フリーランサーのパジャマ症候群：それを克服する方法は？

在宅勤務には多くの良い点と魅力的な点がありますが、フリーランサーであると、パジャマ症候群にかかりやすくなります。 彼のことを聞いたことがありませんか？ ご覧のとおり、彼の名前は十分にグラフィックであり、あなたがフリーランサーであれば、それはあなたに非常に馴染みがあると確信しています。

この非対面の仕事のモダリティでデビューするとき、私たちは仕事への特定の熱意、厳格さ、そして願望から仕事を始めます。 しかし、時間の経過とともに私たちは仕事に慣れ、それがモチベーションの要素が低下し始めるときです。 それから私たちは仕事の時間から抜け出し始めました、私たちは私たちの時間をうまく管理できませんでした、そしてその結果私たちは一日中パジャマを着て、私たちのコンピューター画面の前で、私たちの専門家と個人を混ぜ合わせて通りを踏まなかったファセット。 私たちは健康的な方法で私たちの生活の両方の側面を分離することはできません。それは長期的には私たちの生産性、モチベーション、そして特に私たちの幸福に影響を与えます。どうすればこれをすべて回避できますか？ ここにあなたを助けるいくつかのヒントがあります この混乱と戦う：

• ダイナミズムでXNUMX日を始めましょう。 一日の始まりはその発展の基礎です。 私たちは怠惰と戦うように努め、何よりも自宅で仕事をするときに自分自身に与える過度の譲歩を避けなければなりません。 これは明らかに、オフィスに出勤したり朝出かけたりしなくても、早起きし、シャワーを浴び、目を覚まし、街着を着て、おいしい朝食をとり、何よりも活動的でなければならないことを意味します。 これは基本的なことであり、あなた自身とあなたの仕事に違いをもたらすことを保証します。

• あなたの体を虐待しないでください： 私たちが私たち自身の上司であるということで、時々私たちはパニックや過度のプレッシャーを感じることがあります。 フリーランサーが虐待的なスケジュールに頼り、休憩時間や休憩が不足していることは不思議ではありません。 私たちはこのようにして私たちが最高になり、生産性が向上すると考える傾向があります。 しかし、真実から遠いものは何もありません、これはその犠牲を払うことになります。 長期間の仕事と、最終的には肉体的および知的虐待は、肉体的および感情的なレベルの低下につながり、ほとんど私たちをベッドに入れたり休ませたりすることを余儀なくされます。 これが、私たちが自分の仕事を嫌うことになりかねない主な理由の5つかもしれません。 私たちは休むことなく仕事の時間に自分自身を貪ります、それから不況が来て、それが私たちが必要以上に長い休息を必要とする方法であるため、これは犠牲になります、私たちは私たちのルーチンを壊してしまい、混乱が現れます。 あなたはもはや個人的および職業的な生活を持っていません、すべてが混ざり始めます。 多くの場合、9時間でXNUMX時間よりもはるかに生産性が向上することを保証します。

• 先延ばし、流行語： まだ聞いていない場合は、Facebook、Twitter、ゲーム、映画など、より楽しいタスクのために重要なタスク（作業）を先延ばしにするか遅らせることを意味します。 このような問題は、少しの視点と成熟度で解決できると思います。 あなたは常にあなたがどこに向かっているのかを明確にしなければならず、決して焦点を失うことはありません。 自分に固執する。 あなたの休憩に特定の時間があれば、それらに固執してください。

• 目的は達成されるべきです： フェーズまたは目的ごとに戦略を策定すると、プロセスがはるかに耐えられ、組織化されます。 これは、モチベーション、意志力、組織能力などのいくつかの要因に関連しています。 私の意見では、最初の3つは、私たちが本当に気にかけ、情熱を持っている目標があれば完全に解決されます（それを発見するには、中を見て自分自身に質問する必要があります）。この場合、XNUMX番目の要素に焦点を当てます。それはあなたのほとんどにとって最も厄介だと思うので。 あなたはあなたがあなたの最後のステップを提出して追跡するのを助ける議題または方法を必要とします、そしてあなたがあなたの終わりに近づくためにあなたが取らなければならない次のステップも必要です。 レビューと整理の習慣を身に付ける必要があります。 たとえば、毎日、仕事の終わりに、翌日の間に何をすべきかについて簡単な概要を説明します。 月次または四半期ごとの計画を作成することも重要です。 座って自問してみてください。今後XNUMXか月間、どのような目標を達成する予定ですか。 結局、これの使い方を知っていれば、私たちの創造性とインスピレーションにプラスの影響を与えるでしょう。

• あなたの健康に注意してください： 暇なときにアクティブにとどまるようにしてください。 スポーツをしたり、定期的に歩いたり、散歩に出かけたりします。 一日にたくさんの水を飲み、バランスの取れた食事をとってください。 ばかげているようですが、そうではないことを保証します。 これはあなたのパフォーマンスとあなたのルーチンに直接影響します、私を信じてください。 もちろん、このセクションには、最も心理的な側面が含まれています。 付き合い、散歩に出かけ、映画に行き、友達を作りましょう...あなたはあなたのオフィスであなたの前に開く世界に代わる世界を必要としています。 あなたはデザイナーやコンテンツクリエーター以上のものであることを常に忘れないでください。あなたは人であり、他にも多くのニーズや動機があります。