Er fremkomsten af teknologi en god eller en dårlig ting?. Ifølge forskere fra 'University of Illinois Chicago'digital teknologi gør det muligt for flere mennesker at arbejde hjemmefra og giver mulighed for at hjælpe miljøet ved at spare papir og andre forbrugsvarer.
Ifølge reporteren Matt richtel den 'The New York Times', dette har ulemper, herunder ændringer i hjernen, at kan påvirke din evne til at deltage i samtalersåvel som evne til at være kreativ. Ifølge en nylig undersøgelse, endda en afbrydelse af fem sekunder det kan have en væsentlig indflydelse på din evne til at komme tilbage til et projekt uden at lave unødvendige fejl.
Hvis du er en af disse mennesker, der konstant er foran computeren, kan du føle dig overvældet af alle dine digitale enheder, og ikke sikker på, hvordan man får frakoblingstiden skal du nå dit fulde potentiale. Selvom det kan virke praktisk umuligt, kan du komme på den rigtige vej til en digital detox til foryngelse. De fordele, du kan opleve, gør det umagen værd.
Sandheden bag videnskaben
Uanset om du er en uafhængig professionel (freelance) der arbejder hjemmefra, en designer der arbejder på et kontor eller endda en studerende, der laver en design kursus, har du brug for tid alene for at skabe og udvikle nye ideer. Som kreativ professionel at få timeout kan øge din produktivitet mere end du nogensinde troede var muligt ifølge en nonprofit, der specialiserer sig i overbelastning af oplysninger.
Internet og sociale netværk Specifikt kan de påvirke din krop og hjerne på overraskende måder. Holdet bag AsapSCIENCE besluttede at forklare 5 hovedeffekter i video at vi har forladt dig tidligere.
Et stigende antal studier om emnet digital overbelastning har gjort det muligt for psykologer og forskere at fordybe sig i de nøglespørgsmål, der kan være resultatet af brugen af for meget teknologi. En række dokumenterede fordele relateret til digitale detox-strategier, kan hjælpe dig med at genvinde kontrollen over dit liv. Fordelene inkluderer følgende:
- Bedre humør.
- Den mest tankevækkende kreativitet.
- Øget følelse af frihed.
- Forbedret koncentration og hukommelse.
Lær at være alene
Forskning viser det mennesker er naturligt sociale skabninger, og som sådan kan de føle sig unaturlige for at være alene med deres egne tanker. Men hvis dit mål er at tage lidt tid hver dag til at arbejde på dig selv, blive kreativ eller opleve en komplet digital detox, pointen er at finde tid til at være alene hver dagselvom det først føles ubehageligt.
Selvfølgelig er du muligvis ikke i tvivl om, hvordan du opnår denne vigtige præstation i dagens arbejdssamfund. I stedet for at tage den ekstreme rute ved at hoppe på en fuld digital boykotStart med tage et par små skridt i den rigtige retning:
- Afsæt lidt tid hver dag til kortsigtede resultater, og du kan fokusere på din kreative indsats.
- Find et område inden for dit hjem eller kontor, hvor du kan adskille dig fra andre.
- Udpeg en bestemt tidsramme hver dag, hvor alle digitale enheder er slukket, og du kan afbryde eller blive distraheret af noget ikke-teknologisk.
Især hvis du er vant til at bruge betydelig tid på at kommunikere med andre på dine digitale enheder, det kan være svært at tage det første skridt. Men husk, positive resultater er næsten øjeblikkelige y værdi. Inden længe kan du dit arbejde er af højere kvalitet udfyldes rettidigt og udfyldes med unikke ideer, du ikke vidste, du havde.
Vurder din lykke, når du er offline
Når du tænker på den tid, du bruger offline, Kan du ikke lide det?. Hvis du er som mange mennesker med dette problem, er svaret sandsynligvis ja.