Liệu pháp nghệ thuật và mandala: sáng tạo có thể giúp chúng ta vượt qua căng thẳng như thế nào

Không còn nghi ngờ gì nữa, mandala đang là mốt nhưng chúng thực sự là gì? Ý nghĩa của nó là gì?

Người ta nói rằng Các nhà sư Phật giáo ở Tây Tạng khắc họa những hình tròn này với một loại cát dày đặc được nhuộm bằng các sắc tố tự nhiên, được tạo ra từ việc nghiền đá. Họ sử dụng các công cụ khác nhau để tạo thành chúng một cách chính xác, mất hàng tuần. Quá trình này khiến họ ghi nhớ ý tưởng về hiện tại và ở đây. Một tác phẩm nghệ thuật phức tạp mà họ sẽ phá hủy khi hoàn thành, do đó hãy nhớ rằng mọi thứ trong cuộc sống vật chất đều là tạm thời, có bắt đầu và kết thúc. Sau khi bị phá hủy, cát được trả về nguồn gốc của nó, cụ thể là thành một con sông, tượng trưng cho chu kỳ của tự nhiên.

Nhưng hình tượng của mandala còn đi xa hơn nhiều. Hình dạng đồng tâm không chỉ được biểu thị bởi Ấn Độ giáo và Phật giáo, chúng cũng là đặc trưng của các tôn giáo và dân tộc khác, như trường hợp của mandorlas và hoa thị của Cơ đốc giáo, chacanas của các dân tộc Andean, biểu tượng Celtic, v.v. Tại sao lại có xu hướng đại diện cho cấu trúc đồng tâm?

Theo nhà tâm lý học nổi tiếng người Thụy Sĩ Carl Jung (1875 - 1961), mạn đà la được con người tạo ra thường xuyên bởi vì nó là một dạng cổ mẫu điển hình, tức là một hình ảnh hoặc khuôn mẫu cổ xưa phổ quát bắt nguồn từ vô thức tập thể. Hình tròn là biểu tượng của sự hoàn hảo và toàn vẹn, luôn đại diện cho trung tâm và ngoại vi được tạo ra từ trung tâm. Vì vậy, chúng ta có xu hướng thực hiện mandala để điều chỉnh tâm hồn của chúng ta. Nghĩa là, để xoa dịu tâm trí lo lắng và phân tán, việc vẽ loại hoa văn này khiến hình thức tổ chức lại và tập trung tư tưởng xảy ra, do đó làm dịu cảm xúc.

Ý tưởng về mandala như một con đường hình học dẫn đến sự yên tĩnh bên trong được nhiều nhà tâm lý học sử dụng ngày nay.

Khái niệm Liệu pháp Nghệ thuật hiện nay rất đáng chú ý. Liệu pháp này được bao gồm trong những liệu pháp được gọi là Liệu pháp nghệ thuật (Liệu pháp nghệ thuật, Liệu pháp khiêu vũ, Liệu pháp âm nhạc, Trị liệu sân khấu ...), dựa trên việc sử dụng quá trình sáng tạo trong một can thiệp cụ thể với các mục tiêu trị liệu, phát triển, phục hồi, giáo dục và lâu và như vậy. Điều quan trọng của những liệu pháp này không nằm ở kết quả, mà là ở quá trình. Như trong trường hợp của các nhà sư Phật giáo, nó là một cách để kết nối lại với thời điểm hiện tại, ngoài một phương thức biểu đạt cảm xúc và hiểu biết của bản thân.

Trong trường hợp của liệu pháp nghệ thuật, Nghệ thuật tạo hình được sử dụng trong các quá trình sáng tạo này. Việc tạo mandala trong các buổi học, cũng như tô màu chúng là rất phổ biến. Người ta còn nghiên cứu nhiều hơn rằng quá trình sáng tạo tạo ra nhiều lợi ích cho tất cả những người thực hành nó, là một công cụ giảm căng thẳng mạnh mẽ. Một hình thức thiền có sẵn cho tất cả mọi người.

Và bây giờ chúng ta muốn vẽ mandala một cách điên cuồng, chúng ta phải bắt đầu từ đâu?

Tôi khuyên bạn nên để trí tưởng tượng bay bổng, lấy bút hoặc bút đánh dấu và bắt đầu từ một trung tâm. Từ đó tạo ra các lớp như hình vẽ trong tâm trí. Điều quan trọng là không bị ám ảnh về sự hoàn hảo và bị cuốn theo khi vẽ. Sau khi tạo, bạn có thể tô màu nó bằng những màu bạn thích, sử dụng bút chì, bút dạ hoặc kỹ thuật mà bạn muốn nhất. Kết quả sẽ làm bạn ngạc nhiên và sẽ là sáng tạo độc quyền của riêng bạn. Trong trường hợp bạn không thích vẽ chúng, bạn có thể mua một cuốn sách (có một đám đông) và thư giãn bằng cách tô màu chúng. Một cách khác để thưởng thức mandala là đơn giản quan sát chúng, dưới mọi hình thức và mối liên hệ của chúng. Để truyền cảm hứng cho bạn, có những nghệ sĩ hiện tại tuyệt vời, những người đang tận tâm vẽ mandala. Lướt mạng chúng ta có thể tìm thấy hàng ngàn.

Ngoài ra, bạn có thể phân tích sâu hơn ý nghĩa của mandala của bạn theo màu sắc mà bạn đã sử dụng. Hiệu ứng mà màu sắc tạo ra ở người cũng đã được nghiên cứu rộng rãi.

Bạn còn chờ gì nữa để bắt đầu vẽ mandala?