هل ظهور التكنولوجيا أمر جيد أم سيء؟. وفقا لباحثين من "جامعة إلينوي شيكاغو"، تتيح التكنولوجيا الرقمية لعدد أكبر من الأشخاص العمل من المنزل ، وتوفر فرصة لمساعدة البيئة من خلال توفير الورق والمواد الاستهلاكية الأخرى.
ومع ذلك ، وفقا لمراسل مات ريتشل من 'اوقات نيويورك'، هذا له عيوب بما في ذلك التغييرات في الدماغ يمكن أن يؤثر على قدرتك على المشاركة في المحادثاتإضافة إلى القدرة على الإبداع. وفقا لدراسة حديثة ، حتى انقطاع خمس ثواني يمكن أن يكون لها تأثير كبير على قدرتك على العودة إلى مشروع دون ارتكاب أخطاء غير ضرورية.
إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يقفون أمام الكمبيوتر باستمرار ، فقد تشعر بالإرهاق من جميع أجهزتك الرقمية ، و لست متأكدًا من كيفية الحصول على وقت قطع الاتصال تحتاج إلى الوصول إلى إمكاناتك الكاملة. على الرغم من أنه قد يبدو مستحيلًا من الناحية العملية ، إلا أنه يمكنك السير على الطريق الصحيح نحو ملف التخلص من السموم الرقمي للتجديد. الفوائد التي يمكنك تجربتها تجعلها تستحق الجهد المبذول.
الحقيقة وراء العلم
سواء كنت محترف مستقل (مستقل) من يعمل من المنزل ، أ مصمم الذي يعمل في مكتب أو حتى طالب يقوم بعمل دورة التصميم، فأنت بحاجة إلى وقت بمفردك لإنشاء أفكار جديدة وتطويرها. كمحترف مبدع ، الحصول على مهلة يمكن أن يزيد من إنتاجيتك أكثر مما كنت تعتقد ، وفقًا لمنظمة غير ربحية متخصصة في زيادة المعلومات.
Internet و الشبكات الاجتماعية على وجه التحديد ، يمكن أن تؤثر على جسمك وعقلك بطرق مدهشة. قرر الفريق وراء AsapSCIENCE شرح 5 تأثيرات رئيسية في فيديو التي تركناها لك من قبل.
سمح عدد متزايد من الدراسات حول موضوع الحمل الرقمي الزائد لعلماء النفس والباحثين بالتعمق في القضايا الرئيسية التي يمكن أن تكون نتيجة لاستخدام الكثير من التكنولوجيا. عدد من الفوائد المؤكدة المتعلقة باستراتيجيات التخلص من السموم الرقمية ، يمكن أن تساعدك على استعادة السيطرة على حياتك. تشمل المزايا ما يلي:
- مزاج أفضل.
- أكثر إبداع مدروس.
- زيادة الشعور بالحرية.
- تحسين التركيز والذاكرة.
تعلم أن تكون وحيدًا
الأبحاث أظهرت ذلك البشر مخلوقات اجتماعية بطبيعتهاوعلى هذا النحو ، يمكن أن يشعروا أنه من غير الطبيعي أن يكونوا وحدهم مع أفكارهم الخاصة. ومع ذلك ، إذا كان هدفك هو قضاء بعض الوقت كل يوم للعمل على نفسك ، أو الإبداع ، أو تجربة التخلص من السموم الرقمية بالكامل ، الهدف هو إيجاد الوقت للبقاء بمفردك كل يومحتى لو شعرت بعدم الراحة في البداية.
بالطبع ، في مجتمع العمل اليوم ، قد لا تكون متأكدًا من كيفية تحقيق هذا الإنجاز المهم للغاية. بدلاً من اتخاذ الطريق المتطرف بالقفز على a المقاطعة الرقمية الكاملة، ابدأ ب اتخذ بضع خطوات صغيرة في الاتجاه الصحيح:
- خصص القليل من الوقت كل يوم لنتائج قصيرة المدى ، حتى تتمكن من التركيز على جهودك الإبداعية.
- ابحث عن منطقة داخل منزلك أو مكتبك حيث يمكنك فصل نفسك عن الآخرين.
- حدد إطارًا زمنيًا محددًا كل يوم ، حيث يتم إيقاف تشغيل جميع الأجهزة الرقمية ، ويمكنك قطع الاتصال أو تشتيت انتباهك بسبب شيء غير تقني.
خاصة إذا كنت معتادًا على قضاء وقت طويل في التواصل مع الآخرين على أجهزتك الرقمية ، قد يكون من الصعب اتخاذ الخطوة الأولى. لكن تذكر، النتائج الإيجابية تكاد تكون فورية y ميرسي لا بينا. قبل فترة طويلة ، يمكنك عملك ذو جودة أعلى أنجزت في الوقت المناسب ، وتم ملؤها بـ أفكار فريدة لم تكن تعلم بوجودها.
قيم سعادتك عندما تكون غير متصل بالإنترنت
عندما تفكر في الوقت الذي تقضيه في وضع عدم الاتصال ، ألا تستمتع به؟. إذا كنت مثل العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة ، فالجواب هو ربما نعم.