Pajama syndrome kei nga kaitautoko koreutu: Me pehea te wikitoria?

Tuhinga o mua

Ko te whakawhanaketanga i a maatau mahi mai i te kaainga he maha nga waahanga pai me te ataahua, engari ko te tuuturu kore he whakatau ano kia mate tatou i te mate o te pajama syndrome. Kaore ano koe kia rongo mo ia? Kei te kite koe, he nui te whakairoiro o tona ingoa, me taku mohio mena he kaihauturu koe ka tino waia ki a koe.

Ka tiimata ana taatau i tenei ahuatanga mahi-kore-ki-te-kanohi, ka tiimata taatau mahi, me te hihiri, te kaha me te hiahia ki te mahi. Heoi, ka haere te wa ka taunga matau ki te mahi i nga mahi, ana ka timata te heke o te kaupapa hihiri. Na ka tiimata taatau ki te wehe i o maatau haora mahi, kaore i pai te whakahaere i o maatau waa, a, ko te mutunga ka mutu ko a matou kaakahu moe i te ra katoa kaore he hikoi i te huarahi, i mua i te mata o ta maatau rorohiko me te whakaranu i ta maatau ngaio me ta taatau ake. mata Kaore e taea e taatau te wehe nga waahanga e rua o to taatau ki te huarahi hauora, a te wa roa ka pa te hua, te korikori, me te waiora hoki. Me pehea e karo ai i enei mea katoa? Anei etahi tohu awhina hei awhina i a koe whawhai ki tenei koretake:

 

  • Tīmatahia te rā me te hihiri: Ko te timatanga o te ra te putake o tona whanaketanga. Me tarai ki te aro atu ki te mangere me te karo i nga whakaaro nui e hoatuhia ana e taatau ka mahi mai i te kaainga. Ko te tikanga o tenei ahakoa kaore koe e haere ki te mahi i te tari ka haere atu ranei i te ata, me moata moata, me horoi, ka oho, ka whakakakahu i nga kakahu o te huarahi, kia pai te parakuihi, me te mea nui kia kaha. He mea noa tenei, me te ki atu nei ahau ka puta he rereketanga ki a koe ano me o mahi.
  • Kaua e tukino i to tinana: Na tenei ko taatau ake rangatira i etahi wa ka mataku tatou, ka nui ranei te pehanga. Ehara i te mea rere ke te haere a te kaihauturu ki nga mahinga kino me te kore o nga wa okioki ka okioki ranei. Ka whakaaro maatau ka pai ake taatau i tenei ahua ka piki haere a maatau mahi. Heoi, kaore he mea ke atu i te pono, ka mutu ka mate katoa tenei. Ko nga wa roa o te mahi me te tukino i te taha tinana me te hinengaro i te mutunga ka huri ki te heke o te tinana me te hinengaro e tino takoha ana kia noho tatou ki te moenga okioki ranei. Koinei pea tetahi o nga tino take ka mutu te kino o a maatau mahi. He ataahua taatau ki te mahi i nga haora mahi kaore he okiokinga, he take tenei na te mea ka heke te heke ana koina te waa me okioki atu i te waa e tika ana, ka mutu ka whati i a taatau mahi ka puta mai nga raruraru. Kaore koe i te whai oranga takitahi me te ngaiotanga, ka tiimata te whakauru o nga mea katoa. He pono taku ki a koe, he maha nga wa ka nui ake to hua i roto i te 5 haora i te 9.
  • Whakaroa, te kupu korero: Mena kaore ano koe kia rongohia, ko te tikanga he whakaroa, he whakaroa ranei i nga mahi nui (mahi) mo etahi mea tino pai penei i te maataki i te Facebook, Twitter, te takaro i nga keemu me te matakitaki kiriata. Ki taku whakaaro ka ea enei momo raru me te tirohanga iti me te paari. Me maarama tonu koe mo te wahi e haere ana koe, kaua e ngaro te aro. Kia pakari ki a koe ano. Mena he waa taima o to wehenga, piri atu ki a raatau.
  • Ko nga whainga ka tutuki: Ko te whakawhanaketanga i to rautaki ma ia waahanga, ki nga whainga ranei, ka pai ake te whakahaere me te whakarite. E pa ana tenei ki etahi ahuatanga penei i te hihiri, te kaha me te kaha o te whakahaere kei a koe. Ki taku whakaaro, ko nga mea tuatahi e rua kua oti te whakatau mena he whaainga ta tatou e tino whakaarohia ana e taatau e tino hiahia ana (kia kitea ka tiro atu koe ki roto ka paatai ​​i nga paatai), no reira ka aro atu ahau ki te take tuatoru i te mea ki ahau ko te raru tino raruraru tenei mo te nuinga o koutou. Kei te hiahia koe i tetahi kaupapa whakahaere, i tetahi tikanga ranei hei awhina i a koe ki te konae me te tuhi i o huarahi whakamutunga, me nga mea e whai ake nei me whai ake koe kia tata atu ki to mutunga. Me hanga e koe te tikanga o te arotake me te whakarite. Hei tauira, i nga ra katoa i te mutunga o to ra mahi, tuhia he raarangi iti mo nga mea hei mahi maau i te ra o muri. He mea nui ano kia ngana tatou ki te hanga mahere ia marama, ia toru marama ranei. Noho me te patai ki a koe ano: He aha ta tatou e whai nei mo nga marama e 3 e haere ake nei? I te mutunga, mena ka mohio taatau ki te whakamahi i tenei, ka whai hua ki o taatau auahatanga me o taatau whakaaweawe.
  • Tirohia to hauora: Ngana ki te noho kaha i to waatea. Purei hākinakina, hīkoi i ngā wā katoa, hīkoi. Inu nui te wai i ia ra ka kai i te kai totika. Te ahua heahea rawa atu ka oati ahau ki a koe ehara i te mea. Ka pa tonu tenei ki o mahi me o mahi, whakawhirinaki mai ki ahau. Ko te tikanga i roto i tenei waahanga ka whakauruhia e maatau te taha hinengaro. Whakahoahoa, haereere, haere ki te kiriata, whakakao ... Me whai ao rereke koe ki tera ka tuwhera i mua i to tari. Kia maumahara tonu he nui ake koe i te kaihoahoa, i te kaihanga kaupapa ranei: He tangata koe, a he maha atu o hiahia me o hihiri.

 


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

3 korero, waiho maau

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana ki *

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.

  1.   JavierGaravito (@JavierGaravito) ka mea

    Kia ora ... kua mau ake ki ahau te kaupapa, akene na te mea he rite ki te tuuturu, na te tupono noa ranei ... He tino pai, ina koa ko te wa o te Whakawhana, ki te patu i te pouaka ... Ko te whakaohooho .. . ki te whakaata i ... utu hoa…

    1.    Fran Marin ka mea

      Kia ora Javier, ko te mea pono i enei ra kua tino haere, ae. Nga mihi mo te korero, tena koutou! :)

  2.   www.siguemedia.com ka mea

    Nga mihi mo tenei urunga. I etahi wa ka hiahia tatou ki te arotahi me te whakatikatika i o taatau huarahi me te whakahirahira i nga mea e wareware ana tatou (penei i te hauora)