हे पाच अ‍ॅप्स आपल्याला सर्जनशील थकवापासून वाचवतील

तणाव आणि सर्जनशील थकवा आज सामान्य आहे. जनरल एक्स आणि जनरलची सर्वात मोठी समस्या millennials. म्हणूनच यामुळे लोकांवर नकारात्मक प्रभाव पडतो. वैयक्तिक आणि व्यावसायिक पातळीवर. कार्यसमूह ग्रस्त, सर्जनशीलता संपते. अनेक आहेत 'तुला माहित आहे का?' ताण आणि सर्जनशील थकवा याबद्दल.

पण, कमी उपाय. मानसशास्त्रज्ञ किंवा शॉक थेरपीमध्ये जाण्यासारखे अनेक पर्याय नाहीत. कमीतकमी दोन्हीही महाग. आणि प्रत्येकजण यासाठी आठवड्याचे सत्र घेऊ शकत नाही. म्हणूनच आम्ही 5 मोबाइल अनुप्रयोग दर्शवणार आहोत जे आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्जनशील थकवा दूर करण्यास मदत करतील.

आणि आपला स्मार्टफोन अंशतः जबाबदार असू शकतो वाढलेल्या कोर्टिसॉलपासून, आपल्या मेंदूच्या लाटा वाढविण्यास मदत करण्यासाठी अॅप्स उपलब्ध आहेत आणि भाजीसारखा ताजा ठेवा. जीवनांनी आपला मार्ग काय फेकला हे महत्वाचे नाही. या पाच निफ्टी माइंडफुलनेस अ‍ॅप्ससह तणाव आणि बर्नआऊट व्यवस्थापित करण्यासाठी पावले उचलून आपली सर्जनशीलता लक्षात ठेवा.

हेडस्पेस

किंवा काय समान आहे, डोक्यात जागा. अशा विशिष्ट नावाचा हा अनुप्रयोग Android आणि iOS दोन्हीसाठी उपलब्ध आहे. किंमत विनामूल्य आहे, परंतु मर्यादित आहे. आपल्या सर्वांना माहित आहे की, ते अ‍ॅप्स ज्याचा आधार राखतात 'अॅप-मधील खरेदी या खरेदी विभागल्या आहेत:

• मासिकः € 9,99
• वार्षिक: € 74,99
• कायम: € 399,99

या निर्मात्यास अ‍ॅन्डी पुडिकॉम्बे असे म्हणतात आणि ते क्रीडा शास्त्रज्ञ व संन्यासीशिवाय, आता ते उद्योजकही आहेत. हा आयकॉनिक अॅप मजेदार, डायजेस्ट-डायजेस्ट व्हिडिओंसह चिंतनाला एक झुबके बनविते. जर आपण आपल्या दिवसात मानसिकतेत समाकलित होऊ इच्छित असाल तर सुंदर शैलीमध्ये लहान आणि सुलभ ध्यानधारणा दर्शविणारे, हे आयकॉनिक यूएक्स-सेंट्रिक अॅप प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

शांत

सेंटर फॉर ह्यूमन टेक्नॉलॉजीच्या अभ्यासानुसार, शांतता हे एक असे अॅप आहे जे वापरकर्त्यांना सर्वात आनंदित करते जेव्हा इतर लोकप्रिय डाउनलोडशी तुलना केली जाते. म्हणून, एक दीर्घ श्वास घ्या, पावसाचा कडकडाट ऐका आणि शांततेच्या मदतीने आपल्या मनात एक सुंदर सूर्यास्त पहा.

हा अनुप्रयोग मागील प्रमाणेच विनामूल्य आहे. यावेळी, मर्यादित काळासाठी. 7-दिवसाची चाचणी, एका फरकासह, केवळ. 35,99 आपल्याला एकाच खरेदीपासून विभक्त करते. वापराचा किंवा सदस्यतांचा मर्यादित वेळ नाही.

नैसर्गिक जगावर लक्ष केंद्रित करून, शांत हे कार्य जीवनातील रेटारेटीचे अभयारण्य आहे. २०१ Apple मध्ये Appleपलच्या ofप ऑफ द इयरला मत दिले गेले, शांततेचे साउंडट्रॅक आणि स्थान स्नॅपशॉट्स आपल्याला मानसिक "सुरक्षित स्थान" वाढविण्यात मदत करतील. झोपेवर केंद्रित संगीत, ध्यान, मास्टर वर्ग आणि व्यायामांसह हे अ‍ॅप हेडस्पेससाठी अधिक निसर्गावर केंद्रित पर्याय आहे.

MindFi

आपण आपल्या विश्रांतीमध्ये, प्रवासात किंवा जेवणामध्ये ध्यान समाविष्ट करू इच्छित असाल किंवा नसल्यास, हा अनुप्रयोग, जो "व्यस्त लोक" साठी बनविला गेला आहे, आपल्या व्यस्त वेळापत्रकात ध्यान वेळ सुलभ करणे हे आहे. "कबूल केलेल्या ध्यानधारकाद्वारे" तयार केलेले. अनुप्रयोगात विनामूल्य कार्यक्षमता मर्यादित आहेत. त्याचे कार्य पूर्ण करण्यासाठी आपल्याकडे प्रीमियम पर्याय आहेत. मासिक .5,49 39,99, दर वर्षी. 174,99 किंवा कायमचे € XNUMX.

आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी सर्व प्रकारचे व्यायाम या तीन ते पाच मिनिटांच्या ध्यान व्यायामासाठी. ज्यामध्ये आपण आपले संपूर्ण मन बाहेरील जगापासून साफ ​​कराल जे ताण आकर्षित करते.

बौद्ध करणे

आपण ध्यान १०१ सह मानसिकतेचा प्रयत्न करू इच्छित असाल किंवा आपण झोपू शकत नाही आणि काही व्यायाम शोधत आहात आपल्याला आराम करण्यास मदत करण्यासाठी, बौद्धिफाचे रंगीबेरंगी ध्यान व्हील परिस्थितीनुसार अनुकूल व्यायाम निवडणे आणि निवडणे सुलभ करते. अ‍ॅप्लिकेशनचे उद्दीष्ट म्हणजे आपणास स्वतंत्रपणे एपीपीची आवश्यकता नसताना ध्यानासाठी सक्षम करणे हे आहे.

केवळ € 4,99 साठी आपल्याला संपूर्ण अनुप्रयोग मिळेल. यापुढे नाही.

झेन वैयक्तिक

वैयक्तिक झेन, तत्वतः, लोकांना अधिक आवडेल. पूर्णपणे विनामूल्य, हा एकमेव अनुप्रयोग आहे जो पूर्णपणे वापरण्यासाठी पैसे आवश्यक नाही. साधे आणि चमत्कारिक मेंदूला नकारात्मक उत्तेजनांमधून डिस्कनेक्ट करण्यास मदत करते. ग्लास अर्धा रिकामा पाहण्याची आपल्याकडे प्रवृत्ती असल्यास, हे गोड अॅप जरी काहीसे कमी असले तरी ताजे हवेचा श्वास आहे.