アートセラピーとマンダラ：創造性がストレスを克服するのにどのように役立つか

マンダラが流行していることは間違いありませんが、実際には何ですか？ その意味は何ですか？

と言われています チベットの僧侶はこれらの円形の幾何学的図形を描いています 石を砕いて作った天然顔料で染めた濃い砂で。 彼らはさまざまな器具を使用してそれらを正確に形成し、数週間かかります。 このプロセスは、彼らに今ここにあるという考えを思い起こさせます。 完成すると破壊される複雑な芸術作品。物質的な生活のすべてが一時的なものであることを思い出し、始まりと終わりがあります。 破壊されると、砂は元の場所、特に川に戻り、自然の循環を象徴します。

しかし、曼荼羅の姿はさらに進んでいます。 同心円状の形は、ヒンドゥー教と仏教によって表されているだけでなく、 彼らは他の宗教や人々の特徴でもあります、キリスト教のマンドルラやロゼット、アンデスの人々のチャカナ、ケルトのシンボルなどの場合と同様です。 同心円状の構造を表すこの傾向はなぜですか？

有名なスイスの心理学者カール・ユングによると （1875-1961）、曼荼羅は典型的な原型、つまり集合的無意識に由来する普遍的な古風なパターンまたはイメージであるため、人間によって頻繁に作成されます。 円は完全性と全体性の象徴であり、常に中心と中心から作成される周辺を表しています。 したがって、 私たちは精神の調節のために曼荼羅を実行する傾向があります。 つまり、不安や散らばった心を落ち着かせるために、これらのタイプのパターンを描くことは、ある種の再編成と思考の焦点を引き起こし、それによって感情を落ち着かせます。

内なる静けさへの幾何学的な道としての曼荼羅のこの考えは、今日多くの心理学者によって使用されています。

アートセラピーの現在の概念は注目に値します。 このセラピーは、アートセラピー（アートセラピー、ダンスセラピー、音楽療法、演劇療法...）として知られているものに含まれています。これは、治療、開発、リハビリテーション、教育目的での特定の介入における創造的なプロセスの使用に基づいていますと長いなど。 これらの治療法について重要なことは、結果ではなく、その過程にあります。 僧侶の場合のように、 それは現在の瞬間と再接続する方法です、感情的な表現と自己認識のモードに加えて。

アートセラピーの場合、 造形芸術はこれらの創造的なプロセスで使用されます。 セッション中にマンダラを作成したり、色を付けたりすることは非常に一般的です。 創造的なプロセスは、それを実践するすべての人に複数の利益をもたらし、強力なストレス軽減剤であることが研究されています。 誰もが利用できる瞑想の一形態。

そして今、私たちは曼荼羅を描くことに夢中になりたいので、どこから始めますか？

想像力をかき立てて、ペンやマーカーペンを持って、中心から始めることをお勧めします。 そこから、フィギュアが頭に浮かぶようにレイヤーを作成します。 完璧に執着せず、​​絵を描くときに夢中にならないことが重要です。 作成したら、鉛筆、マーカー、または最も必要なテクニックを使用して、好みの色で色を付けることができます。 結果はあなたを驚かせ、あなた自身の排他的な創造物になります。 描きたくない場合は、 あなたは本を買うことができます （群衆がいます）そしてそれらを着色することによってリラックスしてください。 マンダラを楽しむもうXNUMXつの方法は、あらゆる形態とつながりでマンダラを観察することです。 あなたにインスピレーションを与えるために、曼荼羅の絵を描くことに専念している素晴らしい現在のアーティストがいます。 インターネットをサーフィンすると、何千もの人を見つけることができます。

さらに、使用した色に応じて、マンダラの意味をより深く分析できます。 色が人間に与える影響も広く研究されています。

マンダラを描き始めるのを何を待っていますか？