क्या टेक्नोलॉजी का उदय अच्छी बात है या बुरी चीज?। के शोधकर्ताओं के अनुसार 'यूनिवर्सिटी ऑफ इलिनोइस शिकागो', डिजिटल तकनीक अधिक लोगों को घर से काम करने में सक्षम बनाती है, और कागज और अन्य उपभोग्य सामग्रियों को बचाकर पर्यावरण की मदद करने का अवसर प्रदान करती है।
हालांकि, रिपोर्टर के अनुसार मैट रिचटेल डेल 'दी न्यू यौर्क टाइम्स', इसके मस्तिष्क में परिवर्तन सहित नुकसान हैं बातचीत में भाग लेने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता हैइसके साथ ही रचनात्मक होने की क्षमता। एक हालिया अध्ययन के अनुसार, यहां तक कि एक रुकावट भी पाँच सेकंड यह अनावश्यक गलतियों को किए बिना एक परियोजना में वापस लाने की आपकी क्षमता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।
यदि आप इन लोगों में से एक हैं जो लगातार कंप्यूटर के सामने हैं, तो आप अपने सभी डिजिटल उपकरणों के साथ अभिभूत महसूस कर सकते हैं, और सुनिश्चित नहीं है कि डिस्कनेक्ट समय कैसे प्राप्त करें आपको अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने की जरूरत है। हालांकि यह व्यावहारिक रूप से असंभव लग सकता है, आप सही रास्ते पर आ सकते हैं कायाकल्प के लिए डिजिटल डिटॉक्स। जो लाभ आप अनुभव कर सकते हैं, वह प्रयास के लायक है।
विज्ञान के पीछे का सच
चाहे आप ए स्वतंत्र पेशेवर (फ्रीलांस) जो घर से काम करता है, a डिजाइनर जो एक कार्यालय में काम करता है या यहां तक कि एक छात्र जो कर रहा है डिजाइन पाठ्यक्रम, आपको नए विचारों को बनाने और विकसित करने के लिए अकेले समय की आवश्यकता है। एक रचनात्मक पेशेवर के रूप में, समय निकल जाने से आपकी उत्पादकता बढ़ सकती है एक गैर-लाभकारी संस्था के अनुसार, जितना आपने कभी सोचा था, उससे अधिक जानकारी ओवरलोड में माहिर है।
इंटरनेट और सामाजिक नेटवर्क विशेष रूप से, वे आपके शरीर और मस्तिष्क को आश्चर्यजनक तरीके से प्रभावित कर सकते हैं। AsapSCIENCE के पीछे की टीम ने समझाने का फैसला किया 5 मुख्य प्रभाव में वीडियो कि हमने आपको पहले छोड़ दिया है।
डिजिटल अधिभार के विषय पर अध्ययनों की बढ़ती संख्या ने मनोवैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं को उन प्रमुख मुद्दों पर ध्यान देने की अनुमति दी है जो बहुत अधिक प्रौद्योगिकी का उपयोग करने का परिणाम हो सकते हैं। डिजिटल डिटॉक्स रणनीतियों से संबंधित कई सिद्ध लाभ, आप अपने जीवन पर नियंत्रण पाने में मदद कर सकते हैं। लाभ में निम्नलिखित शामिल हैं:
- बेहतर मूड।
- सबसे विचारशील रचनात्मकता।
- स्वतंत्रता की भावना बढ़ी।
- बेहतर एकाग्रता और स्मृति।
अकेले रहना सीखो
अनुसंधान से पता चलता है कि मनुष्य स्वाभाविक रूप से सामाजिक प्राणी है, और इस तरह, वे अप्राकृतिक रूप से अपने विचारों के साथ अकेले महसूस कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आपका लक्ष्य प्रत्येक दिन थोड़ा समय निकालना है, तो अपने आप पर काम करें, रचनात्मक बनें, या एक पूर्ण डिजिटल डिटॉक्स का अनुभव करें, बिंदु यह है कि हर दिन अकेले रहने के लिए समय निकालेंभले ही यह पहली बार में असहज महसूस हो।
बेशक, आज के कामकाजी समाज में, आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते हैं कि इस महत्वपूर्ण उपलब्धि को कैसे प्राप्त किया जाए। इसके बजाय एक पर hopping द्वारा चरम मार्ग लेने के पूर्ण डिजिटल बहिष्कार, से शुरू कुछ छोटे कदम उठाएं सही दिशा में:
- अल्पकालिक परिणामों के लिए प्रत्येक दिन थोड़ा समय निर्धारित करें, ताकि आप अपने रचनात्मक प्रयासों पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
- अपने घर या कार्यालय के भीतर एक ऐसा क्षेत्र खोजें जहाँ आप खुद को दूसरों से अलग कर सकें।
- प्रत्येक दिन एक विशिष्ट समय सीमा निर्धारित करें, जहां सभी डिजिटल उपकरण बंद हैं, और आप कुछ गैर-तकनीकी द्वारा डिस्कनेक्ट या विचलित हो सकते हैं।
विशेष रूप से यदि आप अपने डिजिटल उपकरणों पर दूसरों के साथ संवाद करने में महत्वपूर्ण समय बिताने के लिए उपयोग किए जाते हैं, पहला कदम उठाना मुश्किल हो सकता है। लेकिन याद रखें, सकारात्मक परिणाम लगभग तात्कालिक हैं y मेरी ला पेना। लंबे समय से पहले, आप कर सकते हैं आपका काम उच्च गुणवत्ता का है समयबद्ध तरीके से पूरा किया, और भरा अद्वितीय विचार जो आप नहीं जानते थे कि आपके पास था.
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जब आप ऑफ़लाइन खर्च करने के बारे में सोचते हैं, क्या आपको इसमें मजा नहीं आता?। यदि आप इस समस्या वाले कई लोगों की तरह हैं, तो इसका उत्तर है शायद हां.