Ang pagtaas ba ng teknolohiya ay isang mabuting bagay o isang masamang bagay?. Ayon sa mga mananaliksik mula sa 'University of Illinois Chicago', ang digital na teknolohiya ay nagbibigay-daan sa mas maraming mga tao na magtrabaho mula sa bahay, at nag-aalok ng isang pagkakataon upang matulungan ang kapaligiran sa pamamagitan ng pag-save ng papel at iba pang mga nauubos.
Gayunpaman, ayon sa reporter Matt richtel del 'The New York Times', ito ay may mga dehado kabilang ang mga pagbabago sa utak na maaaring makaapekto sa iyong kakayahang lumahok sa mga pag-uusappati na rin ang kakayahang maging malikhain. Ayon sa isang kamakailang pag-aaral, kahit na isang pagkagambala ng limang segundo maaari itong magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa iyong kakayahang makabalik sa isang proyekto nang hindi gumagawa ng mga hindi kinakailangang pagkakamali.
Kung ikaw ay isa sa mga taong ito na patuloy na nasa harap ng computer, maaari kang makaramdam ng sobrang pagod sa lahat ng iyong mga digital na aparato, at hindi sigurado kung paano makukuha ang oras ng pagdiskonekta kailangan mong maabot ang iyong buong potensyal. Bagaman ito ay tila imposible, maaari kang makarating sa tamang landas patungo sa a digital detox para sa pagpapabata. Ang mga benepisyo na maaari mong maranasan ay sulit sa pagsisikap.
Ang katotohanan sa likod ng agham
Kung ikaw ay isang independiyenteng propesyonal (malayang trabahador) na nagtatrabaho sa bahay, a ilustrador na nagtatrabaho sa isang opisina o kahit isang mag-aaral na gumagawa ng a kurso sa disenyo, kailangan mo ng oras nang mag-isa upang lumikha at makabuo ng mga bagong ideya. Bilang isang malikhaing propesyonal, Ang paglabas ng oras ay maaaring dagdagan ang iyong pagiging produktibo higit sa inaakala mong posible, ayon sa isang hindi pangkalakal na dalubhasa sa labis na karga sa impormasyon.
internet at social network Partikular, maaapektuhan nila ang iyong katawan at utak sa nakakagulat na paraan. Ang koponan sa likod ng AsapSCIENCE ay nagpasyang ipaliwanag ang 5 pangunahing epekto sa video na iniwan ka namin dati.
Ang isang lumalaking bilang ng mga pag-aaral sa paksa ng digital na labis na karga ay pinapayagan ang mga psychologist at mananaliksik na tuklasin ang mga pangunahing isyu na maaaring maging resulta ng paggamit ng masyadong maraming teknolohiya. Isang bilang ng mga napatunayan na benepisyo na nauugnay sa mga diskarte sa digital na detox, maaaring makatulong sa iyo na mabawi ang kontrol ng iyong buhay. Kabilang sa mga benepisyo ang sumusunod:
- Mas mahusay na kalagayan.
- Ang pinaka-maingat na pagkamalikhain.
- Tumaas na pakiramdam ng kalayaan.
- Pinahusay na konsentrasyon at memorya.
Matutong mag-isa
Ipinapakita iyon ng pananaliksik ang mga tao ay likas na nilalang panlipunan, at tulad nito, maaari silang makaramdam ng hindi likas na mapag-isa sa kanilang sariling mga saloobin. Gayunpaman, kung ang iyong layunin ay maglaan ng kaunting oras bawat araw upang magtrabaho sa iyong sarili, maging malikhain, o maranasan ang isang kumpletong digital detox, ang punto ay upang makahanap ng oras upang mapag-isa araw-arawkahit parang hindi komportable sa una.
Siyempre, sa nagtatrabaho lipunan ngayon, maaaring hindi ka sigurado kung paano makakamtan ang pinakamahalagang tagumpay na ito. Sa halip na daanan ang matinding ruta sa pamamagitan ng paglukso sa a buong digital boycott, Magsimula sa pamamagitan ng gumawa ng ilang maliliit na hakbang sa tamang direksyon:
- Magtabi ng kaunting oras bawat araw para sa mga panandaliang resulta, upang maaari kang tumuon sa iyong mga pagsisikap sa pagkamalikhain.
- Humanap ng isang lugar sa loob ng iyong bahay o opisina kung saan maaari mong paghiwalayin ang iyong sarili mula sa iba.
- Magtalaga ng isang tukoy na time frame bawat araw, kung saan naka-off ang lahat ng mga digital na aparato, at maaari mong idiskonekta o maagaw ng isang bagay na hindi pang-teknolohikal.
Lalo na kung nasanay ka sa paggastos ng isang makabuluhang tagal ng pakikipag-usap sa iba sa iyong mga digital na aparato, maaaring maging mahirap gawin ang unang hakbang. Ngunit tandaan, ang mga positibong resulta ay halos madalian y nagkakahalaga. Di nagtagal, maaari mo na ang iyong trabaho ay may mas mataas na kalidad nakumpleto sa isang napapanahong paraan, at pinunan ng natatanging mga ideya na hindi mo alam na mayroon ka.
Suriin ang iyong kaligayahan kapag offline
Kapag iniisip mo ang oras na ginugugol mo offline, Hindi mo ba nasisiyahan ito?. Kung katulad ka ng maraming tao sa problemang ito, ang sagot ay malamang oo.