कसरी मल्टीटास्क गर्न पेशेवरहरु जस्तै विचलित नहुनु

कुनै अवरोधहरू छैनन्
यो सेक्सन जहिले पनि महत्त्वपूर्ण हुन्छ जब तपाईं कम्प्युटरसँग कार्यहरू गर्नुहुन्छ। विशेष गरी यदि तपाइँ यो घरबाट गर्नुहुन्छ। जब यो सफाईको कुरा आउँदछ, हामी कुन क्षेत्र सफा गर्ने थाहा छ र हामी अर्डरको ख्याल गर्दैनौं। मेकानिकीहरूमा जस्तै, हामीलाई थाहा छ कि तपाईंले एउटा कार निश्चित गर्नुपर्दछ र त्यसपछि अर्को। त्यो साधारण आदेश कठिन हुन्छ जब हामीसँग धेरै अलमल्याउने छ कम्प्युटरमा र एउटा कार्यबाट अर्कोमा जम्पि ofको सहजता, कुनै पनि पूर्ण नगरी नै। एक अखबार खोलेर विचलित नहुँदै मल्टिटास्किंग गाह्रो छ, तर आवश्यक छ।

अनुसन्धानले देखाउँदछ कि हामी 40० प्रतिशतसम्म गुमाउँछौं हाम्रो उत्पादकत्वको यदि हामी एकै समयमा धेरै चीजहरू गर्छौं, किनकि हामी धेरै गल्ती गर्छौं र यसले चीजहरू गर्नको लागि लिन्छ। भाग्यवश, hयहाँ केहि सरल प्रविधिहरू छन् जुन हामी हाम्रो समय प्रबन्ध गर्न प्रयोग गर्न सक्छौं र अधिक कुशलतापूर्वक हेरचाह गर्नुहोस्।

कम्प्युटर ट्याबहरू न्यूनतम गर्नुहोस्

ब्राउजर ट्याबहरू
को रणनीति भिडियो छोड्नुहोस् Fortnite र निश्चित युक्तिहरूको साथ कसरी उपलब्धिहरू प्राप्त गर्ने। स्थानान्तरण वा नयाँ समाचारहरूका अखबारहरूका ट्याबहरू बिर्सनुहोस्। तपाईंको ब्राउजरबाट यी सबै हटाउनुहोस्, ट्याबहरूमा मात्र ध्यान दिन तपाईंले आफ्नो कार्य समाप्त गर्नु पर्छ।

एउटा विचार भनेको टोडोइस्ट वा वन्डरस्ट जस्तै एप्लिकेसनहरूमा हाम्रा सबै कार्यहरू थप्नु हो। हामी लेख जेबमा वा ब्राउजर मनपर्नेमा राख्दछौं (पछि पढ्नको लागि)। र यसैले हामी केवल ट्याबहरू मात्र अवलोकन गर्नेछौं जुन हामीलाई काम समाप्त गर्न चासो दिन्छ। यदि, तपाईंको मामलामा, तपाईं ट्याबहरू आफैं बन्द गर्न सक्षम हुनुहुन्न, त्यहाँ केहि उपकरणहरू छन्। हामीले सिफारिस गरेको विस्तार हुनेछ 'गति'। सरल, आश्चर्यजनक र सरल र प्रभावी। तपाईं केमा ध्यान केन्द्रित गर्न चाहानुहुन्छ बताउनुहोस् र अन्य सबै अलमल्याउनेताहरू हटाउनुहोस्। यो एक सुरुवात हो।

विस्तृत नोट बनाउनुहोस्

लेखिएको नोट राख्नुको महत्त्वलाई हल्का नठान्नुहोस् तपाइँको बानीको साथ र बाँकी रहेका कार्यहरू पूरा गर्न। यद्यपि त्यहाँ प्रसिद्ध Evernote जस्तै उपकरणहरू छन् o OneNote यस अवस्थामा म मूर्त चीज प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दछु। स्टिकी नोट वा एजेन्डा जस्तै। यसैले हामी यस प्रकारले अलमल्याउने बिभिन्न कुराहरू बिर्स्यौं जुन अधिक 'एलिमेन्टहरू' ले कम्प्युटरमा हामीलाई निम्त्याउन सक्छ। हाम्रो तालिकामा द्रुत हेराई र हामी पाउँछौं त्यसो गरौं.

कहिलेकाँही हामी सोच्छौं कि हामीसँग यती राम्रो स्मृति छ कि यसलाई लेख्नु आवश्यक छैन, तर यो राम्रो वा नराम्रो मेमोरीको बारेमा छैन। कहिलेकाँही, एक कार्य र अर्को बीचको सन्दर्भ परिवर्तनले तपाईंलाई अलमल्याउन सक्छ र तपाईंलाई के गर्नु पर्ने सम्झनाबाट रोक्न सक्छ। नोटहरू भएकोले सम्झन कोशिस गरेर दबाब लिन्छ र यसलाई परिवर्तन गर्न सजिलो बनाउँदछ। अर्को कार्यमा एकाग्रता।

काम स्थानहरू परिवर्तन गर्नुहोस्

काम स्थानहरू
घरबाट काम गर्दा, सोफामा बसोबास गर्न यो धेरै सजिलो हुन्छ र हामीलाई भन्नुहोस् "यहाँ म अर्को कार्य गर्नेछु", त्यो वाक्यांश स्वयं झूट हो। एक पटक हामी बस्छौं भने, हामी समयको ट्र्याक गुमाउँछौं र विचलित हुन्छौं। त्यसकारण, घरमा काम गर्दा हामीलाई कडा बनाउनु पर्छ। प्रत्येक कार्यको लागि निर्दिष्ट कार्यस्थलहरू छनौट गरेर तपाईंलाई अर्डर प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं सँग कार्य छ कि तपाईंले कल गर्नुभयो 'पहेंलो'हामी यो कार्य "कोठा १" मा गर्ने छौं; यदि तपाइँको कार्य हो 'हरियो' हामी यसलाई "कोठा 3" मा गर्नेछौं।

अफिसमा काम गरेको खण्डमा तपाईले स्थानहरूमा यसलाई शान्तपूर्वक गर्न सक्नुहुन्छ। या त अफिसमा 'पहेलो' होमवर्क वा पुस्तकालयमा 'हरियो' एक। तपाईले परिस्थिति अनुसार छनौट गर्नु पर्दछ जुन तपाईलाई बिभिन्न कार्यहरुका लागि उपयुक्त हुन्छ।

एक विशिष्ट तालिका सेट गर्नुहोस्

pomodoro विधि
सबै समयमा मल्टिटास्कमा प्रयास गर्नुको सट्टा, विशिष्ट कार्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न समय ब्लकहरू छुट्याउनुहोस्: त्यो ब्ल्ग लेख्नको लागि एक घण्टा, ती चित्रहरू समाप्त गर्न चारवटा आदि। यो प्रविधी भन्न सकिन्छ 'पोमोडोरो टेकनीक': समयलाई २--मिनेट भागमा विभाजन गर्नुहोस् उदाहरणको लागि, बीचमा पाँच-मिनेट ब्रेकको साथ। एक पटक चक्र समाप्त भएपछि, तपाईं लामो आराम गर्न सक्नुहुनेछ (२० मिनेट)।

सामान्यतया, कार्यमा प्रगति गर्न २ 25 मिनेट पर्याप्त समय हुन्छ, र पाँच मिनेटको ब्रेक छोटो हुन्छ जुन मेरो कामको विचारलाई रोक्न सक्दैन। तपाइँ कामको लामो ब्लक र कम ब्रेक रुचाउन सक्नुहुन्छ। सम्भावनाहरूको साथ प्रयोग गर्नुहोस् र एक ताल फेला पार्नुहोस् जुन तपाईंको लागि काम गर्दछ।


लेखको सामग्री हाम्रो सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ सम्पादकीय नैतिकता। त्रुटि क्लिक गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस् यहाँ.

एक टिप्पणी, तपाइँको छोड्नुहोस्

तपाइँको टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको ईमेल ठेगाना प्रकाशित हुनेछैन। आवश्यक फिल्डहरू चिन्ह लगाइएको छ *

*

*

  1. डाटाका लागि उत्तरदायी: मिगुएल gelन्गल ग्याटन
  2. डाटाको उद्देश्य: नियन्त्रण स्पाम, टिप्पणी प्रबन्धन।
  3. वैधानिकता: तपाईंको सहमति
  4. डाटाको सञ्चार: डाटा कानुनी बाध्यता बाहेक तेस्रो पक्षलाई सूचित गरिने छैन।
  5. डाटा भण्डारण: डाटाबेस ओसीन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट गरिएको
  6. अधिकार: कुनै पनि समयमा तपाईं सीमित गर्न सक्नुहुनेछ, पुन: प्राप्ति र तपाईंको जानकारी मेटाउन।

  1.   Emilio Castello Ambou भन्यो

    कसरी मल्टिटास्क गर्न पेशेवरहरु लाई विचलित नगरिकन