Stres i twórcze wyczerpanie są dziś powszechne. Jeden z największych problemów Gen X i Gen Milenium. Dlatego ma negatywny wpływ na ludzi. Na poziomie osobistym i zawodowym. Grupy robocze cierpią, ustaje kreatywność. Jest ich wiele 'Czy wiedziałeś…' o stresie i twórczym wyczerpaniu.
Ale mniej rozwiązań. Nie ma tak wielu alternatyw, jak wizyta u psychologa lub terapia szokowa. Oba, przynajmniej drogie. I nie każdego stać na cotygodniową sesję. Dlatego pokażemy 5 aplikacji mobilnych, które pomogą wyeliminować to kreatywne wyczerpanie, którego potrzebujesz.
I podczas gdy twój smartfon może być częściowo odpowiedzialny ze zwiększonego kortyzolu, dostępne są aplikacje, które pomogą Ci doskonalić fale mózgowe i zachowaj świeżość jak warzywo. Nieważne, jakie życie rzuca ci drogę. Utrzymuj swoją kreatywność na miejscu, podejmując kroki, aby radzić sobie ze stresem i wypaleniem, dzięki tym pięciu sprytnym aplikacjom do uważności.
przestrzeń nad głową
Albo co jest tym samym, przestrzeń w głowie. Ta aplikacja o tak szczególnej nazwie jest dostępna zarówno na Androida, jak i iOS. Cena jest bezpłatna, ale ograniczona. Jak wszyscy wiemy, te aplikacje, które zachowują założenie 'Zakupy w aplikacji Zakupy te dzielą się na:
- Miesięcznie: 9,99 €
- Roczne: 74,99 €
- Zawsze: 399,99 EUR
Jego twórca nazywa się Andy Puddicombe i oprócz bycia naukowcem sportowym i mnichem jest teraz przedsiębiorcą. Ta kultowa aplikacja sprawia, że medytacja jest dziecinnie prosta dzięki zabawnym, łatwym do przyswojenia filmom. Ta kultowa aplikacja zorientowana na UX, oferująca krótkie i łatwe medytacje w pięknym stylu, jest koniecznością, jeśli chcesz zintegrować uważność z codziennym życiem.
Uspokój
Według badania przeprowadzonego przez Center for Humane Technology, Calm to w rzeczywistości aplikacja, która najbardziej uszczęśliwia użytkowników w porównaniu z innymi popularnymi plikami do pobrania. Więc weź głęboki oddech, posłuchaj tupotu deszczu i wizualizuj w swoim umyśle piękny zachód słońca za pomocą Spokoju.
Ta aplikacja, podobnie jak poprzednia, jest bezpłatna. Tym razem na ograniczony czas. 7-dniowy okres próbny, z różnicą, tylko 35,99 € oddziela Cię od pojedynczego zakupu. Brak ograniczonego czasu użytkowania lub członkostwa.
Koncentrując się na świecie przyrody, Calm to sanktuarium od zgiełku życia zawodowego. Ścieżki dźwiękowe i migawki z lokalizacji Calm, które w 2017 roku zostały uznane za aplikację roku firmy Apple, pomogą Ci wyczarować mentalne „bezpieczne miejsce”. Dzięki muzyce skoncentrowanej na śnie, medytacjom, lekcjom mistrzowskim i ćwiczeniom ta aplikacja jest bardziej zorientowaną na naturę alternatywą dla Headspace.
MindFi
Niezależnie od tego, czy chcesz włączyć medytację do odpoczynku, podróży czy posiłku, ta aplikacja została zaprojektowana specjalnie dla „zapracowanych ludzi”, ma na celu ułatwienie medytacji w Twoim napiętym harmonogramie. Stworzony przez „wyznawcę medytującego”. Aplikacja ma ograniczone bezpłatne funkcje. Aby uzupełnić jego funkcje, masz opcje premium. Miesięcznie 5,49 €, 39,99 € rocznie lub 174,99 € bezterminowo.
Te krótkie, trwające od trzech do pięciu minut ćwiczenia medytacyjne, obejmujące wszystkie rodzaje ćwiczeń, aby skupić oddech. W którym oczyścisz cały swój umysł ze świata zewnętrznego, który przyciąga stres.
Buddify
Niezależnie od tego, czy chcesz spróbować uważności z Medytacją 101, czy nie możesz spać i szukasz ćwiczeń Aby pomóc Ci się zrelaksować, kolorowe koło medytacyjne Buddhify ułatwia wybieranie ćwiczeń odpowiednich do sytuacji. Celem aplikacji jest, abyś mógł medytować bez jej więcej, niezależnie od samej aplikacji.
Za jedyne 4,99 € otrzymasz kompletną aplikację. Już nie.
Zen Osobiste
Zen osobisty w zasadzie może bardziej podobać się publiczności. Całkowicie darmowa, jest jedyną aplikacją, która nie wymaga pieniędzy, aby w pełni z niej korzystać. Prosty i osobliwy pomaga mózgowi odłączyć się od negatywnych bodźców. Jeśli masz skłonność do oglądania w połowie pustej szklanki, ta słodka aplikacja, choć nieco niska, jest powiewem świeżego powietrza.
Wydaje mi się, że to tak, jakby pomagać alkoholikowi, dając mu piwo zamiast wody. Naszym głównym problemem jest to, że niemal patologiczne uzależnienie od urządzeń mobilnych. Pozostajemy niewolnikami telefonu.