Apakah kebangkitan teknologi itu hal yang baik atau buruk?. Menurut peneliti dari 'Universitas Illinois Chicago', teknologi digital memungkinkan lebih banyak orang untuk bekerja dari rumah, dan menawarkan kesempatan untuk membantu lingkungan dengan menghemat kertas dan bahan habis pakai lainnya.
Namun menurut reporter tersebut Matt richtel itu 'The New York Times', ini memiliki kekurangan termasuk perubahan pada otak itu dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk berpartisipasi dalam percakapanserta kemampuan untuk menjadi kreatif. Menurut penelitian terbaru, bahkan gangguan lima detik hal ini dapat berdampak signifikan pada kemampuan Anda untuk kembali ke proyek tanpa membuat kesalahan yang tidak perlu.
Jika Anda salah satu dari orang-orang ini yang terus-menerus berada di depan komputer, Anda mungkin merasa kewalahan dengan semua perangkat digital Anda, tidak yakin bagaimana cara mendapatkan waktu pemutusan sambungan Anda perlu mencapai potensi penuh Anda. Meskipun secara praktis tidak mungkin, Anda dapat mengambil jalan yang benar menuju a detoksifikasi digital untuk peremajaan. Manfaat yang dapat Anda alami membuatnya sepadan dengan usaha.
Kebenaran di balik sains
Apakah Anda seorang profesional independen (freelance) yang bekerja dari rumah, a desainer yang bekerja di kantor atau bahkan mahasiswa yang melakukan a kursus desain, Anda perlu waktu sendiri untuk membuat dan mengembangkan ide-ide baru. Sebagai seorang profesional kreatif, mendapatkan waktu istirahat dapat meningkatkan produktivitas Anda lebih dari yang Anda kira mungkin, menurut organisasi nirlaba yang mengkhususkan diri pada informasi yang berlebihan.
Internet dan jaringan sosial Secara khusus, mereka dapat memengaruhi tubuh dan otak Anda dengan cara yang mengejutkan. Tim di belakang AsapSCIENCE memutuskan untuk menjelaskan 5 efek utama di Video yang telah kami tinggalkan sebelumnya.
Semakin banyak penelitian tentang topik kelebihan digital telah memungkinkan para psikolog dan peneliti untuk menyelidiki masalah utama yang dapat disebabkan oleh penggunaan terlalu banyak teknologi. Sejumlah manfaat terbukti terkait dengan strategi detoksifikasi digital, dapat membantu Anda mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda. Manfaatnya meliputi:
- Suasana hati yang lebih baik.
- Kreativitas yang paling bijaksana.
- Meningkatnya perasaan kebebasan.
- Peningkatan konsentrasi dan memori.
Belajar menyendiri
Penelitian menunjukkan itu manusia secara alami adalah makhluk sosial, dan dengan demikian, mereka bisa merasa tidak wajar untuk menyendiri dengan pikiran mereka sendiri. Namun, jika tujuan Anda adalah meluangkan sedikit waktu setiap hari untuk melatih diri, menjadi kreatif, atau mengalami detoksifikasi digital lengkap, intinya adalah menemukan waktu untuk menyendiri setiap harimeski awalnya terasa tidak nyaman.
Tentu saja, dalam masyarakat pekerja saat ini, Anda mungkin tidak yakin bagaimana cara mencapai pencapaian yang sangat penting ini. Alih-alih mengambil rute ekstrem dengan melompat di a boikot digital penuh, Mulailah dengan ambil beberapa langkah kecil ke arah yang benar:
- Sisihkan sedikit waktu setiap hari untuk hasil jangka pendek, dan Anda dapat fokus pada upaya kreatif Anda.
- Temukan area di dalam rumah atau kantor Anda di mana Anda dapat memisahkan diri dari orang lain.
- Tentukan kerangka waktu tertentu setiap hari, di mana semua perangkat digital dimatikan, dan Anda dapat memutuskan sambungan atau terganggu oleh sesuatu yang non-teknologi.
Terutama jika Anda terbiasa menghabiskan banyak waktu untuk berkomunikasi dengan orang lain di perangkat digital Anda, mungkin sulit untuk mengambil langkah pertama. Tapi ingat, hasil positif hampir seketika y bernilai. Tak lama lagi, Anda mungkin kualitas pekerjaan Anda lebih tinggi diselesaikan tepat waktu, dan diisi dengan ide unik yang tidak Anda ketahui sebelumnya.
Nilai kebahagiaan Anda saat offline
Saat Anda memikirkan tentang waktu yang Anda habiskan untuk offline, Apakah kamu tidak menikmatinya?. Jika Anda seperti kebanyakan orang dengan masalah ini, jawabannya adalah mungkin iya.