ઘરેથી અમારા કામના વિકાસમાં ઘણા સારા અને આકર્ષક મુદ્દાઓ છે, તેમ છતાં ફ્રીલાન્સર્સ હોવાને કારણે અમને પાયજામા સિન્ડ્રોમથી પીડાય તેવું વધુ સંભાવના છે. તમે ક્યારેય તેના વિશે સાંભળ્યું નથી? જેમ તમે જોઈ શકો છો, તેમનું નામ પર્યાપ્ત ગ્રાફિક છે અને જો તમે અનિયમિત છો તો તે તમારા માટે ખૂબ પરિચિત હશે.
જ્યારે આપણે આ સામ-સામે કામની સ્થિતિમાં પ્રવેશ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે ચોક્કસ ઉત્સાહ, કઠોરતા અને કામ કરવાની ઇચ્છાથી આપણું કાર્ય શરૂ કરીએ છીએ. જો કે, સમય જતાં આપણને કાર્યોમાં કામ કરવાની આદત પડી જાય છે અને તે તે છે જ્યારે પ્રેરણા ઘટક ઘટવાનું શરૂ કરે છે. પછી અમે અમારા કામના કલાકો છોડી દેવાનું શરૂ કર્યું, અમે અમારા સમયને સારી રીતે સંચાલિત કરી શક્યા નહીં અને પરિણામે અમે અમારા પાયજામા સાથે આખો દિવસ અને શેરી પર પગ મૂક્યા વિના, અમારા કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનની સામે અને અમારા વ્યવસાયિક અને વ્યક્તિગત પાસાને મિશ્રિત કર્યા. આપણે આપણા જીવનના બંને પાસાઓને તંદુરસ્ત રીતે અલગ કરી શકતા નથી, જે લાંબા ગાળે આપણી ઉત્પાદકતા, આપણી પ્રેરણા અને ખાસ કરીને આપણી સુખાકારીને અસર કરે છે. આપણે આ બધાથી કેવી રીતે ટાળી શકીએ? અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે જે તમને મદદ કરશે આ ગડબડ સામે લડવા:
- ગતિશીલતા સાથે દિવસની શરૂઆત કરો: દિવસની શરૂઆત તેના વિકાસનો આધાર છે. આપણે આળસ સામે લડવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ અને સૌથી ઉપર, ઘરમાંથી કામ કરતી વખતે આપણી જાતને અતિશય રાહતો આપવી જોઈએ. આનો સ્પષ્ટ અર્થ એ છે કે ભલે તમે officeફિસમાં કામ પર ન જાવ અથવા સવારે બહાર ન જાવ, તમારે વહેલા ઉઠવું જોઈએ, તમારે સ્નાન કરવું જોઈએ, જાગવું પડશે, શેરીનાં કપડાં પહેરવા જોઈએ, સવારનો નાસ્તો કરવો જોઇએ અને ઉપરથી સક્રિય રહેવું જોઈએ. આ મૂળભૂત છે અને હું તમને ખાતરી આપું છું કે તે તમારામાં અને તમારા કામમાં ફરક પાડશે.
- તમારા શરીરનો દુરુપયોગ ન કરો: આની સાથે આપણે આપણાં પોતાના બોસ હોઈએ છીએ, કેટલીક વાર આપણે ગભરાઈએ છીએ અથવા વધારે દબાણ અનુભવીએ છીએ. તે વિચિત્ર નથી કે ફ્રીલાન્સ અપમાનજનક સમયપત્રકનો આશરો લે છે અને બાકીના સમય અથવા વિરામની અછત સાથે. અમે વિચારીએ છીએ કે આપણે આ રીતે શ્રેષ્ઠ રહીશું અને આપણી ઉત્પાદકતામાં વધારો થશે. જો કે, સત્યથી આગળ કંઈ નથી, આ તેનો અંત લે છે. કામના લાંબા ગાળા અને અંતે શારીરિક અને બૌદ્ધિક દુર્વ્યવહાર એ શારીરિક અને માનસિક મંદીમાં ભાષાંતર કરે છે જે લગભગ અમને પથારીમાં અથવા આરામ કરવા દબાણ કરે છે. આ આપણી નોકરીઓથી ધિક્કારવાનું સમાપ્ત કરી શકે છે તે એક મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. આપણે આરામ કર્યા વગર કામના કલાકો પર જાતને કંટાળીએ છીએ, આ તેનો ટોલ લે છે કારણ કે પછી મંદી આવે છે અને તે જ રીતે જરૂરી કરતાં લાંબી આરામની જરૂર પડે છે, આપણે આપણી રૂટીન તોડી નાખીએ છીએ અને ડિસઓર્ડર દેખાય છે. તમારી પાસે હવે અંગત અને વ્યાવસાયિક જીવન નથી, બધું મિશ્રિત થવાનું શરૂ થાય છે. હું તમને ખાતરી આપું છું કે 5 કરતા 9 વખત તમે ઘણી વખત ઉત્પાદક બની શકો.
- વિલંબ, બઝવર્ડ: જો તમે હજી સુધી તે સાંભળ્યું નથી, તો તેનો અર્થ એ છે કે ફેસબુક, ટ્વિટર, રમતો રમવું અથવા મૂવી જોવું જેવા વધુ આનંદપ્રદ લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ કાર્યો (કાર્ય) માટે વિલંબ કરવો અથવા વિલંબ કરવો. હું માનું છું કે આ પ્રકારની સમસ્યાઓ થોડા દ્રષ્ટિકોણથી અને પરિપક્વતા સાથે હલ થાય છે. તમે ક્યાં જઇ રહ્યા છો તે વિશે હંમેશાં સ્પષ્ટ હોવું જોઈએ, ધ્યાન ક્યારેય ગુમાવશો નહીં. તમારી જાત સાથે કઠોર બનો. જો તમારા વિરામમાં ચોક્કસ સમય હોય, તો તેમને વળગી રહો.
- ઉદ્દેશો પૂરા કરવાના છે: તબક્કાવાર અથવા ઉદ્દેશો દ્વારા તમારી વ્યૂહરચનાનો વિકાસ પ્રક્રિયાને વધુ વહનક્ષમ અને વ્યવસ્થિત બનાવશે. આ તમારામાં પ્રેરણા, સંકલ્પ શક્તિ અને સંસ્થાકીય કુશળતા જેવા ઘણા પરિબળોથી સંબંધિત છે. મારા મતે, પહેલા બે સંપૂર્ણપણે ઉકેલાયા છે જો આપણી પાસે એક લક્ષ્ય છે જેની આપણે ખરેખર ધ્યાન આપીએ છીએ અને તેના વિશે ઉત્કટ હોવું (તેને શોધવા માટે તમારે અંદર જોવું પડશે અને પોતાને પ્રશ્નો પૂછવા પડશે), તેથી આ કિસ્સામાં હું ત્રીજા પરિબળ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશ કારણ કે મને લાગે છે કે તે તમારામાંના મોટા ભાગના માટે સૌથી મુશ્કેલીકારક છે. તમારે એક એજન્ડા અથવા એક પદ્ધતિની જરૂર છે જે તમને ફાઇલ કરવા અને તમારા છેલ્લા પગલાઓનો ટ્ર keepક રાખવામાં મદદ કરે છે, તે પછીના મુદ્દા પણ તમારે તમારા અંતની નજીક જવા માટે લેવાની રહેશે. તમારે સમીક્ષા અને સંગઠનની આદત બનાવવી આવશ્યક છે. ઉદાહરણ તરીકે, દરરોજ તમારા વર્ક ડેના અંતે, પછીના દિવસ દરમિયાન તમારે શું કરવું જોઈએ તેની એક નાની રૂપરેખા બનાવો. તે પણ મહત્વનું છે કે આપણે માસિક અથવા ત્રિમાસિક યોજનાઓ બનાવવાનો પ્રયાસ કરીએ. પાછા બેસો અને પોતાને પૂછો: અમે આગામી 3 મહિના માટે કયા લક્ષ્ય માટે જઈશું? અંતે, જો આપણે આનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણતા હોઈશું, તો તે આપણી સર્જનાત્મકતા અને પ્રેરણા પર સકારાત્મક અસર કરશે.
- તમારા આરોગ્ય જુઓ: તમારા ફાજલ સમયમાં સક્રિય રહેવાનો પ્રયત્ન કરો. રમતો રમો, નિયમિત ચાલો, ચાલવા જાઓ. દિવસમાં પુષ્કળ પાણી પીવો અને સંતુલિત આહાર લો. તે કોઈ પણ ખરાબ લાગે છે, હું તમને ખાતરી આપું છું કે તે નથી. આ તમારા પ્રભાવ અને તમારી રૂટીનને સીધી અસર કરશે, મારા પર વિશ્વાસ કરો. આ વિભાગની અંદર આપણે સૌથી મનોવૈજ્ .ાનિક પાસાનો સમાવેશ કરીએ છીએ. સોશ્યલાઇઝ કરો, ચાલવા જાઓ, મૂવીઝ પર જાઓ, મિત્રો બનાવો ... તમારે તમારી beforeફિસમાં તમારા પહેલાં ખુલતી વૈકલ્પિક દુનિયાની જરૂર છે. હંમેશાં યાદ રાખો કે તમે ડિઝાઇનર અથવા સામગ્રી નિર્માતા કરતા વધુ છો: તમે એક વ્યક્તિ છો અને તમને ઘણી અન્ય જરૂરિયાતો અને પ્રેરણા છે.
નમસ્તે ... આ વિષયે મને વાસ્તવિકતા સાથે સામ્યતાને કારણે અથવા સંપૂર્ણપણે સંયોગ દ્વારા પકડ્યો છે ... ખૂબ જ રસપ્રદ છે, ખાસ કરીને વિલંબ યુફની તે શબ્દ, છાતીમાં મારામારી આપવા માટે ... તે ખરેખર પ્રેરણા આપવાનું છે ... પ્રતિબિંબ ... ચુકવણી મિત્ર…
હેલો જાવિઅર, સત્ય એ છે કે હમણાં હમણાં જ તે ખૂબ સામાન્ય થઈ રહી છે, હા. ટિપ્પણી કરવા બદલ આભાર, શુભેચ્છાઓ! :)
આ પ્રવેશ બદલ આભાર. કેટલીકવાર આપણે આપણા પાથ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને ફરીથી ગોઠવણી કરવાની જરૂર છે અને જે વસ્તુઓ આપણે ભૂલીએ છીએ તેને મહત્વ આપવું જોઈએ (જેમ કે આરોગ્ય)