Mūsdienās bieži sastopams stress un radošs spēku izsīkums. Viena no X un ģen. Lielākajām problēmām Millennials. Tāpēc tas negatīvi ietekmē cilvēkus. Personīgā un profesionālā līmenī. Cieš darba grupas, pārstāj darboties radošums. Ir vairāki 'Vai tu zināji…' par stresu un radošu izsīkumu.
Bet, mazāk risinājumu. Nav tik daudz alternatīvu kā došanās pie psihologa vai šoku terapijas. Abi, vismaz, dārgi. Un ne visi var atļauties nedēļas sesiju par to. Tāpēc mēs parādīsim 5 mobilās lietojumprogrammas, kas palīdzēs novērst nepieciešamo radošo izsīkumu.
Kaut arī jūsu viedtālrunis varētu būt daļēji atbildīgs no paaugstināta kortizola, ir pieejamas lietotnes, kas palīdzēs jums uzlabot jūsu smadzeņu viļņus un glabā to svaigu kā dārzeņu. Neatkarīgi no tā, kāda dzīve tevi met. Saglabājiet savu radošumu, veicot pasākumus, lai pārvaldītu stresu un izdegšanu, izmantojot šīs piecas veiklās uzmanības lietotnes.
vieta galvai
Vai arī tas, kas ir tas pats, vieta galvā. Šī lietojumprogramma ar tik noteiktu nosaukumu ir pieejama gan Android, gan iOS. Cena ir bez maksas, bet ierobežota. Kā mēs visi zinām, tās lietotnes, kurās saglabāts priekšnoteikums “Pirkumi lietotnē Šie pirkumi ir sadalīti:
- Mēnesī: € 9,99
- Gada: € 74,99
- Uz visiem laikiem: € 399,99
Tās radītāju sauc par Endiju Puddikombu, un viņš ir ne tikai sporta zinātnieks un mūks, bet arī uzņēmējs. Šī ikoniskā lietotne padara meditāciju vēsu ar jautriem, viegli sagremojamiem videoklipiem. Šī ikoniskā uz UX orientētā lietotne, kas piedāvā īsas un vienkāršas meditācijas skaistā stilā, ir jāizmēģina, ja vēlaties savā dienā integrēt uzmanību.
Nomierināties
Saskaņā ar Humānās tehnoloģijas centra pētījumu Calm patiesībā ir tā lietotne, kas lietotājiem sagādā vislielāko prieku salīdzinot ar citām populārām lejupielādēm. Tātad, dziļi elpojiet, klausieties lietus plēsējumos un ar Calm palīdzību vizualizējiet prātā skaistu saulrietu.
Šī lietojumprogramma, tāpat kā iepriekšējā, ir bezmaksas. Šoreiz uz ierobežotu laiku. 7 dienu izmēģinājums ar atšķirību tikai no 35,99 € šķir jūs no viena pirkuma. Nav ierobežota lietošanas laika vai dalības.
Orientējoties uz dabas pasauli, Klusums ir svētnīca no darba dzīves kņadas. Balsoja Apple 2017. gada lietotni, Calm skaņu celiņi un atrašanās vietas momentuzņēmumi palīdzēs jums uzburt garīgu "drošu vietu". Izmantojot uz miegu vērstu mūziku, meditācijas, meistarklases un vingrinājumus, šī lietotne ir vairāk uz dabu vērsta alternatīva Headspace.
MindFi
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties iekļaut meditāciju atpūtā, ceļojumos vai maltītēs, šī lietojumprogramma ir paredzēta tieši "aizņemtiem cilvēkiem", kuras mērķis ir atvieglot meditācijas laiku jūsu drudžainajā grafikā. Izveidojis "atzīts meditators". Lietojumprogrammai ir ierobežotas bezmaksas funkcijas. Lai veiktu savas funkcijas, jums ir augstākās kvalitātes iespējas. Katru mēnesi - 5,49 eiro, 39,99 eiro gadā vai 174,99 eiro uz visiem laikiem.
Šie īsi trīs līdz piecu minūšu meditācijas vingrinājumi, kas aptver visu veidu vingrinājumus, lai koncentrētu elpu. Tajā jūs iztīrīsiet visu savu prātu no ārpasaules, kas piesaista stresu.
Budificēt
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties izmēģināt modrību ar Meditation 101, vai nevarat gulēt un meklējat dažus vingrinājumus Lai palīdzētu jums atpūsties, Buddhify krāsainais meditācijas ritenis ļauj viegli izvēlēties un izvēlēties situācijai atbilstošus vingrinājumus. Lietojumprogrammas mērķis ir, lai jūs varētu meditēt, vairs to nevajadzot, neatkarīgi no pašas APP.
Tikai par 4,99 eiro jūs saņemat pilnu pieteikumu. Vairāk ne.
Personīgais Zen
Personīgais Zen principā sabiedrībai var patikt vairāk. Pilnīgi bez maksas, tā ir vienīgā lietojumprogramma, kuras pilnīgai izmantošanai nav nepieciešama nauda. Vienkāršs un savdabīgs veids palīdz smadzenēm atslēgties no negatīvajiem stimuliem. Ja jums ir nosliece redzēt glāzi pustukšu, šī jaukā lietotne, kaut arī nedaudz zema, ir svaiga gaisa elpa.
Man šķiet, ka tas ir kā palīdzēt alkoholiķim, dodot viņam alu, nevis ūdeni. Mūsu galvenā problēma ir tā, ka gandrīz patoloģiska atkarība no mobilajām ierīcēm. Mēs paliekam paverdzināti telefonā.