Frilanserlarda pijama sindromi: uni qanday engish mumkin?

pijama sindromi

Uyda o'z ishimizni rivojlantirish ko'plab yaxshi va jozibali jihatlarga ega, ammo frilanserlik bizni pijama sindromiga moyil qilishga undaydi. Siz u haqida hech qachon eshitmaganmisiz? Ko'rib turganingizdek, uning ismi etarlicha grafika va agar siz frilanser bo'lsangiz, u sizga juda yaxshi tanish bo'lishiga aminman.

Ushbu yuzma-yuz bo'lmagan ish uslubidan boshlaganimizda, biz o'z ishimizni ma'lum bir ishtiyoq, qat'iylik va ishlashga intilish bilan boshlaymiz. Biroq, vaqt o'tishi bilan biz ish topshiriqlariga o'rganib qolamiz va shunda motivatsiya tarkibiy qismi pasayishni boshlaydi. Keyin biz ish vaqtimizdan chiqa boshladik, vaqtimizni yaxshi o'tkazolmadik va natijada butun kun pijamalarimiz bilan ko'chada, kompyuterimiz ekrani oldida va o'zimizning professional va shaxsiy hayotimizni aralashtirib yubordik yuz. Biz hayotimizning ikkala tomonini ham sog'lom yo'l bilan ajrata olmaymiz, bu esa kelajakda bizning mahsuldorligimiz, motivatsiyamiz va ayniqsa farovonligimizga ta'sir qiladi. Qanday qilib bularning barchasidan qochishimiz mumkin? Sizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar ushbu tartibsizlik bilan kurash:

 

  • Kunni dinamizm bilan boshlang: Kunning boshlanishi uning rivojlanishining asosidir. Biz dangasalikka qarshi kurashishga harakat qilishimiz va birinchi navbatda uyda ishlashda o'zimizga beradigan ortiqcha imtiyozlardan qochishimiz kerak. Bu shuni anglatadiki, siz ishxonaga bormasangiz ham, ertalab ham chiqmasangiz ham, erta turishingiz kerak, dush olishingiz, uyg'onishingiz, ko'cha kiyimida kiyishingiz, yaxshi nonushta qilishingiz va avvalambor faol bo'lishingiz kerak. Bu oddiy va men sizni ishontirib aytamanki, bu o'zingizga va ishingizga ta'sir qiladi.
  • Tanangizni suiiste'mol qilmang: Bu bilan biz o'z xo'jayinimiz ekanmiz, ba'zida vahima yoki haddan tashqari bosimni his qilamiz. Frilanserlar suiiste'mol jadvallariga va dam olish vaqtlari yoki tanaffuslar etishmasligi bilan murojaat qilishlari ajablanarli emas. Biz shu yo'l bilan eng yaxshi bo'lamiz va mahsuldorligimiz oshadi deb o'ylashga moyilmiz. Biroq, haqiqatdan boshqa hech narsa yo'q, buning oqibati o'z samarasini beradi. Uzoq muddatli ish va oxir-oqibat jismoniy va intellektual zo'ravonlik jismoniy va ruhiy pasayishga aylanadi, bu bizni yotoqda yoki dam olishga majbur qiladi. Bu bizning ishimizdan nafratlanishimizga olib keladigan asosiy sabablardan biri bo'lishi mumkin. Biz o'zimizni ish vaqtida dam olmasdan yurgizamiz, bu o'z ta'sirini oladi, chunki o'shanda tanazzul yuzaga keladi va shu bilan biz kerak bo'lgandan uzoqroq dam olishga muhtojmiz, natijada tartibimizni buzamiz va tartibsizlik paydo bo'ladi. Sizda endi shaxsiy va professional hayot yo'q, hamma narsa aralasha boshlaydi. Sizni ishontirib aytamanki, ko'pi bilan 5 soatga qaraganda 9 soat ichida ancha samarali ishlashingiz mumkin.
  • Kechiktirish, shov-shuv: Agar siz hali eshitmagan bo'lsangiz, bu Facebook, Twitter tomosha qilish, o'yin o'ynash yoki film tomosha qilish kabi yoqimli vazifalar uchun muhim ishlarni (ishni) kechiktirish yoki kechiktirishni anglatadi. Menimcha, ushbu turdagi muammolar biroz istiqbol va etuklik bilan hal etiladi. Qaerga ketayotganingizni doimo aniq bilishingiz kerak, hech qachon diqqatni yo'qotmang. O'zingizga nisbatan qattiqqo'l bo'ling. Agar tanaffuslaringiz ma'lum vaqtlarga ega bo'lsa, ularga rioya qiling.
  • Maqsadlar bajarilishi kerak: O'zingizning strategiyangizni bosqichlar yoki maqsadlar bo'yicha ishlab chiqish jarayonni yanada toqatli va uyushqoq holga keltiradi. Bu motivatsiya, iroda kuchi va sizning tashkilotchilik qobiliyatingiz kabi bir qancha omillar bilan bog'liq. Mening fikrimcha, agar biz haqiqatan ham g'amxo'rlik qiladigan va jon kuydiradigan maqsadimiz bo'lsa, dastlabki ikkitasi to'liq hal qilinadi (buni aniqlash uchun ichkariga qarab, o'zingizga savollar berishingiz kerak), shuning uchun bu holda men uchinchi omilga e'tibor qarataman chunki bu sizning ko'pchiligingiz uchun eng muammoli deb o'ylayman. Sizga kun tartibi yoki sizning oxirgi qadamlaringizni, shuningdek, oxirigacha yaqinlashishingiz kerak bo'lgan keyingi qadamlarni yozib olishga va kuzatib borishga yordam beradigan usul kerak. Siz ko'rib chiqish va tashkil qilish odatini yaratishingiz kerak. Masalan, har kuni ish kuningiz oxirida keyingi kun davomida nima qilishingiz kerakligi haqida kichik bir tasavvur hosil qiling. Oylik yoki choraklik rejalarni tuzishga harakat qilishimiz ham muhimdir. Ortingizga o'tirib, o'zingizga savol bering: Keyingi 3 oy davomida qanday maqsadga erishmoqchimiz? Oxir oqibat, bundan qanday foydalanishni bilsak, bu bizning ijodimizga va ilhomimizga ijobiy ta'sir qiladi.
  • Sog'lig'ingizni kuzatib boring: Bo'sh vaqtingizda faol bo'lishga harakat qiling. Sport bilan shug'ullaning, muntazam ravishda yuring, sayr qiling. Kuniga mo'l-ko'l suv iching va mutanosib ovqatlanishni iste'mol qiling. Bu ahmoqona yomonroq ko'rinadi, men sizga kafolat beraman. Bu sizning ishlashingizga va kun tartibingizga bevosita ta'sir qiladi, menga ishoning. Albatta ushbu bo'limga biz eng psixologik jihatni kiritamiz. Ijtimoiylashing, sayr qiling, kinoga boring, do'st bo'ling ... Sizga ofisingizda ochiladigan dunyoga muqobil dunyo kerak. Siz har doim dizayner yoki kontent yaratuvchisidan kattaroq ekanligingizni unutmang: siz shaxssiz va sizda boshqa ko'plab ehtiyojlar va motivlar mavjud.

 


Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

3 ta sharh, o'zingizni qoldiring

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi.

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun javobgardir: Migel Anxel Gaton
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.

  1.   JavierGaravito (@javierGaravito) dijo

    Assalomu alaykum ... mavzu meni haqiqatan ham o'xshashligi yoki tasodif tufayli o'ziga jalb qildi ... Juda qiziq, ayniqsa, kechiktirish muddati, ko'kragiga zarba berish ... Bu haqiqatan ham ilhom berish ... o'ylash uchun ... to'lovlar do'stim ...

    1.    Fran Marin dijo

      Salom Xavyer, haqiqat shuki, so'nggi paytlarda bu juda keng tarqalgan, ha. Izoh berganingiz uchun tashakkur, salomlar! :)

  2.   www.siguemedia.com dijo

    Ushbu yozuv uchun tashakkur. Ba'zan biz diqqatimizni jamlashimiz va yo'limizni qayta tuzishimiz va unutgan narsalarga (masalan, sog'liqqa) ahamiyat berishimiz kerak.