Kunstterapi og mandalaer: hvordan kreativitet kan hjælpe os med at overvinde stress

Der er ingen tvivl om, at mandalaer er på mode, men hvad er de egentlig? Hvad er dens betydning?

Det siges det Buddhistiske munke i Tibet skildrer disse cirkulære geometriske figurer med et tæt sand farvet med naturlige pigmenter, skabt ved knusing af sten. De bruger forskellige instrumenter til at danne dem nøjagtigt og tager uger. Denne proces får dem til at huske ideen om her og nu. Et indviklet kunstnerisk arbejde, som de vil ødelægge, når de er færdige og således huske, at alt i det materielle liv er midlertidigt, har en begyndelse og en slutning. Når det ødelægges, returneres sandet til dets oprindelse, specifikt til en flod, der symboliserer naturens cyklus.

Men figuren af ​​mandalaen går meget længere. Koncentriske former er ikke kun blevet repræsenteret af hinduisme og buddhisme, de er også karakteristiske for andre religioner og folk, som det er tilfældet med kristendommens mandorlas og rosetter, de andinske folks chacanas, de keltiske symboler osv. Hvorfor denne tendens til at repræsentere koncentriske strukturer?

Ifølge den berømte schweiziske psykolog Carl Jung (1875 - 1961), mandalaen skabes så ofte af mennesket, fordi det er en typisk form for arketype, det vil sige et universelt arkaisk mønster eller billede, der stammer fra det kollektive ubevidste. Cirklen er et symbol på perfektion og totalitet, der altid repræsenterer et centrum og en periferi, der er skabt fra centrum. Dermed, vi har tendens til at udføre mandalaer til regulering af vores psyke. Det vil sige for at berolige det ængstelige og spredte sind forårsager tegningen af ​​denne type mønstre en form for reorganisering og tankefokus, derved beroliger følelserne.

Denne idé om mandalaen som en geometrisk vej til indre ro bruges af mange psykologer i dag.

Det nuværende koncept for kunstterapi er bemærkelsesværdigt. Denne terapi er inkluderet i dem kendt som kunstterapier (kunstterapi, danseterapi, musikterapi, teaterterapi ...), som er baseret på brugen af ​​den kreative proces i en specifik intervention med terapeutisk, udvikling, rehabilitering, uddannelsesmæssig og langsigtede mål og så videre. Det vigtige ved disse terapier er ikke i resultatet, men i processen. Som i tilfældet med buddhistiske munke, det er en måde at genoprette forbindelse til det nuværende øjeblik, ud over en tilstand af følelsesmæssigt udtryk og selvkendskab.

I tilfælde af kunstterapi, Plastik anvendes i disse kreative processer. Det er meget almindeligt at oprette mandalaer under sessionerne samt farve dem. Det er mere end undersøgt, at den kreative proces genererer flere fordele hos alle, der praktiserer den, idet den er en stærk stressreducerende. En form for meditation tilgængelig for alle.

Og nu hvor vi vil blive skøre med at tegne mandalaer, hvor starter vi?

Jeg råder dig til at lade din fantasi svæve, tage en pen eller markør og starte fra et center. Derfra skaber lag, når figurer kommer til at tænke på. Det er vigtigt ikke at være besat af perfektion og blive båret af, når man tegner. Når du er oprettet, kan du farve det med de farver, du foretrækker, ved hjælp af blyanter, markører eller den teknik, du bedst ønsker. Resultatet vil overraske dig og bliver din egen eksklusive skabelse. Hvis du ikke kan lide at tegne dem, du kan købe en bog (der er en skare) og slappe af ved at farve dem. En anden måde at nyde mandalaer på er simpelthen at observere dem i alle deres former og forbindelser. For at inspirere dig er der store nuværende kunstnere, der er dedikeret til at male mandalaer. Når vi surfer på internettet, kan vi finde tusinder.

Derudover kan du analysere dybere, hvilken betydning din mandala har i henhold til de farver, du har brugt. Effekten, som farve producerer hos mennesker, er også blevet undersøgt bredt.

Hvad venter du på for at begynde at tegne mandalaer?