האם עליית הטכנולוגיה היא דבר טוב או דבר רע?. לדברי חוקרים מה- 'אוניברסיטת אילינוי שיקגו', הטכנולוגיה הדיגיטלית מאפשרת ליותר אנשים לעבוד מהבית, ומציעה הזדמנות לעזור לסביבה על ידי חיסכון בנייר ובמוצרי צריכה אחרים.
עם זאת, לטענת הכתב מאט ריטל דל 'הניו יורק טיימס', יש לכך חסרונות כולל שינויים במוח ש יכול להשפיע על היכולת שלך להשתתף בשיחותכמו גם יכולת להיות יצירתית. על פי מחקר שנערך לאחרונה, אפילו הפרעה של חמש שניות זה יכול להיות בעל השפעה משמעותית על היכולת שלך לחזור לפרויקט מבלי לעשות טעויות מיותרות.
אם אתה אחד האנשים האלה שנמצאים כל הזמן מול המחשב, אתה עלול להרגיש המום מכל המכשירים הדיגיטליים שלך, לא בטוח איך להשיג את זמן הניתוק אתה צריך למצות את מלוא הפוטנציאל שלך. למרות שזה אולי נראה בלתי אפשרי כמעט, אתה יכול להגיע בדרך הנכונה ניקוי רעלים דיגיטלי לצורך התחדשות. היתרונות שאתה יכול לחוות את זה שווה את המאמץ.
האמת מאחורי המדע
בין אם אתה א איש מקצוע עצמאי (עצמאי) שעובד מהבית, א מעצב שעובד במשרד או אפילו סטודנט שעושה קורס עיצוב, אתה צריך זמן לבד כדי ליצור ולפתח רעיונות חדשים. כמקצוען יצירתי, פסק זמן יכול להגדיל את התפוקה שלך יותר ממה שחשבתם אי פעם, על פי עמותה המתמחה בעומס מידע.
אינטרנט ו - רשתות חברתיות באופן ספציפי, הם יכולים להשפיע על גופכם ועל מוחכם בדרכים מפתיעות. הצוות שעומד מאחורי AsapSCIENCE החליט להסביר את 5 תופעות עיקריות ב וידאו שעזבנו אותך בעבר.
מספר גדל והולך של מחקרים בנושא עומס יתר דיגיטלי אפשרו לפסיכולוגים וחוקרים להתעמק בסוגיות המפתח שיכולות להיות תוצאה של שימוש רב מדי בטכנולוגיה. מספר יתרונות מוכחים הקשורים לאסטרטגיות ניקוי רעלים דיגיטליות, יכול לעזור לך להחזיר את השליטה על חייך. ההטבות כוללות את הדברים הבאים:
- מצב רוח טוב יותר.
- היצירתיות הכי מתחשבת.
- תחושת חופש מוגברת.
- ריכוז וזיכרון משופרים.
ללמוד להיות לבד
מחקרים מראים זאת בני אדם הם יצורים חברתיים באופן טבעי, וככאלה, הם יכולים להרגיש לא טבעיים להיות לבד עם המחשבות שלהם. עם זאת, אם המטרה שלך היא לקחת קצת זמן כל יום לעבוד על עצמך, להיות יצירתי או לחוות ניקוי רעלים דיגיטלי מלא, העניין הוא למצוא זמן להיות לבד כל יוםגם אם זה מרגיש לא נעים בהתחלה.
כמובן שבחברה העובדת של ימינו אינכם בטוחים כיצד להשיג את ההישג החשוב ביותר הזה. במקום לקחת את המסלול הקיצוני בקפיצה על חרם דיגיטלי מלא, התחל ב קח כמה צעדים קטנים בכיוון הנכון:
- הקדישו מעט זמן בכל יום לתוצאות קצרות טווח, ותוכלו להתמקד במאמצים היצירתיים שלכם.
- מצא אזור בבית או במשרד שבו תוכל להפריד את עצמך מאחרים.
- קבעו מסגרת זמן ספציפית בכל יום, שבה מכבים את כל המכשירים הדיגיטליים ותוכלו להתנתק או להיות מוסחת ממשהו שאינו טכנולוגי.
במיוחד אם אתה רגיל להשקיע זמן משמעותי בתקשורת עם אחרים במכשירים הדיגיטליים שלך, זה יכול להיות קשה לעשות את הצעד הראשון. אבל זכור, תוצאות חיוביות הן כמעט מיידיות y שִׁוּוּי. זמן רב, ייתכן העבודה שלך איכותית יותר הושלם במועד, ומלא רעיונות ייחודיים שלא ידעת שיש לך.
העריך את האושר שלך במצב לא מקוון
כשאתה חושב על הזמן שאתה מבלה במצב לא מקוון, אתה לא נהנה מזה?. אם אתה כמו אנשים רבים עם בעיה זו, התשובה היא כנראה שכן.