Stress og kreativ udmattelse er almindelig i dag. Et af de største problemer i Gen X og Gen millennials. Derfor forårsager det en negativ effekt på mennesker. På et personligt og professionelt niveau. Arbejdsgrupper lider, kreativitet ophører. Der er flere 'Vidste du…' om stress og kreativ udmattelse.
Men færre løsninger. Der er ikke så mange alternativer som at gå til psykolog eller chokterapi. Begge, i det mindste dyre. Og ikke alle har råd til en ugentlig session for det. Derfor viser vi 5 mobile applikationer, der hjælper med at eliminere den kreative udmattelse, du har brug for.
Og mens din smartphone kan være delvis ansvarlig fra øget cortisol, apps er tilgængelige for at hjælpe dig med at finpudse dine hjernebølger og hold den frisk som grøntsager. Uanset hvad livet kaster din vej. Hold din kreativitet på plads ved at tage skridt til at håndtere stress og udbrændthed med disse fem smarte mindfulness-apps.
hovedplads
Eller hvad er det samme, plads i hovedet. Denne applikation med et sådant bestemt navn er tilgængelig til både Android og iOS. Prisen er gratis, men begrænset. Som vi alle ved, de apps, der opretholder forudsætningen for 'Køb i app Disse køb er opdelt i:
- Månedligt: 9,99 €
- Årlig: 74,99 €
- For evigt: 399,99 €
Dens skaber hedder Andy Puddicombe, og bortset fra at være sportsforsker og munk er han nu iværksætter. Denne ikoniske app gør meditation til en leg med sjove, letfordøjelige videoer. Denne ikoniske UX-centrerede app har korte og lette meditationer i sød stil, og det er et must, hvis du vil integrere mindfulness i din dag.
Calm
Ifølge en undersøgelse foretaget af Center for Humane Technology er Calm faktisk den app, der efterlader brugerne lykkeligste sammenlignet med andre populære downloads. Så tag en dyb indånding, lyt til regnenes mønster og visualiser en smuk solnedgang i dit sind ved hjælp af Calm.
Denne applikation er som den forrige gratis. Denne gang i en begrænset periode. En 7-dages prøveperiode, med en forskel, kun € 35,99 adskiller dig fra et enkelt køb. Ingen begrænset brugstid eller medlemskab.
Med fokus på den naturlige verden er Calm et fristed fra travlhed i arbejdslivet. Valgt som Apples Årets App i 2017, vil Calms lydspor og placerings-snapshots hjælpe dig med at fremkalde et mentalt "sikkert rum". Med søvnfokuseret musik, meditationer, mesterklasser og øvelser er denne app et mere naturfokuseret alternativ til Headspace.
MindFi
Uanset om du vil medtage meditation i din hvile, rejse eller et måltid, er denne applikation designet specielt til "travle mennesker", sigter mod at lette meditationstid i din hektiske tidsplan. Oprettet af en "tilstået mediterer." Applikationen har begrænsede gratis funktioner. For at fuldføre dets funktioner har du premium-mulighederne. Månedligt € 5,49, € 39,99 om året eller € 174,99 for evigt.
Disse korte meditationsøvelser på tre til fem minutter, der dækker alle slags øvelser for at fokusere din ånde. I hvilken du vil rydde hele dit sind fra omverdenen, der tiltrækker stress.
Buddhificerer
Uanset om du vil prøve mindfulness med Meditation 101, eller du ikke kan sove og leder efter nogle øvelser For at hjælpe dig med at slappe af gør Buddhifys farverige meditationshjul det let at vælge og vælge øvelser, der passer til situationen. Målet med applikationen er, at du skal kunne meditere uden at have brug for det længere, uafhængigt af selve APP'en.
For kun 4,99 € får du den komplette ansøgning. Ikke mere.
Personlig Zen
Personlig Zen, i princippet, kan offentligheden måske lide mere. Helt gratis er det den eneste applikation, der ikke kræver penge for at bruge dem fuldstændigt. Enkel og ejendommelig hjælper hjernen med at afbryde forbindelsen fra negative stimuli. Hvis du er tilbøjelig til at se glasset halvt tomt, er denne søde app, omend noget lav, et frisk pust.
Det ser ud til, at dette er som at hjælpe en alkoholiker ved at give ham øl i stedet for vand. Vores største problem er, at næsten patologisk afhængighed af mobile enheder. Vi er fortsat slaver af telefonen.