कला चिकित्सा और मंडल: रचनात्मक होना हमें तनाव को दूर करने में कैसे मदद कर सकता है

इसमें कोई संदेह नहीं है कि मंडलियां फैशन में हैं, लेकिन वे वास्तव में क्या हैं? इसका अर्थ क्या है?

ऐसा कहा जाता है कि तिब्बत में बौद्ध भिक्षु इन परिपत्र ज्यामितीय आंकड़ों को दर्शाते हैं पत्थरों के कुचलने से बने प्राकृतिक पिगमेंट के साथ घने रेत के साथ। वे विभिन्न उपकरणों का उपयोग करते हुए उन्हें ठीक से बनाते हैं, सप्ताह लगते हैं। यह प्रक्रिया उन्हें यहाँ और अभी के विचार को ध्यान में रखती है। एक जटिल कलात्मक कार्य जिसे वे समाप्त होने पर नष्ट कर देंगे, इस प्रकार यह याद रखना कि भौतिक जीवन में सब कुछ अस्थायी है, एक शुरुआत और एक अंत है। जब नष्ट हो जाता है, तो रेत अपने मूल में लौट जाती है, विशेष रूप से नदी के लिए, प्रकृति के चक्र का प्रतीक है।

लेकिन मंडला का आंकड़ा बहुत आगे जाता है। कंसेंट्रिक आकृतियों को केवल हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म द्वारा प्रतिनिधित्व नहीं किया गया है, वे अन्य धर्मों और लोगों की भी विशेषता हैं, जैसा कि ईसाई धर्म के मंडोरलास और रोसेट्स, एंडियन लोगों के चैनस, सेल्टिक प्रतीकों आदि का मामला है। एकाग्र संरचनाओं का प्रतिनिधित्व करने की यह प्रवृत्ति क्यों?

प्रसिद्ध स्विस मनोवैज्ञानिक कार्ल जंग के अनुसार (१ (so५ - १ ९ ६१), मंडला मानव द्वारा अक्सर इसलिए बनाया जाता है क्योंकि यह एक विशिष्ट रूप है, जो कि एक सामान्य आर्कटिक पैटर्न या छवि है, जो सामूहिक अचेतन से उत्पन्न होती है। चक्र पूर्णता और समग्रता का प्रतीक है, हमेशा एक केंद्र और एक परिधि का प्रतिनिधित्व करता है जो केंद्र से निर्मित होता है। इस प्रकार, हम अपने मानस के नियमन के लिए मंडल करते हैं। यही है, चिंतित और बिखरे हुए मन को शांत करने के लिए, इस प्रकार के पैटर्न का आरेखण पुनर्गठन और विचार के फोकस का एक रूप होता है, जिससे भावनाओं को शांत होता है।

मंडला के इस विचार को आंतरिक शांति के लिए एक ज्यामितीय पथ के रूप में आज कई मनोवैज्ञानिकों द्वारा उपयोग किया जाता है।

आर्ट थेरेपी की वर्तमान अवधारणा उल्लेखनीय है। इस थेरेपी को आर्ट थैरेपी (आर्ट थैरेपी, डांस थैरेपी, म्यूजिक थैरेपी, थियेट्रिकल थैरेपी ...) के रूप में जाना जाता है, जो चिकित्सीय, विकास, पुनर्वास, शैक्षिक उद्देश्यों के साथ एक विशिष्ट हस्तक्षेप में रचनात्मक प्रक्रिया के उपयोग पर आधारित है। और एक लंबे और इतने पर। इन उपचारों के बारे में महत्वपूर्ण बात परिणाम में नहीं है, लेकिन प्रक्रिया में है। जैसे बौद्ध भिक्षुओं के मामले में, यह वर्तमान क्षण के साथ फिर से जुड़ने का एक तरीका हैभावनात्मक अभिव्यक्ति और आत्म-ज्ञान की एक विधा के अतिरिक्त।

कला चिकित्सा के मामले में, इन रचनात्मक प्रक्रियाओं में प्लास्टिक आर्ट्स का उपयोग किया जाता है। सत्रों के दौरान मंडल बनाने के साथ-साथ उन्हें रंगना भी बहुत आम है। यह अध्ययन से अधिक है कि रचनात्मक प्रक्रिया हर किसी के लिए कई लाभ उत्पन्न करती है जो इसका अभ्यास करती है, एक मजबूत तनाव reducer होने के नाते। ध्यान का एक रूप जो सभी के लिए उपलब्ध है।

और अब जब हम पागल ड्राइंग मंडलों में जाना चाहते हैं, तो हम कहां से शुरू करेंगे?

मैं आपको सलाह देता हूं कि आप अपनी कल्पना को चढ़ने दें, एक पेन या एक मार्कर पेन लें और एक केंद्र से शुरू करें। वहाँ से परतें बनाएँ जैसा कि आंकड़े ध्यान में आते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि पूर्णता पर ध्यान न दें और ड्राइंग करते समय दूर ले जाएं। एक बार बनाने के बाद आप इसे अपने पसंद के रंगों के साथ रंग सकते हैं, पेंसिल, मार्कर या तकनीक जिसे आप सबसे अधिक चाहते हैं। परिणाम आपको आश्चर्यचकित करेगा और आपकी अपनी विशिष्ट रचना होगी। यदि आप उन्हें आकर्षित करना पसंद नहीं करते हैं, आप एक पुस्तक खरीद सकते हैं (वहाँ एक भीड़ है) और उन्हें रंग करके आराम करो। मंडलों का आनंद लेने का एक और तरीका है, बस उनके सभी रूपों और कनेक्शनों का अवलोकन करना। आपको प्रेरित करने के लिए, महान वर्तमान कलाकार हैं जो पेंटिंग मंडलों को समर्पित हैं। इंटरनेट सर्फिंग से हम हजारों पा सकते हैं।

इसके अलावा, आप अधिक गहराई से विश्लेषण कर सकते हैं कि आपके मंडल ने आपके द्वारा उपयोग किए गए रंगों के अनुसार क्या अर्थ है। मनुष्यों में रंग पैदा करने वाले प्रभाव का भी व्यापक रूप से अध्ययन किया गया है।

आप मंडलियां शुरू करने के लिए क्या इंतजार कर रहे हैं?