技术的兴起是好事还是坏事？。 据来自 伊利诺伊大学芝加哥分校，数字技术使更多的人可以在家工作，并提供了节省纸张和其他消耗品来保护环境的机会。
但是据记者 马特·里希特尔 该 '纽约时报'，这有很多缺点，包括大脑的变化 会影响您参与对话的能力以及 创造力。 根据最近的一项研究，即使中断 五秒钟 它会对您返回项目而不会犯不必要的错误产生重大影响。
如果您是始终在计算机前的这些人之一，您可能会为所有数字设备感到不知所措，并且 不确定如何获得断开时间 您需要充分发挥潜力。 尽管实际上似乎不可能，但是您可以走上正确的道路 数码排毒焕发青春。 您可以体验到的好处值得您付出努力。
科学背后的真相
无论你是 独立专业人士（自由职业者） 谁在家工作 设计师 在办公室工作的人，甚至是正在做某事的学生 设计课程，您需要花费时间独自创建和发展新的想法。 作为创意专家， 超时可以提高您的生产力 专门研究信息超载的非营利组织表示，这比您想像的要多得多。
网络 和 社会网络 具体来说，它们可以令人惊讶的方式影响您的身体和大脑。 AsapSCIENCE背后的团队决定解释 5个主要作用 在 视频 我们以前已经离开你了。
关于数字超载的越来越多的研究使心理学家和研究人员能够深入研究使用过多技术可能导致的关键问题。 与数字排毒策略有关的许多已证明的好处， 可以帮助您重新控制生活。 好处包括：
- 好心情
- 最周到的创造力。
- 增加自由感。
- 提高注意力和记忆力。
学会独处
研究表明 人类自然是社交动物因此，独自一人思考会感到不自然。 但是，如果您的目标是每天花费一点时间进行自我工作，发挥创造力或体验完整的数字排毒， 重点是每天找时间独处即使刚开始感到不舒服。
当然，在当今的工作社会中，您可能不确定如何实现这一至关重要的成就。 而不是跳上一条极端的路线 全数字抵制，开始于 采取一些小步骤 朝正确的方向：
- 每天留出一点时间来取得短期成果，您可以专注于自己的创造力。
- 在您的家庭或办公室中找到一个可以与他人分开的区域。
- 每天指定一个特定的时间段，在此时间段内所有数字设备都将关闭，您可能会断开连接或因非技术因素而分心。
特别是如果您习惯于花费大量时间与数字设备上的其他人进行通信， 迈出第一步可能很困难。 但要记住， 正面结果几乎是瞬间 y 值得。 不久之后，您可能 您的作品质量更高 及时完成，并充满 你不知道的独特想法.
离线时评估您的幸福
当您考虑花费离线时间时， 你不喜欢吗？。 如果您像很多人一样遇到这个问题，答案是 可能是.