Taideterapia ja mandalat: kuinka luovuus voi auttaa meitä voittamaan stressin

Ei ole epäilystäkään siitä, että mandalat ovat muodissa, mutta mitä ne oikeastaan ​​ovat? Mikä on sen merkitys?

Sanotaan, että Tiibetin buddhalaiset munkit kuvaavat näitä pyöreitä geometrisia hahmoja luonnonpigmenteillä värjätyllä tiheällä hiekalla, joka syntyy kivien murskaamisesta. He käyttävät erilaisia ​​instrumentteja muodostaakseen ne tarkasti viikkoina. Tämä prosessi saa heidät mieleen ajatuksen täällä ja nyt. Monimutkainen taiteellinen teos, jonka he tuhoavat, kun se on valmis, muistamalla, että kaikella aineellisessa elämässä on väliaikaista, sillä on alku ja loppu. Tuhoutuessaan hiekka palautetaan alkuperäiselleen, erityisesti jokeen, joka symboloi luonnon kiertoa.

Mutta mandalan hahmo menee paljon pidemmälle. Samankeskisiä muotoja eivät ole edustaneet vain hindulaisuus ja buddhalaisuus, ne ovat ominaisia ​​myös muille uskonnoille ja kansoille, kuten kristinuskon mandorlasit ja ruusukkeet, Andien kansojen chacanat, kelttilaiset symbolit jne. Miksi tämä taipumus edustaa samankeskisiä rakenteita?

Kuuluisan sveitsiläisen psykologin Carl Jungin mukaan (1875 - 1961), mandala on ihmisen luoma niin usein, koska se on tyypillinen arkkityypin muoto, toisin sanoen universaali arkaainen kuvio tai kuva, joka johtuu kollektiivisesta tajuttomuudesta. Ympyrä on täydellisyyden ja kokonaisuuden symboli, joka edustaa aina keskusta ja kehää, joka luodaan keskuksesta. Täten, meillä on tapana suorittaa mandaloja säätelemään psyykkäämme. Toisin sanoen ahdistuneen ja hajallaan olevan mielen rauhoittamiseksi tämän tyyppisten kuvioiden piirtäminen saa aikaan jonkinlaisen uudelleenjärjestelyn ja ajatuksen keskittymisen, mikä rauhoittaa tunteita.

Tätä mandala-ajatusta geometrisena polkuna sisäiseen rauhaan käyttävät monet psykologit nykyään.

Taideterapian nykyinen käsite on merkittävä. Tämä hoito sisältyy taiteellisiin terapioihin (taideterapia, tanssiterapia, musiikkiterapia, teatteroterapia ...), jotka perustuvat luovan prosessin käyttöön erityisessä hoidossa, kehityksessä, kuntoutuksessa, koulutuksessa ja hoidossa. pitkän aikavälin tavoitteet ja niin edelleen. Tärkeää näiden hoitojen suhteen ei ole tulos, vaan prosessi. Kuten buddhalaisten munkkien tapauksessa, se on tapa muodostaa yhteys nykyiseen hetkeen, emotionaalisen ilmaisutavan ja itsetuntemuksen lisäksi.

Taideterapian tapauksessa Plastiikkataiteita käytetään näissä luovissa prosesseissa. On hyvin yleistä, että mandaloja luodaan istuntojen aikana sekä väritetään niitä. On enemmän kuin tutkittu, että luova prosessi tuottaa useita etuja kaikille, jotka harjoittavat sitä, mikä on vahva stressin vähentäjä. Meditaation muoto kaikkien saatavilla.

Ja nyt kun haluamme mennä hulluksi piirtämällä mandaloja, mistä aloitamme?

Kehotan teitä antamaan mielikuvituksenne lentämään, ottamaan kynän tai tussin ja aloittamaan keskustasta. Sieltä luoda kerroksia, kun luvut tulevat mieleen. On tärkeää olla pakkomielle täydellisyydestä ja vetää sinut piirtämisen aikana. Kun olet luonut, voit värittää sen haluamillasi väreillä lyijykynillä, tussilla tai haluamallasi tekniikalla. Tulos yllättää sinut ja on oma eksklusiivinen luomuksesi. Jos et halua piirtää niitä, voit ostaa kirjan (siellä on joukko) ja rentoudu värittämällä ne. Toinen tapa nauttia mandaloista on niiden, niiden kaikkien muotojen ja yhteyksien yksinkertainen havainnointi. Innoittamaan sinua on hienoja nykyisiä taiteilijoita, jotka ovat omistautuneet mandalojen maalaamiseen. Internetissä surffaillen voimme löytää tuhansia.

Lisäksi voit analysoida syvällisemmin, mitä merkitys mandalallasi on käytettyjen värien mukaan. Värin vaikutusta ihmisiin on myös tutkittu laajalti.

Mitä odotat mandalojen piirtämisen aloittamiseksi?