Är framväxten av teknik bra eller dåligt?. Enligt forskare från 'University of Illinois Chicago', digital teknik gör det möjligt för fler att arbeta hemifrån och ger möjlighet att hjälpa miljön genom att spara papper och andra förbrukningsvaror.
Men enligt reportern Matt richtel del 'The New York Times', detta har nackdelar inklusive förändringar i hjärnan som kan påverka din förmåga att delta i konversationerliksom förmåga att vara kreativ. Enligt en nyligen genomförd studie, till och med ett avbrott i fem sekunder det kan ha en betydande inverkan på din förmåga att komma tillbaka till ett projekt utan att göra onödiga misstag.
Om du är en av dessa människor som hela tiden står framför datorn kan du känna dig överväldigad av alla dina digitala enheter, och inte säker på hur man får timeout du måste nå din fulla potential. Även om det kan verka praktiskt taget omöjligt kan du komma på rätt väg till en digital avgiftning för föryngring. Fördelarna som du kan uppleva gör det värt ansträngningen.
Sanningen bakom vetenskapen
Oavsett om du är en oberoende professionell (frilans) som arbetar hemifrån, a designer som arbetar på ett kontor eller till och med en student som gör en designkurs, du behöver tid ensam för att skapa och utveckla nya idéer. Som en kreativ professionell, att få timeout kan öka din produktivitet mer än du någonsin trodde var möjligt, enligt en ideell organisation som specialiserat sig på överbelastning av information.
Internet och sociala nätverk Specifikt kan de påverka din kropp och hjärna på överraskande sätt. Teamet bakom AsapSCIENCE bestämde sig för att förklara 5 huvudeffekter i video att vi har lämnat dig tidigare.
Ett växande antal studier om digital överbelastning har gjort det möjligt för psykologer och forskare att gräva i de nyckelfrågor som kan vara resultatet av att använda för mycket teknik. Ett antal bevisade fördelar relaterade till digitala avgiftningsstrategier, kan hjälpa dig att återfå kontrollen över ditt liv. Fördelarna inkluderar följande:
- Bättre humör.
- Den mest omtänksamma kreativiteten.
- Ökad känsla av frihet.
- Förbättrad koncentration och minne.
Lär dig att vara ensam
Forskning visar det människor är naturligt sociala varelseroch som sådan kan de känna sig onaturliga att vara ensamma med sina egna tankar. Men om ditt mål är att ta lite tid varje dag att arbeta på dig själv, bli kreativ eller uppleva en komplett digital avgiftning, poängen är att hitta tid att vara ensam varje dagäven om det känns obehagligt först.
Naturligtvis, i dagens arbetssamhälle kanske du inte är säker på hur du ska uppnå denna viktiga prestation. Istället för att ta den extrema vägen genom att hoppa i en fullständig digital bojkott, Börja med ta några små steg i rätt riktning:
- Avsätt lite tid varje dag för kortvariga resultat, så kan du fokusera på dina kreativa insatser.
- Hitta ett område inom ditt hem eller kontor där du kan skilja dig från andra.
- Ange en specifik tidsram varje dag där alla digitala enheter är avstängda och du kan koppla bort eller bli distraherad av något icke-tekniskt.
Speciellt om du är van vid att spendera mycket tid på att kommunicera med andra på dina digitala enheter, det kan vara svårt att ta det första steget. Men kom ihåg, positiva resultat är nästan omedelbara y värde. Inom kort kan du ditt arbete är av högre kvalitet slutfört i tid och fyllt i unika idéer som du inte visste att du hade.
Bedöm din lycka när du är offline
När du tänker på tiden du spenderar offline, Tycker du inte om det?. Om du är som många människor med detta problem är svaret troligtvis Ja.