如何在不分心的情况下进行多任务处理

没有分心
使用计算机执行任务时,此部分始终很重要。 特别是如果您在家中进行。 关于清洁,我们知道需要清洁的区域,我们不在乎订单。 与机械师一样,我们知道您必须先修理一辆汽车,然后再修理另一辆汽车。 当我们分心时,简单的命令变得困难 可以轻松地从计算机上完成一项任务,而无需完成任何一项任务。 在不因打开报纸而分心的情况下执行多任务很困难,但有必要。

研究表明,我们损失多达40% 同时执行多项操作会提高效率,因为我们犯了更多的错误并且花了更长的时间去做。 幸运的是,h这是一些我们可以用来管理时间的简单技术 更有效地护理

最小化计算机选项卡

浏览器标签
离开策略视频 Fortnite 以及如何通过某些技巧获得成就。 忘记转移或新新闻报纸的标签。 从浏览器中删除所有这些内容,以仅关注完成任务所需的选项卡。

一种想法是将我们的所有任务添加到Todoist或Wunderlust之类的应用程序中。 我们将文章保留在Pocket或浏览器的收藏夹中(以供稍后阅读)。 因此,我们将仅观察到我们感兴趣的选项卡以完成工作。 如果您无法自己关闭选项卡,则可以使用某些工具。 我们建议的扩展名为“动力泉源'。 简单,出奇的简单和有效。 说出您要关注的内容,并消除所有其他干扰因素。 这是一个开始。

做详细笔记

不要低估写笔记的重要性 根据您的习惯和待执行的任务。 尽管 有类似著名的Evernote之类的工具 o OneNote中 在这种情况下,我建议您使用有形的东西。 像便签或议程。 因此,通过这种方式,我们对一些“元素”可能会在计算机上引起我们分心的事情有所遗忘。 快速浏览一下我们的时间表,我们就会 我们开始做吧.

有时我们认为我们有很好的记忆力,所以不必写下来,但这与记忆的好坏无关。 有时,一项任务与另一项任务之间的上下文切换会分散您的注意力,使您无法记住自己必须做的事情。 记笔记会带来想起记忆的压力,并且易于更改。 从一项任务到下一项任务的专注力。

变更工作地点

工作地点
在家工作时,很容易坐在沙发上 告诉我们“在这里我将执行下一个任务”,这句话本身就是谎言。 一旦我们安顿下来,我们就会迷失时间并分心。 这就是为什么在家工作应该使我们变得更加严格。 为每个任务选择特定的工作场所可以帮助您获得订单。 如果您有要调用的任务 '黄色的'我们将在“ 1号房间”中执行此任务; 如果你的任务是 '绿色的' 我们将在“ 3号房间”中进行操作。

如果在办公室工作,您可以按地点安静地进行。 办公室中的“黄色”作业或图书馆中的“绿色”作业。 您必须根据最适合您不同任务的情况进行选择。

设定特定时间表

番茄法
与其一直尝试多任务,不如将时间留给特定任务-一个小时写博客,四个小时完成这些图像,等等。 这种技术可以称为“番茄技术':例如将时间分为25分钟,中间有20分钟的间隔。 周期结束后,您可以积累更长的休息时间(XNUMX分钟)。

通常,25分钟是完成任务的足够时间,而五分钟的休息时间足够短,不会打断我的工作观念。 您可能需要更长的工作时间和更少的休息时间。 尝试各种可能性,找到适合您的节奏。


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  1.   埃米利奥·卡斯特洛·安布(EmilioCastellóAmbou)

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