Sindrome tal-pijama fil-freelancers: Kif tingħeleb?

sindrome tal-piġama

L-iżvilupp tax-xogħol tagħna mid-dar għandu bosta punti tajbin u attraenti, madankollu li nkunu freelancers jagħmilna wkoll iktar predisposti li nbatu mis-sindrome tal-piġama. Qatt ma smajt bih? Kif tistgħu taraw, ismu huwa grafiku biżżejjed u huwa żgur li jekk int freelancer ikun familjari ħafna għalik.

Meta nibdew f’din il-modalità ta ’xogħol mhux wiċċ imb wiċċ, nibdew ix-xogħol tagħna b’ċertu entużjażmu, rigorożità u xewqa li naħdmu. Madankollu, maż-żmien nidraw naħdmu l-kompiti u dak huwa meta l-komponent tal-motivazzjoni jibda jonqos. Imbagħad bdejna noħorġu mill-ħinijiet tax-xogħol tagħna, aħna ma rnexxilniex il-ħin tagħna sew u bħala konsegwenza spiċċajna bil-piġami tagħna l-ġurnata kollha u mingħajr ma mmorru fit-triq, quddiem l-iskrin tal-kompjuter tagħna u nħalltu l-professjonist u dak personali tagħna aspett. Ma nistgħux nisseparaw iż-żewġ aspetti ta 'ħajjitna b'mod b'saħħtu, li fit-tul jaffettwa l-produttività tagħna, il-motivazzjoni tagħna u speċjalment il-benesseri tagħna. Kif nistgħu nevitaw dan kollu? Hawn huma xi pariri li jgħinuk ġlieda kontra dan il-mess:

 

  • Ibda l-ġurnata b'dinamiżmu: Il-bidu tal-ġurnata huwa l-bażi tal-iżvilupp tagħha. Irridu nippruvaw niġġieldu l-għażż u nevitaw fuq kollox il-konċessjonijiet eċċessivi li nagħtu lilna nfusna meta naħdmu mid-dar. Dan ovvjament ifisser li anke jekk ma tmurx taħdem f'uffiċċju jew toħroġ filgħodu, trid tqum kmieni, trid tieħu d-doċċa, tqum, tilbes ilbies tat-triq, tieħu kolazzjon tajjeb u fuq kollox tkun attiv. Dan huwa bażiku u nassigurak li se tagħmel differenza fik innifsek u fix-xogħol tiegħek.
  • Tabbużax minn ġismek: B'dan li aħna l-kapijiet tagħna stess kultant inħossu paniku jew wisq pressjoni. Mhux stramba li l-freelancers jirrikorru għal skedi abbużivi u b'nuqqas ta 'ħinijiet ta' mistrieħ jew pawżi. Għandna t-tendenza li naħsbu li se nkunu l-aħjar b'dan il-mod u li l-produttività tagħna se tiżdied. Madankollu, xejn m'hu iktar 'il bogħod mill-verità, dan jispiċċa jieħu l-pedaġġ tiegħu. Il-perjodi twal ta 'xogħol u l-abbuż fiżiku u intellettwali fl-aħħar jissarrfu fi waqgħa fiżika u mentali li kważi ġġiegħlna nkunu fis-sodda jew nistrieħu. Din tista 'tkun waħda mir-raġunijiet ewlenin għaliex nistgħu nispiċċaw nobogħdu l-impjiegi tagħna. Aħna nifirħu lilna nfusna fis-sigħat tax-xogħol mingħajr mistrieħ, dan jieħu l-piż tiegħu għax imbagħad jiġi t-tnaqqis u hekk għandna bżonn ta 'mistrieħ itwal milli neċessarju, nispiċċaw naqtgħu r-rutina tagħna u jidher id-diżordni. M'għadx għandek ħajja personali u professjonali, kollox jibda jitħallat. Nassigurak li ħafna drabi tista 'tkun ferm aktar produttiv f'ħames sigħat milli f'5.
  • Prokrastinazzjoni, il-kelma tal-moda: Fil-każ li għadek ma smajtx, dan ifisser li tittardja jew iddewwem kompiti importanti (xogħol) għal dawk aktar pjaċevoli bħal jaraw Facebook, Twitter, tilgħab logħob jew tara film. Nemmen li dawn it-tipi ta 'problemi jissolvew bi ftit perspettiva u maturità. Dejjem trid tkun ċar dwar fejn sejjer, qatt ma titlef il-konċentrazzjoni. Kun riġidu miegħek innifsek. Jekk il-pawżi tiegħek għandhom ċerti ħinijiet, żomm magħhom.
  • L-għanijiet għandhom jintlaħqu: L-iżvilupp tal-istrateġija tiegħek skont il-fażijiet jew l-objettivi se jagħmel il-proċess ferm aktar sopportabbli u organizzat. Dan huwa relatat ma 'diversi fatturi bħall-motivazzjoni, ir-rieda u l-ħiliet organizzattivi li għandek. Fl-opinjoni tiegħi, l-ewwel tnejn huma kompletament solvuti jekk ikollna għan li verament jimpurtahom minnu u li nkunu passjonati dwaru (biex tiskopriha trid tħares ġewwa u tistaqsi lilek innifsek mistoqsijiet), allura f'dan il-każ se niffoka fuq it-tielet fattur peress li naħseb li huwa l-iktar idejqek għal ħafna minnkom. Għandek bżonn aġenda jew metodu li jgħinek tippreżenta u żżomm kont ta 'l-aħħar passi tiegħek, ukoll dawk li jmiss li jkollok tieħu biex tersaq eqreb lejn tmiemek. Trid toħloq drawwa ta 'reviżjoni u organizzazzjoni. Pereżempju, kuljum fl-aħħar tal-ġurnata tax-xogħol tiegħek agħmel deskrizzjoni żgħira ta 'dak li għandek tagħmel matul il-jum ta' wara. Huwa wkoll importanti li nippruvaw noħolqu pjanijiet ta 'kull xahar jew kull tliet xhur. Poġġi bilqegħda u staqsi lilek innifsek: Għal liema għan se mmorru għat-3 xhur li ġejjin? Fl-aħħar, jekk nafu kif nużaw dan, ikollu impatt pożittiv fuq il-kreattività u l-ispirazzjoni tagħna.
  • Ara saħħtek: Ipprova tibqa 'attiv fil-ħin liberu tiegħek. Ilgħab l-isports, imxi regolarment, imxi għal mixja. Ixrob ħafna ilma kuljum u tiekol dieta bilanċjata. Jidher iblah agħar niggarantilek li mhux. Dan jaffettwa direttament il-prestazzjoni tiegħek u r-rutina tiegħek, fidu lili. Naturalment f'din it-taqsima ninkludu l-iktar aspett psikoloġiku. Issoċjalizza, mur għal mixja, mur fil-films, tagħmel ħbieb ... Għandek bżonn dinja alternattiva għal dik li tiftaħ quddiemek fl-uffiċċju tiegħek. Dejjem ftakar li int ħafna iktar minn disinjatur jew kreatur tal-kontenut: Int persuna u għandek ħafna ħtiġijiet u motivazzjonijiet oħra.

 


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

3 kummenti, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat. oqsma meħtieġa huma mmarkati bl *

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   JavierGaravito (@JavierGaravito) qal

    Hello ... is-suġġett qabadni, forsi minħabba xi xebh mar-realtà jew purament b'kumbinazzjoni ... Interessanti ħafna, speċjalment dak it-terminu ta 'Procrastination uff, biex tagħti daqqa ta' sider ... Huwa verament li tispira ... biex irrifletti ... pagamenti ħabib ...

    1.    Fran Marin qal

      Hello Javier, il-verità hi li dan l-aħħar qed issir komuni ħafna, iva. Grazzi talli kkummentajt, tislijiet! :)

  2.   www.siguemedia.com qal

    Grazzi ta 'din id-dħul. Kultant irridu niffokaw u nikkonfiguraw mill-ġdid it-triq tagħna u nagħtu importanza lil affarijiet li ninsew (bħas-saħħa)