Šiandien stresas ir kūrybinis išsekimas yra įprastas dalykas. Viena didžiausių genų X ir gen problemų Millennials. Štai kodėl tai daro neigiamą poveikį žmonėms. Asmeniniu ir profesiniu lygiu. Darbo grupės kenčia, kūrybiškumas nutrūksta. Yra keli 'Ar tu žinai…' apie stresą ir kūrybinį išsekimą.
Bet, mažiau sprendimų. Alternatyvų nėra tiek, kiek kreiptis į psichologą ar šoko terapiją. Abi, bent jau, brangios. Ir ne kiekvienas gali sau leisti už tai kas savaitę vykti. Štai kodėl mes parodysime 5 mobilias programas, kurios padės pašalinti jums reikalingą kūrybinį išsekimą.
Nors iš dalies gali būti atsakingas jūsų išmanusis telefonas nuo padidėjusio kortizolio kiekio, yra programų, kurios padės patobulinti smegenų bangas ir laikykite šviežią kaip daržovę. Nesvarbu, koks gyvenimas tau kelią. Laikykitės savo kūrybiškumo, imdamiesi veiksmų, kad suvaldytumėte stresą ir perdegimą naudodami šias penkias madingas dėmesingumo programas.
„HeadSpace“
Arba kas yra tas pats, erdvė galvoje. Ši programa su tokiu konkrečiu pavadinimu yra prieinama tiek „Android“, tiek „iOS“. Kaina yra nemokama, tačiau ribota. Kaip visi žinome, tos programos, kurios palaiko prielaidą „Pirkimai programoje Šie pirkimai skirstomi į:
- Kas mėnesį: 9,99 €
- Metinė: 74,99 €
- Amžinai: 399,99 EUR
Jo kūrėjas vadinamas Andy Puddicombe'u, be to, kad jis yra sporto mokslininkas ir vienuolis, dabar jis yra verslininkas. Ši žymi programa padaro meditaciją vėjeliu linksmais, lengvai virškinamais vaizdo įrašais. Šioje ikoniškoje, į UX orientuotoje programoje, kurią reikia atlikti trumpomis ir paprastomis gražaus stiliaus meditacijomis, būtina išbandyti, jei norite integruoti dėmesingumą į savo dieną.
Ramus
Remiantis Humaniškos technologijos centro atliktu tyrimu, „Calm“ iš tikrųjų yra ta programa, kuri labiausiai džiugina vartotojus palyginti su kitais populiariais atsisiuntimais. Taigi, giliai įkvėpkite, išklausykite lietaus sąmojį ir, naudodamiesi „Ramybė“, mintyse vizualizuokite gražų saulėlydį.
Ši programa, kaip ir ankstesnė, yra nemokama. Šį kartą ribotą laiką. 7 dienų bandymas, kurio skirtumas, nuo vieno pirkinio skiria tik 35,99 EUR. Nėra riboto naudojimo ar narystės laiko.
Daugiausia dėmesio skiriant gamtos pasauliui, „Calm“ yra šventovė nuo darbinio gyvenimo šurmulio. Balsavę „Apple“ metų programą 2017 m., „Calm“ garso takeliai ir vietovės momentiniai vaizdai padės jums užburti „saugią erdvę“. Skiriant į miegą orientuotą muziką, meditacijas, meistriškumo kursus ir pratimus, ši programa yra labiau į gamtą orientuota alternatyva „Headspace“.
„MindFi“
Nesvarbu, ar norite įtraukti meditaciją į savo poilsį, keliones ar valgį, ši programa, sukurta specialiai „užsiėmusiems žmonėms“, siekiama palengvinti meditacijos laiką pagal jūsų įtemptą tvarkaraštį. Sukūrė „prisipažinęs meditatorius“. Programoje yra ribotos nemokamos funkcijos. Norėdami atlikti savo funkcijas, turite aukščiausios kokybės parinktis. Kas mėnesį - 5,49 euro, 39,99 euro per metus arba 174,99 euro amžinai.
Šie trumpi trijų iki penkių minučių meditacijos pratimai, apimantys visų rūšių pratimus, kad sutelktumėte kvėpavimą. Tuo jūs išvalysite visą savo protą nuo išorinio pasaulio, kuris pritraukia stresą.
Budizuok
Nesvarbu, ar norite išbandyti dėmesingumą naudodamiesi „Meditation 101“, ar negalite užmigti ir ieškote kelių pratimų Kad būtų lengviau atsipalaiduoti, „Buddhify“ spalvingas meditacijos ratas leidžia lengvai pasirinkti ir pasirinkti pratimus, kurie atitiktų situaciją. Programos tikslas yra tai, kad galėtum medituoti nebereikalingai, nepriklausomai nuo pačios APP.
Už pilną paraišką gausite tik už 4,99 EUR. Ne daugiau.
„Zen Personal“
Asmeninis „Zen“, iš esmės, visuomenei gali patikti daugiau. Visiškai nemokama - tai vienintelė programa, kuriai visiškai naudoti nereikia pinigų. Paprasta ir savita pagalba smegenys atsijungia nuo neigiamų dirgiklių. Jei esate linkęs matyti stiklą pustuštę, ši saldi programa, nors ir šiek tiek žema, yra gaivaus oro gurkšnis.
Man atrodo, kad tai panašu į pagalbą alkoholikui, duodant jam alaus, o ne vandens. Pagrindinė mūsų problema yra ta, kad beveik patologinė priklausomybė nuo mobiliųjų įrenginių. Mes liekame pavergti telefonu.