Ovviamente in questa sezione includiamo l'aspetto più psicologico. Socializzare, fare una passeggiata, andare al cinema, fare amicizia ... Serve un mondo alternativo a quello che si apre davanti a te nel tuo ufficio. Ricorda sempre che sei molto più di un designer o di un creatore di contenuti: sei una persona e hai molte altre esigenze e motivazioni.