Terapija tal-arti u mandali: kif inkunu kreattivi jista 'jgħinna negħlbu l-istress

Patrijiet Buddisti u mandali

«Monaci Tibetani l-ebda mandala» minn davdenic huwa liċenzjat taħt CC BY-NC-ND 2.0

M'hemm l-ebda dubju li l-mandali huma moda, imma x'inhuma verament? X'inhi t-tifsira tagħha?

Jingħad li Il-patrijiet Buddisti fit-Tibet juru dawn il-figuri ġeometriċi ċirkolari bir-ramel dens miżbugħ bil-pigmenti naturali, maħluq mit-tgħaffiġ tal-ġebel. Huma jużaw diversi strumenti biex jiffurmawhom b'mod preċiż, u jieħdu ġimgħat. Dan il-proċess jagħmilhom iżommu f'moħħhom l-idea tal-hawn u issa. Xogħol artistiku kkomplikat li se jeqirdu meta jkun lest, u b'hekk jiftakar li kollox fil-ħajja materjali huwa temporanju, għandu bidu u tmiem. Meta tinqered, ir-ramel jiġi rritornat għall-oriġini tiegħu, speċifikament għal xmara, li jissimbolizza ċ-ċiklu tan-natura.

Imma ċ-ċifra tal-mandala tmur ferm lil hinn. Forom konċentriċi mhux biss ġew irrappreżentati mill-Induiżmu u l-Buddiżmu, huma wkoll karatteristiċi ta 'reliġjonijiet u popli oħra, kif inhu l-każ tal-mandorlas u r-rosettes tal-Kristjaneżmu, ix-chacanas tal-popli Andini, is-simboli Ċeltiċi, eċċ. Għaliex din it-tendenza li tirrappreżenta strutturi konċentriċi?

Skond il-psikologu famuż Svizzeru Carl Jung (1875 - 1961), il-mandala tant tinħoloq ta 'spiss mill-bniedem għax hija forma tipika ta' arketip, jiġifieri, mudell arkakiku universali jew immaġni li ġejja mill-inkonxju kollettiv. Iċ-ċirku huwa simbolu ta 'perfezzjoni u totalità, dejjem jirrappreżenta ċentru u periferija li hija maħluqa miċ-ċentru. Għalhekk, għandna t-tendenza li nwettqu mandali għar-regolazzjoni tal-psyche tagħna. Jiġifieri, biex tikkalma l-moħħ anzjuż u mifrux, it-tpinġija ta 'dan it-tip ta' mudelli tikkawża li sseħħ forma ta 'riorganizzazzjoni u fokus tal-ħsieb, u b'hekk tikkalma l-emozzjonijiet.

Mandali kkuluriti

«Moleskine10» minn Hello Angel Creative hija liċenzjata taħt CC BY-NC-ND 2.0

Din l-idea tal-mandala bħala triq ġeometrika għal trankwillità interna tintuża minn ħafna psikologi llum.

Il-kunċett attwali tal-Art Therapy huwa notevoli. Din it-terapija hija inkluża fi ħdan dawk magħrufa bħala Art Therapies (Art Therapy, Dance Therapy, Music Therapy, Theatrical Therapy ...), li huma bbażati fuq l-użu tal-proċess kreattiv f'intervent speċifiku b'objettivi terapewtiċi, ta 'żvilupp, riabilitazzjoni, edukattivi. u twil u l-bqija. L-importanti dwar dawn it-terapiji mhux fir-riżultat, iżda fil-proċess. Bħal fil-każ tal-patrijiet Buddisti, huwa mod kif terġa 'tgħaqqad mal-mument preżenti, minbarra mod ta 'espressjoni emozzjonali u għarfien personali.

Tpinġi mandali

«L-arti terapija u t-tfulija» minn cultura social hija liċenzjata taħt CC BY-NC-ND 2.0

Fil-każ tat-terapija bl-Arti, L-Arti tal-plastik jintużaw f’dawn il-proċessi kreattivi. Huwa komuni ħafna li toħloq mandalas matul is-sessjonijiet, kif ukoll tikkulurhom. Huwa aktar minn studjat li l-proċess kreattiv jiġġenera benefiċċji multipli f'kull min jipprattikah, billi jnaqqas l-istress qawwi. Forma ta 'meditazzjoni disponibbli għal kulħadd.

U issa li rridu nidħlu jiġbdu mandali, minn fejn nibdew?

Nagħtik parir biex tħalli l-immaġinazzjoni tiegħek itir, biex tieħu pinna jew marker u tibda minn ċentru. Minn hemm toħloq saffi hekk kif jiġu f'moħħhom il-figuri. Huwa importanti li ma nossessawx il-perfezzjoni u ninġarru meta tiġbed. Ladarba tinħoloq tista 'tikkulurha bil-kuluri li tippreferi, billi tuża lapsijiet, markers jew it-teknika li l-iktar trid. Ir-riżultat jissorprendik u jkun il-ħolqien esklussiv tiegħek stess. Fil-każ li ma tħobbx tiġbedhom, tista 'tixtri ktieb (hemm folla) u jirrilassaw billi jagħtuhom kulur. Mod ieħor biex tgawdi mandali huwa l-osservazzjoni sempliċi tagħhom, tal-forom u l-konnessjonijiet kollha tagħhom. Biex tispira lilek, hemm artisti kurrenti kbar li huma ddedikati għall-pittura tal-mandali. Surfing fuq l-internet nistgħu nsibu eluf.

Barra minn hekk, tista 'tanalizza iktar fil-fond x'tifsira għandha l-mandala tiegħek skont il-kuluri li użajt. L-effett li jipproduċi l-kulur fil-bnedmin ġie studjat ukoll ħafna.

X'qed tistenna biex tibda tiġbed il-mandali?


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kumment, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat. oqsma meħtieġa huma mmarkati bl *

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   toñi qal

    Il-verità hi li trid tkun ikkonċentrat tant meta tpinġiha li ma tista 'taħseb f'xi ħaġa oħra, u meta tlestiha, tipproduċi sodisfazzjon personali ta' kemm hi sabiħa.