ஃப்ரீலான்ஸர்களில் பைஜாமா நோய்க்குறி: அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

வீட்டிலிருந்து எங்கள் வேலையை வளர்ப்பது பல நல்ல மற்றும் கவர்ச்சிகரமான புள்ளிகளைக் கொண்டுள்ளது, இருப்பினும் ஃப்ரீலான்ஸர்களாக இருப்பது பைஜாமா நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்படுவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் அவரைப் பற்றி கேள்விப்பட்டதே இல்லையா? நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, அவரது பெயர் போதுமான கிராஃபிக் மற்றும் நிச்சயமாக நீங்கள் ஒரு பகுதி நேர பணியாளர் என்றால் அது உங்களுக்கு மிகவும் தெரிந்திருக்கும்.

இந்த நேருக்கு நேர் வேலை முறைக்கு நாம் அறிமுகமாகும்போது, ​​ஒரு குறிப்பிட்ட உற்சாகம், கடுமை மற்றும் வேலை செய்ய விருப்பத்துடன் எங்கள் வேலையைத் தொடங்குகிறோம். இருப்பினும், காலப்போக்கில் நாம் பணிகளைச் செய்யப் பழகுவோம், அதுதான் உந்துதல் கூறு குறையத் தொடங்குகிறது. பின்னர் நாங்கள் எங்கள் வேலை நேரத்திலிருந்து வெளியேறத் தொடங்கினோம், நாங்கள் எங்கள் நேரத்தை சரியாக நிர்வகிக்கவில்லை, இதன் விளைவாக நாங்கள் நாள் முழுவதும் எங்கள் பைஜாமாக்களுடன் முடிந்தது, தெருவில் அடியெடுத்து வைக்காமல், எங்கள் கணினித் திரைக்கு முன்னால் மற்றும் எங்கள் தொழில்முறை மற்றும் தனிப்பட்ட கலவையை அம்சம். நம் வாழ்வின் இரு அம்சங்களையும் ஆரோக்கியமான முறையில் நாம் பிரிக்க முடியாது, இது நீண்ட காலமாக நமது உற்பத்தித்திறன், நமது உந்துதல் மற்றும் குறிப்பாக நமது நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது. இதையெல்லாம் நாம் எவ்வாறு தவிர்க்கலாம்? உங்களுக்கு உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே இந்த குழப்பத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்:

• சுறுசுறுப்புடன் நாளைத் தொடங்குங்கள்: நாளின் ஆரம்பம் அதன் வளர்ச்சியின் அடிப்படையாகும். சோம்பலை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்க வேண்டும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் போது நாம் கொடுக்கும் அதிகப்படியான சலுகைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு அலுவலகத்தில் வேலைக்குச் செல்லாவிட்டாலும் அல்லது காலையில் வெளியே செல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் சீக்கிரம் எழுந்திருக்க வேண்டும், நீங்கள் குளிக்க வேண்டும், எழுந்திருக்க வேண்டும், தெரு உடையில் ஆடை அணிய வேண்டும், ஒரு நல்ல காலை உணவை உட்கொள்ள வேண்டும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும். இது அடிப்படை மற்றும் இது உங்களுக்கும் உங்கள் வேலையிலும் ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன்.

• உங்கள் உடலை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள்: இதன் மூலம் நாங்கள் எங்கள் சொந்த முதலாளிகள், சில நேரங்களில் நாம் பீதி அல்லது அதிக அழுத்தத்தை உணர்கிறோம். ஃப்ரீலான்ஸர் தவறான கால அட்டவணையை மேற்கொள்வது மற்றும் ஓய்வு நேரங்கள் அல்லது இடைவெளிகளின் பற்றாக்குறையுடன் இருப்பது விந்தையானது அல்ல. இந்த வழியில் நாம் சிறந்தவர்களாக இருப்போம், நமது உற்பத்தித்திறன் அதிகரிக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். இருப்பினும், உண்மையிலிருந்து எதுவும் இல்லை, இது அதன் எண்ணிக்கையை முடிக்கிறது. நீண்ட கால வேலை மற்றும் முடிவில் உடல் மற்றும் அறிவுசார் துஷ்பிரயோகம் ஒரு உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மட்டத்தில் வீழ்ச்சியாக மொழிபெயர்க்கிறது, இது படுக்கையில் அல்லது ஓய்வெடுக்க நம்மை கிட்டத்தட்ட தூண்டுகிறது. எங்கள் வேலைகளை வெறுப்பதற்கு இது ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். நாங்கள் ஓய்வெடுக்காமல் வேலை நேரத்தில் நம்மைப் பற்றிக் கொள்கிறோம், இது வீழ்ச்சியடைகிறது, ஏனெனில் சரிவு வரும், மேலும் அவசியத்தை விட நீண்ட ஓய்வு தேவைப்படுவது இதுதான், நாங்கள் எங்கள் வழக்கத்தை உடைத்து முடிக்கிறோம், கோளாறு தோன்றும். உங்களிடம் இனி தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் வாழ்க்கை இல்லை, எல்லாம் கலக்கத் தொடங்குகிறது. 5 ஐ விட 9 மணி நேரத்தில் பல முறை நீங்கள் அதிக உற்பத்தி செய்ய முடியும் என்று நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன்.

• முன்னேற்றம், கடவுச்சொல்: நீங்கள் இதுவரை கேள்விப்படாவிட்டால், பேஸ்புக், ட்விட்டர் பார்ப்பது, விளையாடுவது அல்லது ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது போன்ற சுவாரஸ்யமான விஷயங்களுக்கு முக்கியமான பணிகளை (வேலை) ஒத்திவைத்தல் அல்லது தாமதப்படுத்துதல் என்று பொருள். இந்த வகையான சிக்கல்கள் ஒரு சிறிய முன்னோக்கு மற்றும் முதிர்ச்சியுடன் தீர்க்கப்படுகின்றன என்று நான் நம்புகிறேன். நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பது குறித்து நீங்கள் எப்போதும் தெளிவாக இருக்க வேண்டும், ஒருபோதும் கவனத்தை இழக்காதீர்கள். உங்களுடன் கடினமாக இருங்கள். உங்கள் இடைவெளிகளுக்கு குறிப்பிட்ட நேரங்கள் இருந்தால், அவற்றுடன் ஒட்டிக்கொள்க.

• நோக்கங்கள் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும்: கட்டங்கள் அல்லது குறிக்கோள்களால் உங்கள் மூலோபாயத்தை உருவாக்குவது செயல்முறையை மிகவும் தாங்கக்கூடியதாகவும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டதாகவும் மாற்றும். இது உந்துதல், மன உறுதி மற்றும் நிறுவன திறன்கள் போன்ற பல காரணிகளுடன் தொடர்புடையது. என் கருத்துப்படி, நாம் உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்ட மற்றும் ஆர்வமுள்ள ஒரு குறிக்கோள் இருந்தால் முதல் இரண்டு முழுமையாக தீர்க்கப்படும் (அதைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் உள்ளே பார்த்து உங்களை நீங்களே கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்), எனவே இந்த விஷயத்தில் நான் மூன்றாவது காரணியில் கவனம் செலுத்துவேன் உங்களில் பெரும்பாலோருக்கு இது மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கிறது என்று நான் நினைக்கிறேன். உங்களுடைய கடைசி படிகளை தாக்கல் செய்ய மற்றும் கண்காணிக்க உதவும் ஒரு நிகழ்ச்சி நிரல் அல்லது ஒரு முறை உங்களுக்குத் தேவை, அடுத்தது உங்கள் முடிவை நெருங்க நீங்கள் எடுக்க வேண்டியிருக்கும். மதிப்பாய்வு மற்றும் அமைப்பின் பழக்கத்தை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் வேலைநாளின் முடிவில் ஒவ்வொரு நாளும் அடுத்த நாளில் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான ஒரு சிறிய வடிவமைப்பை உருவாக்குங்கள். மாதாந்திர அல்லது காலாண்டு திட்டங்களை உருவாக்க முயற்சிப்பதும் முக்கியம். உட்கார்ந்து உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: அடுத்த 3 மாதங்களுக்கு நாம் என்ன இலக்கை அடையப் போகிறோம்? இறுதியில், இதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது எங்களுக்குத் தெரிந்தால், அது நமது படைப்பாற்றல் மற்றும் உத்வேகத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

• உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாருங்கள்: உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள், தவறாமல் நடந்து செல்லுங்கள், நடந்து செல்லுங்கள். ஒரு நாளைக்கு நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், சீரான உணவை உண்ணவும். இது மோசமானதாக தோன்றுகிறது, அது இல்லை என்று நான் உங்களுக்கு உத்தரவாதம் தருகிறேன். இது உங்கள் செயல்திறன் மற்றும் உங்கள் வழக்கத்தை நேரடியாக பாதிக்கும், என்னை நம்புங்கள். நிச்சயமாக இந்த பகுதிக்குள் நாங்கள் மிகவும் உளவியல் அம்சத்தை உள்ளடக்குகிறோம். சமூகமயமாக்குங்கள், ஒரு நடைக்குச் செல்லுங்கள், திரைப்படங்களுக்குச் செல்லுங்கள், நண்பர்களை உருவாக்குங்கள் ... உங்கள் அலுவலகத்தில் உங்களுக்கு முன் திறக்கும் ஒரு மாற்று உலகம் உங்களுக்குத் தேவை. நீங்கள் ஒரு வடிவமைப்பாளர் அல்லது உள்ளடக்க படைப்பாளரை விட அதிகம் என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் ஒரு நபர், உங்களுக்கு வேறு பல தேவைகளும் உந்துதல்களும் உள்ளன.