טיפול באמנות ומנדלות: כיצד להיות יצירתי יכול לעזור לנו להתגבר על לחץ

נזירים ומנדלות בודהיסטים

"מנזר טיבטי משלים מנדלה" מאת davdenic מורשה תחת CC BY-NC-ND 2.0

אין ספק שמנדלות באופנה, אבל מה הן באמת? מה המשמעות שלה?

הוא אמר את זה נזירים בודהיסטים בטיבט מתארים דמויות גיאומטריות מעגליות אלה עם חול צפוף צבוע בפיגמנטים טבעיים, שנוצר מריסוק אבנים. הם משתמשים במכשירים שונים כדי ליצור אותם במדויק, ולוקחים שבועות. תהליך זה גורם להם לזכור את רעיון הכאן ועכשיו. יצירה אמנותית מורכבת שהם יהרסו בסיום, ובכך לזכור כי כל דבר בחיים החומריים הוא זמני, יש לו התחלה וסוף. כשהוא נהרס, החול מוחזר למקורו, במיוחד לנהר, המסמל את מעגל הטבע.

אבל דמות המנדלה מרחיקה לכת הרבה יותר. צורות קונצנטריות לא רק מיוצגות על ידי הינדואיזם ובודהיזם, הם אופייניים גם לדתות ולעמים אחרים, כמו המקרה של המנדורלות והשושנות של הנצרות, הצ'קנות של העמים האנדים, הסמלים הקלטיים וכו '. מדוע נטייה זו לייצג מבנים קונצנטריים?

על פי הפסיכולוג השוויצרי המפורסם קרל יונג (1875 - 1961), המנדלה נוצרת לעתים קרובות כל כך על ידי האדם משום שהיא סוג אופייני של ארכיטיפ, כלומר דפוס ארכאי אוניברסלי או תמונה הנובעת מהלא מודע הקולקטיבי. המעגל הוא סמל לשלמות וטוטאליות, המייצג תמיד מרכז ופריפריה שנוצרים מהמרכז. לכן, אנו נוטים לבצע מנדלות להסדרת נפשנו. כלומר, כדי להרגיע את המוח המודאג והמפוזר, ציור של דפוסים מסוג זה גורם לצורה של ארגון מחדש ומיקוד מחשבה, ובכך להרגיע את הרגשות.

מנדלות צבעוניות

"Moleskine10" מאת Hello Angel Creative מורשה תחת CC BY-NC-ND 2.0

רעיון זה של המנדלה כנתיב גאומטרי לשקט פנימי משמש פסיכולוגים רבים כיום.

הרעיון הנוכחי של תרפיה באמנות הוא מדהים. טיפול זה נכלל באלה המכונים תרפיה באמנות (תרפיה באמנות, תרפיה במחול, תרפיה במוזיקה, תרפיה בתיאטרון ...), המבוססים על שימוש בתהליך היצירה בהתערבות ספציפית עם יעדים טיפוליים, פיתוחיים, שיקומיים, חינוכיים. וארוך וכן הלאה. הדבר החשוב בטיפולים אלה אינו בתוצאה, אלא בתהליך. כמו במקרה של נזירים בודהיסטים, זוהי דרך להתחבר מחדש לרגע הנוכחי, בנוסף לאופן של ביטוי רגשי וידע עצמי.

ציור מנדלות

"טיפול באמנות וילדות" על ידי cultura social מורשה תחת CC BY-NC-ND 2.0

במקרה של טיפול באמנות, אומנויות פלסטיות משמשות בתהליכי יצירה אלה. מקובל מאוד ליצור מנדלות במהלך ההפעלות, וכן לצבוע אותן. זה יותר ממה שנחקר כי תהליך היצירה מייצר יתרונות מרובים אצל כל מי שמתרגל אותו, בהיותו מפחית מתח חזק. סוג של מדיטציה העומדת לרשות כולם.

ועכשיו כשאנחנו רוצים להשתגע ולשרטט מנדלות, מאיפה מתחילים?

אני ממליץ לך לתת לדמיון שלך להמריא, לקחת עט או עט סימון ולהתחיל ממרכז. משם ליצור שכבות כשדמויות עולות בראש. חשוב לא להתעלם משלמות ולהיסחף כשמציירים. לאחר יצירתך תוכלו לצבוע אותו בצבעים המועדפים עליכם, באמצעות עפרונות, טושים או הטכניקה הרצויה לכם ביותר. התוצאה תפתיע אותך ותהווה יצירה בלעדית משלך. למקרה שאתה לא אוהב לצייר אותם, אתה יכול לקנות ספר (יש קהל) והירגעו בצביעה. דרך נוספת ליהנות ממנדלות היא פשוט להתבונן בהן, על כל צורותיהן וקשריהן. כדי לעודד אותך, ישנם אמנים עכשוויים גדולים שמוקדשים לציור מנדלות. גולשים באינטרנט אנו יכולים למצוא אלפים.

בנוסף, תוכלו לנתח לעומק יותר מה המשמעות של המנדלה שלכם בהתאם לצבעים בהם השתמשתם. ההשפעה שמייצר צבע בבני אדם נחקרה רבות.

מה אתה מחכה להתחיל לצייר מנדלות?


תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.

תגובה, השאר את שלך

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם.

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.

  1.   טוני דיג'ו

    האמת היא שאתה צריך להיות כל כך מרוכז כשאתה מצייר אותו שאתה לא יכול לחשוב על שום דבר אחר, וכשאתה מסיים אותו, זה מייצר סיפוק אישי מכמה שהוא יפה.