તકનીકીનો ઉદય એ સારી વસ્તુ છે કે ખરાબ વસ્તુ?. ના સંશોધનકારો અનુસાર 'યુનિવર્સિટી ઓફ ઇલિનોઇસ શિકાગો', ડિજિટલ ટેકનોલોજી વધુ લોકોને ઘરેથી કામ કરવા માટે સક્ષમ બનાવે છે, અને કાગળ અને અન્ય ઉપભોક્તાઓને બચાવવા પર્યાવરણને મદદ કરવાની તક આપે છે.
જો કે, રિપોર્ટર મુજબ મેટ રિચટેલ આ 'ધ ન્યૂ યોર્ક ટાઇમ્સ', આ મગજમાં થતા ફેરફારો સહિતના ગેરફાયદા છે વાતચીતમાં ભાગ લેવાની તમારી ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે, તેમજ સર્જનાત્મક બનવાની ક્ષમતા. તાજેતરના અધ્યયન અનુસાર, પણ એક વિક્ષેપ પાંચ સેકન્ડ બિનજરૂરી ભૂલો કર્યા વિના પ્રોજેક્ટમાં પાછા આવવાની તમારી ક્ષમતા પર નોંધપાત્ર અસર થઈ શકે છે.
જો તમે આ લોકોમાંના એક છો જે સતત કમ્પ્યુટરની સામે હોય, તો તમે તમારા બધા ડિજિટલ ડિવાઇસીસ અને ડિસ્કનેક્ટ કરવાનો સમય કેવી રીતે મેળવવો તેની ખાતરી નથી તમારે તમારી સંપૂર્ણ સંભાવના સુધી પહોંચવાની જરૂર છે. તેમ છતાં તે વ્યવહારીક રીતે અશક્ય લાગે છે, તમે એક તરફનો સાચો માર્ગ મેળવી શકો છો કાયાકલ્પ માટે ડિજિટલ ડિટોક્સ. તમે જે લાભોનો અનુભવ કરી શકો છો તે પ્રયત્નો માટે યોગ્ય છે.
વિજ્ behindાન પાછળનું સત્ય
ભલે તમે એ સ્વતંત્ર વ્યાવસાયિક (ફ્રીલાન્સ) જે ઘરેથી કામ કરે છે, એ ડિઝાઇનર જે officeફિસમાં કામ કરે છે અથવા તો જે વિદ્યાર્થી પણ કરે છે ડિઝાઇન કોર્સ, નવા વિચારો બનાવવા અને વિકસાવવા માટે તમારે એકલા સમયની જરૂર છે. એક સર્જનાત્મક વ્યાવસાયિક તરીકે, સમય ફાળવવો તમારી ઉત્પાદકતામાં વધારો કરી શકે છે તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે તેના કરતાં વધુ, માહિતીના ભારને વિશેષતા ધરાવતા બિન-લાભકારી અનુસાર.
ઈન્ટરનેટ અને સામાજિક નેટવર્ક્સ ખાસ કરીને, તેઓ આશ્ચર્યજનક રીતે તમારા શરીર અને મગજને અસર કરી શકે છે. AsapSCIENCE પાછળની ટીમે સમજાવવાનું નક્કી કર્યું 5 મુખ્ય અસરો માં વિડિઓ કે અમે તમને અગાઉ છોડી દીધું છે.
ડિજિટલ ઓવરલોડના વિષય પર વધતા સંખ્યાબંધ અધ્યયનથી મનોવૈજ્ .ાનિકો અને સંશોધનકારોએ મહત્ત્વપૂર્ણ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપી છે જે ખૂબ તકનીકીનો ઉપયોગ કરવાના પરિણામ હોઈ શકે છે. ડિજિટલ ડિટોક્સ વ્યૂહરચનાથી સંબંધિત સંખ્યાબંધ સાબિત ફાયદા, તમને તમારા જીવન પર નિયંત્રણ મેળવવા માટે મદદ કરી શકે છે. ફાયદાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- સારો મૂડ.
- સૌથી વિચારશીલ સર્જનાત્મકતા.
- સ્વતંત્રતાની ભાવનામાં વધારો.
- સુધારેલ એકાગ્રતા અને મેમરી.
એકલા રહેવાનું શીખો
સંશોધન બતાવે છે કે મનુષ્ય કુદરતી રીતે જીવો છે, અને આવા, તેઓ પોતાના વિચારો સાથે એકલા રહેવું અકુદરતી અનુભવી શકે છે. જો કે, જો તમારું લક્ષ્ય તમારા પોતાના પર કાર્ય કરવા માટે, થોડો સમય લેવો, સર્જનાત્મક બનવું અથવા સંપૂર્ણ ડિજિટલ ડિટોક્સનો અનુભવ કરવો છે, મુદ્દો એ છે કે દરરોજ એકલા રહેવાનો સમય શોધવોપછી ભલે તે પહેલા અસ્વસ્થતા અનુભવે.
અલબત્ત, આજના કાર્યકારી સમાજમાં, તમને ખાતરી નથી હોતી કે આ મહત્ત્વની સિદ્ધિ કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવી. ને બદલે હોપ કરીને આત્યંતિક માર્ગ લેવાની જગ્યાએ સંપૂર્ણ ડિજિટલ બહિષ્કાર, દ્વારા પ્રારંભ કરો થોડા નાના પગલા લેવા યોગ્ય દિશામાં:
- ટૂંકા ગાળાના પરિણામો માટે દરરોજ થોડો સમય સેટ કરો, જેથી તમે તમારા સર્જનાત્મક પ્રયત્નો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો.
- તમારા ઘર અથવા officeફિસની અંદર એક એવું ક્ષેત્ર શોધો જ્યાં તમે તમારી જાતને અન્ય લોકોથી અલગ કરી શકો.
- દરરોજ એક ચોક્કસ સમયમર્યાદા નક્કી કરો, જ્યાં બધા ડિજિટલ ઉપકરણો બંધ છે, અને તમે ડિસ્કનેક્ટ કરી શકો છો અથવા કંઈક બિન-તકનીકી દ્વારા વિચલિત થઈ શકો છો.
ખાસ કરીને જો તમે તમારા ડિજિટલ ડિવાઇસેસ પર અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવા માટે નોંધપાત્ર સમય ગાળવા માટે વપરાય છો, પ્રથમ પગલું ભરવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે. પરંતુ યાદ રાખો, હકારાત્મક પરિણામો લગભગ ત્વરિત હોય છે y વર્થ. લાંબા પહેલાં, તમે કરી શકો છો તમારું કામ ઉચ્ચ ગુણવત્તાનું છે સમયસર પૂર્ણ, અને ભરેલા અનન્ય વિચારો જે તમે જાણતા ન હતા કે તમારી પાસે છે.
Happinessફલાઇન હોય ત્યારે તમારી ખુશીનું મૂલ્યાંકન કરો
જ્યારે તમે offlineફલાઇન વિતાવતા સમય વિશે વિચારો છો, તમને મજા નથી આવતી?. જો તમે આ સમસ્યાવાળા ઘણા લોકો જેવા છો, તો જવાબ છે કદાચ હા.