Miyaad ka fikireysaa inaad bilowdo mashruuc cusub oo aad bilowdo waddo loo maro hadaf cusub? Hadday sidaas tahay, maqaalkani faa'iido weyn buu kuu yahay. Marka xigta, lamaanahayaga Sandra burgos de Tababbarka 30K, ayaa soo bandhigi doonta habka Kobcinta, istiraatiijiyad aad u xiiso badan oo diiradda la saarayo lana kulmo nooc kasta oo caqabado ah. Xogta ayaan kuu dhaafayaa iyada oo qoraal ah kadibna Video-ga ah. Miyaad horeyba u ogeyd farsamada koritaanka?
Magaca habka, GROW, oo af-ingiriisi ahaan macnaheedu yahay "koraan", waxaa sabab u ah xarfaha ingiriisiga ee 4ta weji ee hawshan ka kooban .Waxaan kugula talinayaa inaad haysato waxoogaa warqad ah iyo qalin waxtar leh si aad u adeegsato habka aan kuugu sharxay. . Xor ayaad u tahay inaad joojiso fiidiyaha inta jeer ee aad u baahan tahay. Aynu raacno habka!
G: Yool
Talaabada ugu horeysa waa inaad qeexdo hadafkaaga, taas oo ah, inaad qeexdo halka aad rabto inaad aado.Tallaabadani waxay muhiim u tahay helitaanka nolosha aad rabto, maadaama sida kaliya ee lagu gaari karaa ay tahay adiga oo fikrad cad ka haysta noloshaas waxa ay tahay. Isweydii su'aalaha soo socda sifiican uga fikir jawaabahaaga: Waa maxay nolosha saxda ah ee aad rabto inaad hesho? Maxaad jeclaan lahayd inaad gaarto dhamaadka sanadkaan? Maxaad runtii rabtaa? Si loo gaaro himiladaas, maxaa ma ubaahantahay inaad gaarto Kow? Maxay yihiin waxyaalaha maanta kaa maqan si aad u bilawdo ka shaqeynta hadafkaaga? Jawaabahaaga dhamaan su'aalahan waxay qaabeynayaan wax kasta oo ay kujiraan hadafkaaga nolosha maanta. !! hanbalyo !! Hadafka ayaad horay u qeexday.
R: Xaqiiq
Talaabada labaad ee hawsha ayaa ah in la falanqeeyo sida xaaladaadu xilligan tahay, taas oo ah, in la qeexo meesha aad ka timaadid.Hal deggan ugu fiirso su'aalaha soo socda si aad u baadho xaqiiqdaada. Xaaladda aad ku sugan tahay xilliyadan yoolkaaga? Maxay yihiin caqabadaha kaa hortaagan inaad gaarto yoolkaaga? Haddii aad isku daydo inaad gaarto hadafkaaga, maxaa dhacaya? Sideed ula macaamilaysaa caqabadaha? Maxay yihiin taageerooyinka aad hareerahaaga ku haysato ee kaa caawin kara inaad hadafkaaga gaarto? Hubso inaad fiiro gaar ah u yeelatay wax kasta oo noloshaada maanta ka dhaca ee la xiriira himiladaada, maadaama xaaladda aad hadda ku sugan tahay ay u noqon doonto boodhkaaga nolosha aad rabto.
Ama: Ikhtiyaariyada (Cadeynta ikhtiyaarrada ama beddelka)
Talaabada saddexaad ee habka GROW waxay ka kooban tahay sheegida xulashooyinkaaga si aad u gaarto hadafkaaga, taas oo ah, aqoonsiga dariiqyada kala duwan ee kugu hogaamin kara. Wali lama gaarin waqtigii la dooran lahaa, sidaa darteed soo saar fikrado adigoon xukumin. Fursadaha badan ee aad haysato, ayaa sii fiican. Waa kuwan qaar ka mid ah su'aalaha kaa caawin doona tallaabadan: Waddooyinkee ayaa kuu horseedi kara himiladaada? Hubaal inay jiraan wax intaa ka badan ... maxaa ikhtiyaarro kale ah oo aad aragtaa? Hadii aan kujiro xaaladaada, maxaa talo ah oo aad isiin laheyd si aan u gaaro hadafkeyga? Haddii lacagtu aysan xaddid ahayn, maxaad sameyn lahayd? Dadaalkii ugu dambeeyay ... miyaad ka fikiri kartaa wax kale oo kale? Ma aqoonsatay fursado badan oo aad ugu socon karto nolosha aad rabto? Hagaag hadda waa markii aad u baahan doonto iyaga.
W: Isku-duub (Qorshe Hawleed)
Iyo wajiga afaraad iyo kan ugu dambeeya ee habka GROW waa qaabeynta qorshaha waxqabadka, taas oo ah, qaabeynta wadadaada. Ka jawaab su'aalaha soo socda si dhab ah. Dhammaan xulashooyinka, midkee doorataa? Waa maxay tallaabooyinka la taaban karo ee ka kooban jidkaas? Goorma ayaad qabanaysaa mid kasta oo ka mid ah howlaha qorshaha ku jira? (Qeex taariikhaha saxda ah) Sidee ku xaqiijin kartaa inaad fuliso qorshahaaga? Maxaad sameyn doontaa maanta si aad u bilawdid socodka? Waana halkaan halka uu ku dhammaado habka GROW.
Hada laga bilaabo, waxa kaliya ee lagaa doonayaa waa inaad raacdo qorshaha. Indhahaagu ha furnaadaan sida xaaladdaadu isu bedbeddeleyso si aanad u seegin hal fursad ... maxaa yeelay isla marka aad bilowdo ka shaqeynta qorshahaaga, fursadaha ayaa muuqda. Sideed u aragtay habka? Waad ku dabaqi kartaa dib u dhiska noloshaada, laakiin sidoo kale inaad ku gaarto hadafyo gaar ah oo gaar ah. Xaqiiqdii, haddii ujeeddadaada bilowgu ay aad u ballaadhan tahay, waxaa ugu wanaagsan in qaabkan loo adeegsado mid kasta oo ka mid ah wejiyada aad u qaybsanayso himiladaas weyn. Sidan ayaa noqon doonta mid aad u yar oo aad u tiro badan waxaadna hubin doontaa imaatinkaaga khadka dhamaadka. Hadda u gudub qaybta faallooyinka oo noo sheeg: Ujeeddo noocee ah ayaad u sameysay qorshahaaga?
Waan ku qanacsanahay haddii aad ka saarto cinwaanka joornaalka iyo noocyada kale ee fariimaha ah.
Waad ku mahadsan tahay.
Tani aad ayey muhiim u tahay maadaama ay jiraan dad diiradda saaraya figrado badan oo badan oo aan la siinin (fadhiid ah), waa hab wanaagsan oo alaabteenna loo hawlgaliyo tan iyo markii aad dhaqaajiso fikirkaaga, rabitaankaaga iyo inbadan, anigu waxaan ku hadlayaa kiiskeyga, heer sare.