ये पांच ऐप आपको रचनात्मक थकावट से बचाएंगे

तनाव और रचनात्मक थकावट आज आम है। जनरल एक्स और जनरल की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक सहस्त्राब्दी। यही कारण है कि यह लोगों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। व्यक्तिगत और पेशेवर स्तर पर। कार्यसमूह पीड़ित हैं, रचनात्मकता बंद हो जाती है। कई हैं 'क्या तुम्हें पता था…' तनाव और रचनात्मक थकावट के बारे में।

लेकिन, कम समाधान। मनोवैज्ञानिक या सदमे चिकित्सा में जाने के लिए उतने विकल्प नहीं हैं। दोनों, कम से कम, महंगे। और हर कोई इसके लिए एक साप्ताहिक सत्र नहीं ले सकता है। यही कारण है कि हम 5 मोबाइल एप्लिकेशन दिखाने जा रहे हैं जो उस रचनात्मक थकावट को खत्म करने में मदद करेंगे जो आपको चाहिए।

और जबकि आपका स्मार्टफोन आंशिक रूप से जिम्मेदार हो सकता है बढ़ी हुई कोर्टिसोल से, आपके मस्तिष्क की तरंगों को सुधारने में मदद के लिए ऐप्स उपलब्ध हैं और इसे सब्जी की तरह ताजा रखें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि जीवन आपका रास्ता क्या फेंकता है। इन पांच निफ्टी माइंडफुलनेस ऐप के साथ स्ट्रेस और बर्नआउट का प्रबंधन करने के लिए कदम उठाकर अपनी रचनात्मकता को बिंदु पर रखें।

हेडस्पेस

या क्या समान है, सिर में जगह है। ऐसे विशेष नाम वाला यह एप्लिकेशन Android और iOS दोनों के लिए उपलब्ध है। कीमत मुफ्त है, लेकिन सीमित है। जैसा कि हम सभी जानते हैं, उन ऐप्स का जो आधार बनाए रखते हैं 'इन - ऐप खरीदारी इन खरीद में विभाजित हैं:

• मासिक: € 9,99
• वार्षिक: € 74,99
• हमेशा के लिए: € 399,99

इसके निर्माता को एंडी पुडुकोम्बे कहा जाता है और एक खेल वैज्ञानिक और भिक्षु होने के अलावा, वह अब एक उद्यमी है। यह आइकॉनिक ऐप ध्यान को एक मजेदार, आसान-से-पचाने वाले वीडियो के साथ हवा देता है। सुंदर शैली में लघु और आसान ध्यान की विशेषता, यह प्रतिष्ठित यूएक्स-केंद्रित ऐप एक आवश्यक प्रयास है यदि आप अपने दिन में ध्यान को एकीकृत करना चाहते हैं।

हो जाओ

सेंटर फॉर ह्यूमेन टेक्नोलॉजी के एक अध्ययन के अनुसार, Calm वास्तव में वह ऐप है जो उपयोगकर्ताओं को सबसे अधिक खुशी देता है जब अन्य लोकप्रिय डाउनलोड की तुलना में। इसलिए, एक गहरी साँस लें, बारिश के गुनगुनाहट को सुनें, और शांत मन से शांत मन से शांत हो जाएं।

यह एप्लिकेशन, पिछले एक की तरह है, मुफ्त। इस बार, सीमित समय के लिए। एक 7-दिवसीय परीक्षण, एक अंतर के साथ, केवल € 35,99 आपको एक खरीद से अलग करता है। उपयोग या सदस्यता का कोई सीमित समय नहीं।

प्राकृतिक दुनिया पर ध्यान देने के साथ, शांत जीवन की हलचल से शांत अभयारण्य है। 2017 में ऐप्पल ऑफ द ईयर का वोट दिया गया, कैलम के साउंडट्रैक और लोकेशन स्नैपशॉट आपको मानसिक रूप से "मानसिक स्थान" बनाने में मदद करेंगे। नींद-केंद्रित संगीत, ध्यान, मास्टरक्लास और व्यायाम के साथ, यह ऐप हेडस्पेस का एक अधिक प्रकृति-केंद्रित विकल्प है।

माइंडफाई

आप अपने आराम, यात्रा या भोजन में ध्यान को शामिल करना चाहते हैं, यह आवेदन, जो विशेष रूप से "व्यस्त लोगों" के लिए डिज़ाइन किया गया है, अपने व्यस्त कार्यक्रम में ध्यान के समय को सुविधाजनक बनाना है। एक "कबूल कर लिया ध्यान लगाने वाला।" एप्लिकेशन में सीमित फ्री फंक्शंस हैं। इसके कार्यों को पूरा करने के लिए आपके पास प्रीमियम विकल्प हैं। मासिक € 5,49, € 39,99 प्रति वर्ष या € 174,99 हमेशा के लिए।

इन तीन से पांच मिनट के ध्यान अभ्यास, अपनी सांस को केंद्रित करने के लिए सभी प्रकार के व्यायामों को कवर करें। जिसमें आप बाहरी दुनिया से अपने पूरे दिमाग को साफ करेंगे जो तनाव को आकर्षित करता है।

बौद्ध धर्म

आप ध्यान 101 के साथ माइंडफुलनेस ट्राई करना चाहते हैं या आप सो नहीं सकते हैं और कुछ एक्सरसाइज की तलाश में हैं आपको आराम करने में मदद करने के लिए, बौद्ध धर्म के रंगीन ध्यान के पहिये से स्थिति के अनुकूल अभ्यास चुनने और चुनने में आसानी होती है। आवेदन का उद्देश्य आप के लिए यह स्वतंत्र रूप से एपीपी खुद की आवश्यकता के बिना किसी भी ध्यान करने में सक्षम होने के लिए है।

केवल € 4,99 के लिए आपको पूरा आवेदन मिलता है। अब और नहीं।

ज़ेन पर्सनल

व्यक्तिगत ज़ेन, सिद्धांत रूप में, जनता द्वारा अधिक पसंद किया जा सकता है। पूरी तरह से मुक्त, यह एकमात्र आवेदन है जिसे इसे पूरी तरह से उपयोग करने के लिए धन की आवश्यकता नहीं है। सरल और अजीबोगरीब मस्तिष्क को नकारात्मक उत्तेजनाओं से डिस्कनेक्ट करने में मदद करता है। यदि आप ग्लास को आधा खाली देखने के लिए प्रवण हैं, तो यह मीठा ऐप, हालांकि कुछ हद तक कम है, ताजी हवा की एक सांस है।