ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಏರಿಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೇ?. ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ 'ಇಲಿನಾಯ್ಸ್ ಚಿಕಾಗೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ', ಡಿಜಿಟಲ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಗದ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಭೋಗ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ, ವರದಿಗಾರ ಪ್ರಕಾರ ಮ್ಯಾಟ್ ರಿಚ್ಟೆಲ್ ಆಫ್ 'ದ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್', ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ಅಡಚಣೆ ಕೂಡ ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಅನಗತ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡದೆ ಯೋಜನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನ ಮುಂದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುವ ಈ ಜನರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಮಯ ಮೀರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ತಲುಪಬೇಕು. ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಬಹುದು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್. ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದನ್ನು ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಜ್ಞಾನದ ಹಿಂದಿನ ಸತ್ಯ
ನೀವು ಎ ಸ್ವತಂತ್ರ ವೃತ್ತಿಪರ (ಸ್ವತಂತ್ರ) ಮನೆಯಿಂದ ಯಾರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಎ ಡಿಸೈನರ್ ಯಾರು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವಿನ್ಯಾಸ ಕೋರ್ಸ್, ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೃಜನಶೀಲ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿ, ಸಮಯ ಮೀರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಹಿತಿ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. AsapSCIENCE ಹಿಂದಿನ ತಂಡವು ವಿವರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ 5 ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ರಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊ ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದೇವೆ.
ಡಿಜಿಟಲ್ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಶೀಲನೆ ನಡೆಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿವೆ. ಡಿಜಿಟಲ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಸಾಬೀತಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
- ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ.
- ಅತ್ಯಂತ ಚಿಂತನಶೀಲ ಸೃಜನಶೀಲತೆ.
- ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
- ಸುಧಾರಿತ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ.
ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ಸಂಶೋಧನೆ ಅದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮಾನವರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿಗಳು, ಮತ್ತು ಹಾಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಡಿಜಿಟಲ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ವಿಷಯಮೊದಲಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವೆನಿಸಿದರೂ ಸಹ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಂದಿನ ದುಡಿಯುವ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಈ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. A ನಲ್ಲಿ ಹಾಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೀವ್ರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಪೂರ್ಣ ಡಿಜಿಟಲ್ ಬಹಿಷ್ಕಾರ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ:
- ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಾಂತ್ರಿಕೇತರದಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಳಸಿದರೆ, ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹುತೇಕ ತತ್ಕ್ಷಣದವು y ಮೌಲ್ಯದ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಸಮಯೋಚಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಿದೆ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಅನನ್ಯ ವಿಚಾರಗಳು.
ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ
ನೀವು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?. ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಂತೆ ಇದ್ದರೆ, ಉತ್ತರ ಬಹುಶಃ ಹೌದು.