Terapi seni dan mandala: bagaimana menjadi kreatif dapat membantu kita mengatasi stres

Tidak ada keraguan bahwa mandala sedang dalam mode, tetapi apakah itu sebenarnya? Apa artinya

Dikatakan demikian Biksu Buddha di Tibet menggambarkan figur geometris melingkar ini dengan pasir padat yang diwarnai dengan pigmen alami, dibuat dari penghancuran batu. Mereka menggunakan berbagai instrumen untuk membentuknya dengan tepat, membutuhkan waktu berminggu-minggu. Proses ini membuat mereka mengingat gagasan di sini dan saat ini. Sebuah karya seni yang rumit yang akan mereka hancurkan setelah selesai, dengan demikian mengingat bahwa segala sesuatu dalam kehidupan material bersifat sementara, memiliki awal dan akhir. Saat hancur, pasir dikembalikan ke asalnya, khususnya ke sungai, melambangkan siklus alam.

Tetapi sosok mandala melangkah lebih jauh. Bentuk konsentris tidak hanya diwakili oleh Hindu dan Budha, mereka juga merupakan ciri dari agama dan bangsa lain, seperti halnya mandorla dan mawar Kristen, chacana dari masyarakat Andes, simbol Celtic, dll. Mengapa kecenderungan ini merepresentasikan struktur konsentris?

Menurut psikolog Swiss terkenal Carl Jung (1875 - 1961), mandala begitu sering diciptakan oleh manusia karena merupakan bentuk tipikal arketipe, yaitu pola atau citra kuno universal yang bersumber dari ketidaksadaran kolektif. Lingkaran adalah simbol kesempurnaan dan totalitas, selalu mewakili sebuah pusat dan pinggiran yang tercipta dari pusat. Jadi, kita cenderung melakukan mandala untuk mengatur jiwa kita. Artinya, untuk menenangkan pikiran yang cemas dan terpencar-pencar, penggambaran pola jenis ini menyebabkan terjadinya suatu bentuk reorganisasi dan pemusatan pikiran, sehingga menenangkan emosi.

Gagasan tentang mandala sebagai jalur geometris menuju ketenangan batin digunakan oleh banyak psikolog saat ini.

Konsep Art Therapy saat ini sangat luar biasa. Terapi ini termasuk dalam yang dikenal sebagai Terapi Seni (Terapi Seni, Terapi Tari, Terapi Musik, Terapi Teater ...), yang didasarkan pada penggunaan proses kreatif dalam intervensi spesifik dengan terapi, pengembangan, rehabilitasi, pendidikan dan tujuan jangka panjang, dan seterusnya. Hal terpenting tentang terapi ini bukanlah pada hasil, tetapi pada prosesnya. Seperti dalam kasus biksu Buddha, ini adalah cara untuk terhubung kembali dengan momen saat ini, di samping mode ekspresi emosional dan pengetahuan diri.

Dalam kasus terapi Seni, Seni Plastik digunakan dalam proses kreatif ini. Sangat umum untuk membuat mandala selama sesi, serta mewarnainya. Lebih dari sekadar dipelajari bahwa proses kreatif menghasilkan banyak manfaat pada setiap orang yang mempraktikkannya, menjadi peredam stres yang kuat. Suatu bentuk meditasi tersedia untuk semua orang.

Dan sekarang kita ingin menggila menggambar mandala, dari mana kita mulai?

Saya menyarankan Anda untuk membiarkan imajinasi Anda melambung, mengambil pulpen atau spidol dan memulai dari tengah. Dari sana buat lapisan saat sosok muncul di benak. Penting untuk tidak terobsesi dengan kesempurnaan dan terbawa suasana saat menggambar. Setelah dibuat, Anda dapat mewarnainya dengan warna yang Anda sukai, menggunakan pensil, spidol, atau teknik yang paling Anda inginkan. Hasilnya akan mengejutkan Anda dan akan menjadi kreasi eksklusif Anda sendiri. Jika Anda tidak suka menggambarnya, Anda bisa membeli buku (ada kerumunan) dan bersantailah dengan mewarnai mereka. Cara lain untuk menikmati mandala adalah dengan mengamatinya, dalam segala bentuk dan hubungannya. Untuk menginspirasi Anda, ada seniman hebat saat ini yang berdedikasi untuk melukis mandala. Menjelajah internet kita bisa menemukan ribuan.

Selain itu, Anda bisa menganalisa lebih dalam lagi apa arti mandala Anda menurut warna yang Anda gunakan. Pengaruh warna yang dihasilkan pada manusia juga telah dipelajari secara luas.

Apa yang Anda tunggu untuk mulai menggambar mandala?