Onko tekniikan nousu hyvä vai huono asia?. . Tutkijoiden mukaan 'University of Illinois Chicago', digitaalinen tekniikka antaa useammille ihmisille mahdollisuuden työskennellä kotona, ja tarjoaa mahdollisuuden auttaa ympäristöä säästämällä paperia ja muita kulutustarvikkeita.
Toimittajan mukaan Matt richtel ja "The New York Times", tällä on haittoja, mukaan lukien muutokset aivoissa voi vaikuttaa kykyyn osallistua keskusteluihinsekä kyky olla luova. Tuoreen tutkimuksen mukaan jopa keskeytys viisi sekuntia sillä voi olla merkittävä vaikutus kykyynsi palata projektiin tekemättä tarpeettomia virheitä.
Jos olet yksi näistä ihmisistä, jotka ovat koko ajan tietokoneen edessä, saatat tuntea olevasi hukkua kaikista digitaalisista laitteistasi, ja et ole varma kuinka saada aikakatkaisu sinun on saavutettava kaikki potentiaalisi. Vaikka se saattaa tuntua käytännössä mahdottomalta, voit päästä oikealle tielle a digitaalinen detox nuorentamiseen. Edut, joita voit kokea, tekevät siitä vaivan arvoista.
Totuus tieteen takana
Olitpa riippumaton ammattilainen (freelance) kuka työskentelee kotona, a suunnittelija joka työskentelee toimistossa tai jopa opiskelija, joka tekee suunnittelukurssi, tarvitset yksin aikaa uusien ideoiden luomiseen ja kehittämiseen. Luovana ammattilaisena aikakatkaisu voi lisätä tuottavuutta enemmän kuin koskaan ajatellut, tiedon ylikuormitukseen erikoistuneen järjestön mukaan.
Internet ja sosiaaliset verkostot Erityisesti ne voivat vaikuttaa kehoosi ja aivoihisi yllättävillä tavoilla. AsapSCIENCEn takana oleva tiimi päätti selittää 5 päävaikutusta sisään video että olemme jättäneet sinut aiemmin.
Digitaalisen ylikuormituksen tutkimusten lisääntyminen on antanut psykologien ja tutkijoiden mahdollisuuden syventyä avainkysymyksiin, jotka voivat olla seurausta liikaa tekniikkaa käytettäessä. Useita todistettuja etuja, jotka liittyvät digitaalisiin detox-strategioihin voi auttaa sinua saamaan elämäsi hallinnan takaisin. Edut sisältävät seuraavat:
- Parempi mieliala.
- Huolellisinta luovuutta.
- Lisääntynyt vapauden tunne.
- Parempi keskittyminen ja muisti.
Opi olemaan yksin
Tutkimukset osoittavat sen ihmiset ovat luonnostaan sosiaalisia olentoja, ja sellaisenaan he voivat tuntea luonnoton olla yksin omien ajatustensa kanssa. Kuitenkin, jos tavoitteesi on käyttää päivittäin vähän aikaa työskennellä itsesi kanssa, olla luovia tai kokea täydellinen digitaalinen detox, tarkoitus on löytää aikaa olla yksin joka päivävaikka se tuntuisi aluksi epämukavalta.
Tietysti nykyisessä työyhteiskunnassa et ehkä ole varma, kuinka saavuttaa tämä kaikki tärkeä saavutus. Äärimmäisen reitin sijasta hyppäämällä a täydellinen digitaalinen boikotointi, Aloita ota muutama pieni askel oikeaan suuntaan:
- Varaa päivittäin vähän aikaa lyhytaikaisten tulosten saamiseksi, jotta voit keskittyä luoviin ponnisteluihisi.
- Löydä kotiisi tai toimistollesi alue, jolla voit erottautua muista.
- Määritä joka päivä tietty aikataulu, jossa kaikki digitaaliset laitteet on kytketty pois päältä, ja voit katkaista yhteyden tai häiritä jotain muuta kuin teknistä.
Varsinkin jos olet tottunut viettämään paljon aikaa viestinnässä muiden kanssa digitaalisilla laitteillasi, ensimmäisen askeleen ottaminen voi olla vaikeaa. Mutta muista, positiiviset tulokset ovat melkein välittömiä y arvoinen. Ennen pitkää, saatat työsi on korkealaatuisempaa täytetty ajoissa ja täytetty ainutlaatuisia ideoita, joita et tiennyt.
Arvioi onnesi offline-tilassa
Kun ajattelet offline-tilassa vietettyä aikaa, Etkö pidä siitä?. Jos olet kuin monet ihmiset, joilla on tämä ongelma, vastaus on luultavasti kyllä.