Pidžama sindrom kod slobodnjaka: Kako ga prevladati?

Razvijanje našeg posla od kuće ima mnogo dobrih i atraktivnih poanta, međutim to što radimo slobodnjaci čini nas sklonijima patnji od sindroma pidžame. Nikad niste čuli za njega? Kao što vidite, njegovo ime je dovoljno grafično i sigurno je da će vam biti dobro poznato ako ste slobodnjak.

Kada započnemo s ovim modalitetom rada koji nije licem u lice, započinjemo svoj posao s određenim entuzijazmom, strogošću i željom za radom. Međutim, s vremenom se naviknemo na radne zadatke i tada komponenta motivacije počinje propadati. Tada smo počeli napuštati svoje radno vrijeme, nismo dobro upravljali vremenom i kao posljedica smo završili s pidžamom cijeli dan i bez stupanja na ulicu, ispred ekrana računara i miješajući svoj profesionalni i lični aspekt. Ne možemo odvojiti oba aspekta svog života na zdrav način, što dugoročno utječe na našu produktivnost, motivaciju i posebno dobrobit. Kako sve to izbjeći? Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći borite se protiv ovog nereda:

• Započnite dan dinamikom: Početak dana osnova je njegovog razvoja. Moramo se pokušati boriti protiv lijenosti i izbjeći, prije svega, pretjerane ustupke koje si dajemo kada radimo od kuće. To očito znači da čak i ako ne idete na posao u ured ili ne izlazite ujutro, morate ustati rano, morate se istuširati, probuditi, obući u uličnu odjeću, dobro doručkovati i prije svega ostati aktivni. Ovo je osnovno i uvjeravam vas da će to promijeniti u vama i vašem poslu.

• Ne zlostavljajte svoje tijelo: Uz ovo što smo sami sebi šefovi, ponekad osjetimo paniku ili preveliki pritisak. Nije neobično da slobodnjaci pribjegavaju nasilnom rasporedu i uz nedostatak odmora ili pauza. Skloni smo misliti da ćemo na taj način biti najbolji i da će nam se produktivnost povećati. Međutim, ništa nije dalje od istine, ovo na kraju uzima svoj danak. Dugi periodi rada i fizičko i intelektualno zlostavljanje na kraju prelaze u fizički i mentalni pad koji nas gotovo prisiljava da budemo u krevetu ili da se odmaramo. To je možda jedan od glavnih razloga zašto na kraju možemo mrziti svoj posao. Proždiremo se u radno vrijeme bez odmora, to uzima svoj danak, jer tada dolazi do pada i tako nam treba duži odmor, nego što je potrebno, na kraju kršimo svoju rutinu i pojavljuje se poremećaj. Više nemate lični i profesionalni život, sve se počinje miješati. Uvjeravam vas da mnogo puta možete biti mnogo produktivniji za 5 sati nego za 9.

• Odugovlačenje, modna riječ: U slučaju da ga još niste čuli, to znači odgoditi ili odgoditi važne zadatke (posao) za one ugodnije poput gledanja Facebooka, Twittera, igranja igara ili gledanja filma. Vjerujem da se ove vrste problema rješavaju s malo perspektive i zrelosti. Uvijek vam mora biti jasno kuda idete, nikada ne gubite fokus. Budite kruti prema sebi. Ako vaše pauze imaju određeno vrijeme, pridržavajte ih se.

• Ciljevi koje treba ispuniti: Razvijanje vaše strategije prema fazama ili ciljevima učinit će proces mnogo podnošljivijim i organizovanijim. To je povezano s nekoliko čimbenika kao što su motivacija, snaga volje i organizacijski kapacitet koji imate. Po mom mišljenju, prva dva su u potpunosti riješena ako imamo cilj do kojeg nam je zaista stalo i koji nas strastveno zanima (da biste ga otkrili morate pogledati unutra i postaviti si pitanja), pa ću se u ovom slučaju usredotočiti na treći faktor jer mislim da je većini vas najteže. Potreban vam je dnevni red ili metoda koja vam pomaže u arhiviranju i praćenju vaših posljednjih koraka, kao i sljedećih koje ćete morati poduzeti kako biste se približili svom kraju. Morate stvoriti naviku pregleda i organizacije. Na primjer, svaki dan na kraju radnog dana napravite mali pregled onoga što biste trebali raditi tijekom sljedećeg dana. Također je važno da pokušavamo stvoriti mjesečne ili kvartalne planove. Zavalite se i zapitajte se: Koji ćemo cilj imati sljedeća 3 mjeseca? Na kraju, ako budemo znali kako to iskoristiti, to će imati pozitivan utjecaj na našu kreativnost i inspiraciju.

• Pazite na svoje zdravlje: Pokušajte ostati aktivni u slobodno vrijeme. Bavite se sportom, redovno šetajte, šetajte. Pijte puno vode dnevno i jedite uravnoteženo. Izgleda glupo gore, garantujem vam da nije. Ovo će direktno utjecati na vaše performanse i vašu rutinu, vjerujte mi. Naravno, u ovaj odjeljak uključujemo najviše psihološki aspekt. Družite se, šetajte, idite u kino, sklapajte prijateljstva ... Treba vam alternativni svijet onome koji se otvori prije vas u vašem uredu. Uvijek se sjetite da ste mnogo više od dizajnera ili kreatora sadržaja: Vi ste osoba i imate mnogo drugih potreba i motivacija.